El té verde es una bebida famosa a la que normalmente se le atribuyen muchos beneficios. Proviene de la planta Camellia sinensis y la gente lo bebe para prevenir el cáncer, mejorar la función cerebral, perder peso, y más. Pero, ¿El té verde sirve para bajar la presión arterial?
DEBES SABERLO
¿Qué ocurre con tu presión arterial cuando tomas té verde?
El té verde se promociona, a menudo, como una bebida saludable, pero ¿Qué le hace a la presión arterial?
02 de julio de 2025 - 13:59
¿El té verde sirve para bajar la presión arterial?
Té verde para la presión arterial
La relación entre el té verde y la presión arterial es un poco compleja.
Algunos expertos aseguran que el té verde puede ayudar a mantener controlada la presión arterial, incluidos especialistas en salud del corazón.
Pero, también se ha dicho que el té verde puede elevar la presión arterial en algunas personas. Veamos ambas teorías.
En general, se cree que el té verde puede contribuir a que la presión arterial esté óptima, lo que se considera un factor beneficioso para el corazón, a medida que las personas envejecen.
Este efecto positivo, en parte, es gracias a que el té verde tiene un alto contenido de flavonoides, polifenoles y catequinas, que ayudan a mejorar la función vascular y la salud cardíaca.
La Asociación Estadounidense del Corazón explica que el té verde está repleto de cafeína y antioxidantes llamados polifenoles, que se "relacionan con una presión arterial más baja y una mejor salud cardíaca".
Hay evidencia al respecto. Un metaanálisis que evaluó los efectos del té verde sobre la hipertensión arterial encontró que la suplementación con té verde redujo la presión arterial sistólica en 2,99 mmHg y la diastólica en 0,95 mmHg. El estudio aparece en PubMed.
"Considerando que las enfermedades aterometabólicas son la principal causa de mortalidad y discapacidad en la actualidad, es importante explicar a la sociedad los beneficios metabólicos del té verde, que es de fácil acceso y económico", concluyeron los autores.
Hay un pero...
Aunque el té verde sea considerado una de las mejores opciones para combatir la hipertensión, esta bebida no necesariamente es para todos.
Se ha sugerido que el té verde puede elevar la presión arterial en algunas personas debido a su contenido de cafeína.
Se cree que la cafeína presente en el té verde puede causar un aumento temporal de la presión arterial en algunos, especialmente con predisposición a la hipertensión.
Tomando esto en cuenta, las personas con hipertensión o antecedentes familiares de presión arterial alta, deben consultar con un médico antes de consumir té verde regularmente.
De todas maneras, también es importante no tomar té verde en exceso, como todo.
Té verde: Beneficios
- Mejora la memoria
- Mejora el rendimiento físico
- Ayuda a reducir la grasa corporal
- Podría disminuir el riesgo de cáncer
- Ayuda a matar bacterias
- Contribuye a la salud dental
- Disminuye el riesgo de diabetes
- Disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular
- Puede ayudar a perder peso
- Puede ayudar a vivir más años
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