SALUD MENTAL Mejores alimentos para comer cuando estás ansioso, según Harvard Quizá pueda sorprenderte que algunos alimentos tienen un efecto tranquilizante y ayudan a aliviar la ansiedad.
SEGÚN EXPERTOS 5 alimentos increíblemente ricos en fibra y por qué los necesitas Consumir suficiente fibra es importante para la salud general. Aquí hay 5 alimentos con más fibra que deberías incluir en tu dieta.
SALUD CEREBRAL ¿Romero para la memoria y el Alzheimer? Lo que descubrió nuevo estudio El romero es una hierba que ha sido vinculada a una mejor memoria, pero qué encontró un nuevo estudio acerca de esta hierba y el Alzheimer.
SALUDABLE Dietista dice que esta fruta reduce la presión arterial: Así debes comerla Una dietista ha revelado la fruta que ayuda a reducir la presión arterial y que está entre los mejores alimentos para los hipertensos.
TOMA NOTA Cardiólogo recomienda hacer esto para bajar el colesterol: Muy sencillo Este es el sencillo consejo de un cardiólogo para mantener bajo control los niveles de colesterol en sangre y tener un corazón sano.
CONSTIPACIÓN ¿Estás estreñido? 5 alimentos para defecar más rápido, según expertos El estreñimiento es incómodo y se asocia con otros problemas de salud. Aquí hay 5 alimentos que ayudan a combatirlo, según gastroenterólogos.
SE COME A DIARIO Diabetes: Estudio revela la fruta que mejora la sensibilidad a la insulina Un estudio ha confirmado que el consumo diario de esta fruta tropical ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que podría ser bueno para la diabetes.
LO RECOMIENDAN ¿Cuál es el té que da más energía y mejora la concentración? Este té tiene propiedades energizantes y ayuda a mejorar la concentración, según expertos. Así puedes prepararlo para aprovechar sus beneficios.
CEREBRO Dieta para la depresión: 7 alimentos que necesitas para mejorar tu salud mental Si quieres prevenir o combatir la depresión, aquí hay algunos alimentos que no pueden faltar en tu dieta para mejorar el ánimo y la salud mental.
IMPORTANTE El alimento para la vista que recomienda una oftalmóloga y no es la zanahoria Este alimento de color naranja puede ayudarle a mejorar la vista. Lo recomienda una oftalmóloga, y no se trata de las zanahorias como tal vez cree.
NUEVO ESTUDIO Eliminar este alimento del desayuno disminuye el riesgo de muerte prematura Bien sea dejar de comer este alimento común, o sustituirlo por opciones saludables, puede ayudar a reducir el riesgo de muerte prematura: el estudio.
CONTRA LA DEMENCIA Médico dice que este alimento es un "potenciador del cerebro" y así lo consume Este alimento está en el primer lugar entre los alimentos que una médico consume para su salud cerebral.
FABULOSA La fruta que reduce la inflamación y es una de las preferidas de Harvard Para reducir la inflamación crónica, incluya esta fruta fabulosa en su dieta. Harvard lo recomienda.
IMPRESCINDIBLES Los 5 alimentos más ricos en proteínas que no pueden faltar en tu alimentación Hay 5 alimentos infaltables en tu alimentación que son muy ricos en proteínas. Los mismos hacen funcionar correctamente a tu organismo.
CAMBIOS EN LA DIETA Ozempic, la ruta hacia el consumo de proteínas: Clink, caja El exceso de grasa lleva al GLP -1 (Ozempic) que merma también los músculos. Por lo tanto, los alimentos 'ricos en proteínas' están de moda. Doble negocio.
DEBES SABERLO ¿Tienes presión arterial alta? Mira el consejo más importante de una nutricionista Si te preocupa la hipertensión, conoce el consejo número 1 de una nutricionista para reducir la presión arterial rápidamente.
COMPROBADO Comer esta fruta reduce el riesgo de depresión en un 20%, según estudio Esta es la fruta que recomiendan comer a diario para reducir el riesgo de depresión, según estudio de Harvard.
SALUDABLES Los 3 alimentos que un gastroenterólogo come en la mañana y por qué Un gastroenterólogo ha revelado los alimentos que come en la mañana para cuidar la salud de su intestino e hígado.
SEGÚN EXPERTOS ¿Los pistachos son buenos para la salud y cuántos comer al día? En el Día Mundial del Pistacho conoce algunos de los beneficios de este alimento y la cantidad que expertos recomiendan comer.
COLON SANO Mejora tu salud intestinal añadiendo esto a tu dieta, dice Harvard Aún estás a tiempo de tomar medidas para mantener un intestino saludable. Harvard pide que hagas esto.
ATENCIÓN MUJERES Esta es la dieta para la menopausia que una nutricionista recomienda Si está por llegar la menopausia (o ya ha llegado) debes conocer la mejor dieta para seguir, según experta.
COMPROBADO Cuál es la poderosa fruta que mejora la salud muscular a medida que envejeces Estudio revela la fruta que ayuda a mejorar la salud muscular cuando se come a diario: "Pruebas contundentes".
IMPORTANTE El hábito que no cuesta nada y ayuda a tener un corazón sano, según cardióloga Una cardióloga practica este hábito para cuidar su propio corazón y lo recomienda. Es muy fácil y saludable.
POTENTE Expertos en cáncer de próstata recomiendan esta fruta: Así debes consumirla Esta fruta es una de las mejores para la próstata y expertos en cáncer recomiendan incluirla en la dieta.
¿INSOMNIO? La bebida caliente que expertos en sueño recomiendan: Así se prepara Si estás buscando una bebida para relajar el cuerpo y la mente antes de dormir, expertos en sueño recomiendan esta.
COMPROBADO Este es el mejor cereal para controlar el azúcar en sangre, según expertos en diabetes Muchos cereales no son lo que parecen y pueden provocar aumentos en el azúcar en sangre. Mejor consuma este tipo de cereal que expertos en diabetes recomiendan.
INFANCIA Nutrición durante los primeros 1.000 días de vida: ¿Cómo debe ser? La nutrición en la primera infancia marca la diferencia en la salud presente y futura de niños y niñas. Aquí la opinión de expertos.
ASOMBROSO El sistema digestivo es maravilloso: Así extrae el intestino el agua de los alimentos El intestino cumple muchas funciones importantes y una de las que más se debe apoyar es la extracción de agua de los alimentos. Así sucede.
PODEROSA Cuál es la especia que reduce la inflamación y que no puede faltar en tu cocina Este alimento con aroma dulce puede ayudar a reducir la inflamación y es fácil de incorporar a la dieta. Expertos lo recomiendan.
LONGEVIDAD El alimento que adoran las personas más longevas: Cuánto debes comer a diario Esta es la cantidad exacta que debes comer a diario de este alimento que es el secreto de la longevidad.
MUY BENEFICIOSA Neurólogo revela su fruta favorita para cuidar el cerebro y la memoria Esta fruta es una de las mejores para fortalecer el cerebro y mejorar la memoria. Un neurólogo la recomienda.
DIABETES Dietista dice que esta especia reduce el azúcar en sangre: Puedes usarla así Incluir este alimento en la dieta puede ayudar a mantener bajo control los niveles de azúcar en sangre, según experta.
ESPERANZADOR Descubren antioxidante que ayuda a evitar las canas: Estos alimentos lo contienen Consumir cierto antioxidante natural podría ayudar a evitar que el cabello se vuelva gris. ¿En cuáles alimentos encontrarlo?
ANTIINFLAMATORIA La fruta que expertos en artritis recomiendan y casi nadie lo sabe La artritis causa dolor, rigidez e hinchazón. Esta fruta podría ayudar a desinflamar y combatir los síntomas, según expertos.
HALLAZGO Este alimento ayuda a prevenir el cáncer de colon: Coma 2 porciones o más a la semana Un estudio ha encontrado que las personas que comen este alimento todas las semanas tienen un riesgo menor de cáncer de colon.
EXQUISITAS Día de San Valentín: 4 recetas saludables para una cena romántica Estas recetas son perfectas para una cena romántica en casa para dos en el Día de San Valentín. Expertos las recomiendan.
HALLAZGO ¿Qué tan bueno es el huevo para el corazón? Estudio lo revela todo Un estudio con casi 9 mil personas ha dado nuevas pistas sobre la relación entre el consumo de huevo y la salud del corazón.
SEGÚN EXPERTOS Dieta antiinflamatoria: Este es el alimento que nunca puede faltar Este alimento es esencial en la dieta para reducir la inflamación, además tiene muchos otros beneficios para aprovechar.
RECETA Zonas Azules: Prepara este batido de cúrcuma para la longevidad Este batido con cúrcuma es uno de los desayunos que expertos en longevidad recomiendan para vivir más y mejor.
SALUD MENTAL 7 frutas para prevenir la depresión, respaldadas por estudio científico Consumir estas frutas de manera regular puede ayudar a reducir el riesgo de depresión, según estudio científico.
SEGÚN EXPERTOS ¿Fatiga? Prueba uno de estos alimentos que te dan energía Conoce los mejores alimentos para combatir la fatiga y darte más energía para seguir adelante, según expertos.
HARVARD La fruta que se come en la mañana y combate la inflamación Esta fruta es una de las recomendadas por la Universidad de Harvard para reducir la inflamación en el cuerpo.
DÍA MUNDIAL DE LAS LEGUMBRES Esto es lo que podría pasarte si comes legumbres todos los días Las legumbres son uno de los alimentos con mejoras "impresionantes" para la salud, según la Universidad de Harvard.
SUPLEMENTO CLAVE Científicos revelan cómo retrasar el envejecimiento por lo menos 4 meses Aunque no parezca mucho, científicos aseguran que retrasar el envejecimiento unos pocos meses es significativo para la salud y la longevidad.
HIDRATACIÓN Atentos: ¿Cuánta agua debo tomar cuando hace mucho calor? Beber agua es la manera más fácil, económica y segura de mantenerse hidratado. Pero, cuando hace mucho calor ¿Hay que tomar más agua?
