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DIABETES

El té que reduce azúcar en sangre y se toma 3 veces al día

¿Azúcar alta? Esta bebida natural ayuda a controlar la diabetes, mejora la resistencia a la insulina y reduce los niveles de azúcar en sangre.

¿Cómo bajar el azúcar alta? ¿Qué Infusión es buena para diabetes? ¿Qué hierbas caseras son buenas para la diabetes? Si esto le preocupa, una de las cosas que debe tener en casa, es té verde. Estudios han demostrado que esta bebida natural ayuda a reducir el azúcar en sangre, estimula la producción de insulina y tiene otros numerosos beneficios para las personas con diabetes. Pero, ¿Cómo tomar té verde para bajar la glucosa? Veamos.

¿Qué hacer para bajar el azúcar en sangre?

Además de seguir una dieta saludable y realizar ejercicio físico de manera frecuente, hacer una buena taza de té verde podría ayudar a mejorar sus niveles de azúcar en sangre.

Y es que, se cree que esta bebida para la diabetes disminuye el estrés oxidativo y mejora la resistencia a la insulina, gracias a la acción antioxidante y antiinflamatoria de las catequinas.

Esto hace que el té verde ayude a regular los niveles de azúcar y colabore en la prevención de la diabetes. Estudios lo demuestran:

  • Una revisión de 17 estudios de los que participaron 1,133 personas con y sin diabetes encontró que la ingesta de té verde redujo significativamente los niveles de azúcar en sangre en ayunas.
  • Un estudio publicado en la revista 'Current Developments in Nutrition' halló que los participantes que consumieron durante 28 días gominolas que contenían extracto de té verde, tenían niveles de glucosa en sangre en ayunas significativamente más bajos, a diferencia de cuando tomaron el placebo.
  • Un estudio publicado en Diabetes and metabolic syndrome: clinical investigations and reviews, mostró que la ingesta suplementaria de extracto de té verde durante 8 semanas, mejoró el perfil lipídico de las personas con diabetes tipo 2.

Beneficios del té verde para diabéticos

El té verde es una bebida saludable y natural que ayuda en muchas otras cosas a las personas con diabetes, una enfermedad que se caracteriza por niveles elevados de glucosa o azúcar en sangre.

Y es que, además de ayudar a reducir el azúcar alta, también es idea para prevenir las complicaciones de la diabetes.

En ese sentido, el sitio especializado Teterum, detalla los beneficios del té verde para diabéticos:

  • Regula de manera eficaz los niveles de glucosa en sangre sin efectos secundarios.
  • Los polifenoles que contiene el té verde participan en el metabolismo adecuado del azúcar.
  • Estimula a la producción de insulina.
  • Mantiene los niveles de insulina dentro de los límites normales.
  • Reduce las flatulencias y mejora los procesos digestivos.
  • Disminuye los niveles de estrés.
  • Fortalece el sistema inmunológico, facilitando una mayor velocidad de cicatrización y curación de las heridas.
  • Ayuda a disminuir la hiperglucemia postprandial.

¿Cómo se toma el té verde?

Generalmente, para obtener los beneficios del té verde se deben tomar en promedio 3 tazas a lo largo del día. Nunca se deberían superar las 5 tazas diarias, advierten expertos.

En esa misma línea, Healthline dice:

Ten en cuenta que, estos estudios aconsejan beber de 3 a 4 tazas de té verde al día para obtener los beneficios. Ten en cuenta que, estos estudios aconsejan beber de 3 a 4 tazas de té verde al día para obtener los beneficios.

Por su parte, el portal Tua Sáude indica que se deben tomar entre 2 a 4 tazas de té verde al día. Y aclara: "Para las personas que sufren de hipertensión, la recomendación es ingerir máximo 3 tazas de té verde por día".

Sin embargo, lo ideal es consultar antes con su médico, sobre todo si está tomando medicamentos.

¿Cuáles son los beneficios del té verde?

Hay muchos otros beneficios de tomar té verde, bien sea para diabéticos o no. Esto es lo que indica la ciencia:

  • Mejora el rendimiento físico
  • Ayuda a reducir la grasa a corto plazo
  • Podría disminuir riesgo de cáncer
  • Ayuda a matar bacterias
  • Contribuye a la salud dental
  • Disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular
  • Puede ayudar a perder peso
  • Puede ayudarle a vivir más años
  • Ayuda a reducir el riesgo de Alzheimer
  • Mejora la función cerebral y la memoria

Según especialistas, esta bebida puede estar contraindicada en mujeres embarazadas o en lactancias, personas hipertensas, personas con sensibilidad a la cafeína, personas con trastorno de sueño, personas con anemia, personas con gastritis.

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