Juntos Bien

Los alimentos que combaten la depresión.

7 mitos alimentarios que causan aumento de peso

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Ser crédulos puede meternos en problemas a los mejores. Y cuando se trata de controlar su peso, si confía naturalmente en cada consejo o truco que escucha, ya sea de su mejor amigo o de la etiqueta de un producto, puede llevar a tener problemas con la balanza.

Creer ciegamente sin hacer preguntas o hacer su propia investigación es una de las formas más fáciles de detener esos números o enviarlos en la dirección opuesta.

Se deshace de la yema

Mantequilla de maní.

¿Es saludable la mantequilla de maní?: 5 cosas que tenés que saber

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La mantequilla de maní es uno de los productos para untar más populares del mundo. Tiene un sabor delicioso, la textura es asombrosa y la forma en que se adhiere al paladar antes de que se derrita se disfruta mucho. Al menos así describirían la experiencia los más entendidos.

Sin embargo, ¿es beneficiosa para la salud?

Sin azúcar agregada es mejor

Receta fácil de fideos.

Cena fácil y económica: pasta con salsa "bolognesa" de lentejas

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Ingredientes

1 cebolla

2 dientes de ajo 

1 ají picante (opcional)

Condimentos: 1 cucharadita de pimienta negra, 2 cucharaditas de pimentón dulce, 1 cucharadita de ají molido, 1 cucharadita de comino en grano y 2 cucharadas de albahaca fresca. 

1 1/2 taza de lentejas cocidas

2 tazas de salsa de tomate

1 pimiento verde

4 cucharadas de aceite vegetal

Procedimiento

Sofreír la cebolla, el ají y el ajo. Agregar el pimiento verde. 

Dieta: los trucos efectivos para bajar de peso.

Estos alimentos pueden aumentar el riesgo de afecciones cardíacas y ACV: cómo evitarlos

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Es posible que haya escuchado a los médicos decir en algún momento que es mejor adoptar una dieta principalmente basada en plantas y evitar los alimentos procesados, refinados y azucarados. Ahora, un nuevo estudio confirma estos datos.

Una investigación publicada este mes en el Journal of the American College of Cardiology (JACC) muestra que una dieta de alimentos que causa un aumento de la inflamación en el cuerpo se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular.

Chocolate negro: una gran fuente de beneficios para la salud.

8 alimentos que ayudan a quemar la grasa rebelde

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Solo hay algunas áreas del cuerpo que son más difíciles de atacar que otras. Esa grasa rebelde simplemente no parece desaparecer, y hay un lugar en el que probablemente estés pensando: el área de las caderas y la espalda baja

Este tipo de grasa no deseada está hecha de grasa subcutánea, que se encuentra justo debajo de la piel y se asienta allí. No es tan peligrosa su acumulación pero si se desea eliminarla por estética, estos alimentos pueden ayudar.

Batatas

Muchos recomiendan dejar el azúcar gradualmente.

Cómo es la dieta sin azúcar: todo lo que tenés que saber

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Últimamente, la dieta sin azúcar ha ganado en popularidad a medida que las personas buscan formas efectivas de mantenerse sanas o de perder peso. Sin embargo, no todos están convencidos de que la dieta sin en azúcar funcione.

Ya sea que eliminemos por completo el azúcar de la dieta o simplemente reduzcamos la cantidad que tomamos, a continuaciones, recopilamos 8 consejos prácticos:

Hazlo gradualmente:

Dolor de espalda: remedios caseros.

Home office y mala postura: ejercicios para prevenir el dolor

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En este 2020 son muchísimas las personas que empezaron a teletrabajar desde casa debido a la crisis por coronavirus. Esto provocó que las vidas a las que estábamos acostumbrados sean un poco más sedentarias y las molestias a nivel de espalda por las mismas posturas mantenidas día tras día han comenzado a aparecer en nuestra rutina. 

¿Por qué duele la espalda?

Más allá de la mala o buena postura, estar sentado entre seis a ocho horas casi todos los días de la semana puede provocar molestias en el cuerpo. Si uno no se mueve, algo molestará.

¡A caminar!

Esta es la forma más efectiva para perder peso caminando

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Hacer ejercicio y tener una dieta balanceada es fundamental para gozar de buena salud. Además, si el objetivo es adelgazar, uno debe comer sano y realizar actividad física.

Caminar puede ser un ejercicio tan saludable y efectivo para bajar de peso como otros de mayor intensidad. 

Las preguntas que siempre nos hacemos cuando salimos a caminar es ¿cuánto tenemos que caminar? y, por supuesto, ¿a qué ritmo? para bajar esos kilos de más. 

Receta fácil.

Cena fácil y económica para aprovechar el pan viejo

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Ingredientes

Pan 200 g

2 huevos grandes

120 ml de leche

2 dientes de ajo

1 rama de perejil

Aceite de oliva

Procedimiento

Partir en trozos el pan. 

Hornearlo a 120 grados durante 8 minutos. 

Mientras, picar el perejil bien finito y el ajo. 

Cortar en trocitos más chicos el pan y luego pasarlos por la picadora eléctrica.

En un bowl poner el pan picadito y agregarle la leche. Mezclar bien. 

Incorporar el perejil y el ajo. 

Adelgazar.

Cómo bajar la panza: 5 hábitos saludables en el almuerzo

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Un almuerzo saludable y que sacie no solo hará que el cuerpo se sienta bien, sino que también dará energía para el resto del día. Además, incluso puede evitar que coma snacks interminablemente por la tarde porque tiene hambre después de comer un almuerzo que no lo llenó tanto.

El truco consiste en elegir alimentos que lo hagan sentir saciado y que no tenga que pasar mucho tiempo en la cocina si es que debe interrumpir su jornada laboral. Algunos consejos:

1. Prepare algo rápido con sobras