ESPECIAL PARA PRINCIPIANTES Pilates: de las 9 variantes que tiene, por cuál deberían empezar los adultos mayores
RUTINA PARA LA LONGEVIDAD Escalerobismo casero: subir escalones + caminata o bici + mancuernas + sentadillas cada día Por RUBÉN CHORNY
ENVEJECIMIENTO ACTIVO La jardinoterapia reúne caminata, sentadillas y estímulos cognitivos en una misma rutina La jardinoterapia combina algo de caminata, sentadillas para recoger pesos ligeros y movimientos repetitivos al cavar. Aporta bienestar mental al adulto mayor.
Kathy Corey, instructora de la primera hora Atención gente: El Pilates "divertido" que se popularizó no favorece la longevidad La guardiana del Pilates tradicional emprendió una cruzada contra las versiones modernas y agresivas del método, que no tienen a la longevidad en primer plano.
LONGEVIDAD A FULL "La edad es un problema de calendario", y va a entrenar levantando pesas hasta 45 kilos La edad no es óbice para entrenar integrando gym, estiramientos y pesas, que levanta hasta 45 kilos. Orgullosa de su longevidad ostenta los 85 años por cumplir.
HISTORIA DE VIDA DE ADULTOS MAYORES A los 81 años, la espalda encorvada y dificultades respiratorias, va a entrenar en colectivos y tren Por RUBÉN CHORNY La espalda encorvada le forma una joroba que le causa dificultades respiratorias, y aun así se moviliza en el transporte público, sin más ayuda que su bastón.
ESTUDIOS AVANZADOS En camino nuevo y potente fármaco para reducir el colesterol Laboratorios en USA trabajan sobre un fármaco que controlaría factores de riesgo como cardiopatías o derivados de colesterol alto.
Ganadores y perdedores La longevidad agrega años, no siempre bienestar, pero la industria farmacéutica factura y gana En el país, la longevidad agregó años, aunque no siempre acompañados de bienestar. La industria farmacéutica es artífice en prolongar edades, con pingüe renta.
LAS NONAS, COMO EL FILME DE NETFLIX Jubilados y adultos mayores cocinan y atienden en un restorán en Villa Crespo Por RUBÉN CHORNY Jubilados y adultos mayores preparan de comer y atienden las mesas de un restorán de Villa Crespo que es un homenaje a los abuelos y a la inclusión laboral.
ESPECIAL PARA ADULTOS MAYORES DE 50 La caminata no alcanza para quemar grasa ni preservar masa muscular y ósea La caminata es vital para los adultos mayores de 50 años porque si bien implica movimiento, no alcanza para quemar grasa y preservar la masa muscular y ósea.
2 a 3 VECES A LA SEMANA Adultos mayores coquetean con el movimiento grafitero "No me baño" por prescripción médica Por RUBÉN CHORNY Los adultos mayores, por recomendación médica, no deben tomar un baño diario, sino 2 a 3 a la semana para no integrarse al colectivo grafitero "No me baño".
CONFIRMADO POR ENDOCRINÓLOGOS Un adulto mayor puede quemar grasa sin ir a gimnasios ni hacer dietas Por RUBÉN CHORNY Un adulto mayor que se lo proponga puede quemar grasa sin hacer dieta ni ir a gimnasios. Un método escandinavo se puso de moda en Argentina.
VACACIONES SIN FIN Una pareja de jubilados optó por vivir de crucero en crucero antes que en geriátrico VIP Los jubilados con ahorros tienen opciones creativas para retirarse, como residir atendidos como reyes en cruceros en vez de pagar un oneroso geriátrico VIP.
ACOMPAÑANDO EL ENVEJECIMIENTO Terminator: entrenar a los casi 80 años, cueste lo que cueste y duela lo que duela Por RUBÉN CHORNY Terminator, o Arnold Schwarzenegger, casi con 79 años, entrena cada mañana, le duela o no algo, en pos de acompañar el envejecimiento y ganar día por día.
PREJUICIOS, MITOS Y TABÚES Sexualidad de los adultos mayores al palo, aunque de "eso" no se hable Por RUBÉN CHORNY La sexualidad de los adultos mayores ya no figura entre los mitos. Guarda un delicado equilibrio entre cuerpo, mente, deseo, pareja, emociones y discreción.
ANTES FLACA, AHORA FUERTE A los 76 años, una exitosa empresaria transformó cuerpo, mentalidad y confianza Por RUBÉN CHORNY La empresaria, a los 76, trabaja bíceps, tríceps, hombros, glúteos, isquiotibiales y cuádriceps con ejercicios que imitan levantarse, agacharse y estirarse.
Fútbol Caminando ¿Jugabas al fútbol y dejaste?, hoy podrías volver a una cancha Fútbol caminando para +60 se originó en el Reino Unido en 2011 y en Argentina se juega desde hace poco. La profe Silvia Maranzano, pionera en CABA, lo cuenta.
Sumar años a la vida o vida a los años El envejecimiento es una enfermedad y se trata, según nuevo enfoque de la ciencia ¿Es el envejecimiento un proceso natural o una enfermedad? La ciencia incuba un nuevo enfoque sobre la salud humana. ¿Agregar años a la vida o vida a los años?
El caso Tigre Ser adulto mayor y vivir en municipios bonaerenses, cómo es Los municipios de GBA contienen en alto porcentaje al adulto mayor. El Municipio de Tigre es uno que promueve la salud, el deporte y la prevención (casi una excepción).
Vivir bien a los 80, a los 90 Vivir la longevidad en plenitud y saludable, a lo Joan Manuel Serrat Por RUBÉN CHORNY Lo dice Joan Manuel Serrat a los 82 años y ratifica el médico y presentador del pódcast The Doctor’s Farmacy: longevidad y ser saludable pueden ir de la mano.
Las celebridades maduras y el fitness Nicole Kidman (58) adaptó su exigente fitness a una rutina corta y divertida Nicole Kidman bajó un cambio a su fitness y entrena con una rutina más corta y variada. Otras famosas maduras, como Jennifer López (56), moderaron algo el gym.
La cuarta parte de los porteños es +60 CABA está en pañales con el envejecimiento de su población El envejecimiento poblacional impone un rediseño estructural de CABA frente al cambio demográfico que ya está acaeciendo.
VIDA COLABORATIVA Adiós al geriátrico: Nueva tendencia de jubilación hace furor entre adultos mayores Una nueva opción para la jubilación: Comunidades exclusivas para adultos mayores que buscan independencia y vida social. El geriátrico es análogico (dicen).
ALERTA EN ARGENTINA Qué pasa en el cuerpo cuando hay mucho calor y cómo mantenerse fresco e hidratado A medida que el calor avanza, ocurren cosas en su cuerpo que podrían afectar la salud seriamente si no se toman medidas.
SIN PASTILLAS Reduce tu presión arterial de una manera ultra fácil y natural Estudio ha descubierto que un hábito ultra fácil ayuda a reducir la presión arterial alta. Todos deberían saberlo.
GOLPE A LA DIABETES Científicos descubren 2 mejores ejercicios para reducir el azúcar en sangre Científicos descubren una manera económica y eficaz de reducir el azúcar en sangre y controlar la diabetes con ejercicio. Entérate.
SIN MEDICAMENTOS Estudio descubre un hábito fácil que reduce la presión arterial naturalmente Bajar la presión arterial requiere mucho más que comer menos sal. Un estudio revela un hábito inesperado que puede ayudar a los hipertensos.
MEJORES HÁBITOS Haz estas 3 cosas para tener arterias limpias y corazón sano, según cardiólogos Pequeños hábitos de vida ayudan a frenar la acumulación de grasa en las arterias y protegen al corazón. Esto es lo que debes hacer.
DORMIR MEJOR Cómo la perimenopausia afecta el sueño y qué puedes hacer Conoce lo que la perimenopausia le puede hacer a tu sueño y maneras comprobadas de dormir mejor.
FÁCILES 5 trucos de Harvard para que dejes de sufrir por los calambres en las piernas ¿Los calambres en las piernas están afectando tu vida? Aquí tienes los mejores trucos de Harvard para solucionarlo.
HAZ ESTO Si tienes más de 50 años, prueba estos trucos para un intestino sano Un intestino sano se relaciona con un envejecimiento más saludable. Aquí tienes 5 hábitos para mejorar tu salud intestinal.
SEGÚN EXPERTA No sólo control de glucemia: 3 claves para abordar mejor la diabetes Especialista comparte 3 ejes fundamentales para un abordaje integral de la diabetes, una enfermedad que preocupa al mundo.
PASO A PASO Este ejercicio para quitar el dolor de espalda seguro te interesa Un fisioterapeuta revela un ejercicio fácil que puedes hacer para tener una espalda sana y sin dolor.
HARVARD Esta prueba casera puede predecir tu longevidad: Hazla en pocos minutos Un ejercicio cotidiano podría ayudar a predecir tu estado de envejecimiento y longevidad, de acuerdo con un estudio al que Harvard hace referencia.
ESTÁS A TIEMPO 4 cosas que puedes hacer ahora para prevenir el Parkinson Aquí hay algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para reducir el riesgo de desarrollar enfermedad de Parkinson.
SALUD RENAL 3 hábitos importantes para mantener tus riñones 'limpios' y sanos Adopta estos hábitos sencillos y tus riñones te lo agradecerán. Los expertos en salud los recomiendan.
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¿QUÉ HIZO? Los secretos de longevidad de la mujer que vivió 117 años fueron revelados por científicos ¿Cómo vivir hasta los 117 años? Científicos parecen tener la respuestas después de estudiar a María Branyas Morera.
