ALTERNATIVAS Atravesar la ansiedad con el agua, una terapia subestimada Por WANDA ALBORNOZ OLIVERA El agua es un elemento que ayuda a descender los niveles de ansiedad, las claves para entender la forma en que lo hace radican en una palabra: Asombro
¡OJO! Si nota estos síntomas, puede ser enfermedad de Parkinson Si usted presenta cualquiera de estos signos o síntomas, consulte a un médico sobre la enfermedad de Parkinson.
CEREBRO Demencia: Mira los mejores ejercicios para prevenirla Un estudio mostró que estos ejercicios físicos reducen significativamente la probabilidad de tener demencia. ¿Qué hacer?
MÁS ECOLÓGICO Científicos proponen reemplazar la carne con insectos Aseguran que son una buena fuente de proteínas y que, dependiendo de la cocción, se puede lograr un sabor muy similar al de la carne.
ESTUDIOS El té oscuro que reduce azúcar en sangre y colesterol malo Estudios sugieren que esta bebida ayuda a reducir significativamente el azúcar en sangre y colesterol. Se toma tres veces al día.
MISTERIO RESUELTO Esta es la cantidad de agua que debes tomar por día, según la ciencia La cantidad de vasos, el color de la orina y sentir sed son los tres indicadores más comunes para saber cuánta agua tomar, aunque ninguno es 100% preciso.
ESTILO DE VIDA Este hábito equivale a fumar medio atado de cigarrillos al día La longevidad no solo tiene que ver con vivir hasta los 100 años, sino con mantener la autonomía, las funciones y la calidad de vida. Este hábito es la clave.
ALIMENTACIÓN Dieta: ¿Cuál es la mejor forma de consumir carbohidratos? Tu ADN podría tener la respuesta sobre cuántos y cuáles carbohidratos incorporar a la dieta. Conoce más.
¡OJO! La falta de esta vitamina pone en peligro a tus huesos La deficiencia de esta vitamina puede contribuir a que los huesos se vuelvan más frágiles. ¿Cómo obtenerla?
SEGÚN ESTUDIO Este peligroso hábito aumenta tu riesgo de demencia Un estudio con 140 mil personas mostró que un hábito muy popular aumenta el riesgo de demencia drásticamente. ¡Deje de hacerlo!
NUEVO ESTUDIO Insomnio: Este es el indeseable efecto de dormir 1 hora menos Investigadores estadounidenses comprobaron con diferentes experimentos que dormir mal y poco afecta de formas realmente impensadas.
DIABETES El té que reduce azúcar alta y se toma después de la comida Según estudio, esta bebida ayuda a combatir la diabetes y problemas de azúcar en sangre. Es barata y deliciosa.
DIABETES Sensibilidad a la insulina: 5 formas naturales de mejorarla Si tiene resistencia a la insulina, querrá saber estas maneras de aumentar la sensibilidad a la insulina y controlar la diabetes naturalmente.
SALUDABLE La razón recién descubierta por la que no debes saltear el desayuno La primera comida del día no solo es parte indiscutida de una dieta saludable, sino que también es beneficiosa a nivel psicosocial en niños y adolescentes.
¡OJO! Estas 5 cosas hacen que tu cerebro envejezca más rápido Cada vez, más investigaciones sugieren qué cosas envejecen el cerebro, deterioran la memoria y aumentan riesgo de Alzheimer.
¡OJO! Este es el peor café para tu nivel de colesterol en sangre Piénselo dos veces, la próxima vez que quiera tomar café de esta manera. Podría estar afectando su colesterol.
INVESTIGACIÓN Polémica técnica propone mejorar la memoria con electroshock No está claro si podría ayudar a personas con Alzheimer, pero los científicos aseguraron que los experimentos de descargas eléctrias al cerebro fueron eficaces.
¡OJO! 5 peligros de tomar café que nadie te ha dicho ¿Tomas café todos los días? El café puede tener riesgos potenciales que no todos conocen, pero deberían.
ESTUDIO Este simple hábito evita enfermedad del corazón y ACV Adopte este hábito para disminuir sus probabilidades de enfermedad del corazón y accidente cerebrovascular (ACV)
¡OJO! Si tu nivel de colesterol es este, puede ser peligroso El colesterol alto es un enemigo silencioso. Consulte a su médico de inmediato, si su nivel de colesterol en sangre es el siguiente.
ADVIERTE ESTUDIO Este es el peligro de los edulcorantes para el azúcar en sangre En contraste a lo que comúnmente se cree, los edulcorantes artificiales no son inocuos. Según un nuevo estudio, afectan la microbiota y el azúcar en sangre.
TE INTERESA Estas semillas protegen contra el cáncer y reducen colesterol Este alimento es buena fuente de muchos nutrientes, ayuda a reducir el riesgo de cáncer y es efectivo para bajar los niveles de colesterol alto.
DIABETES Azúcar en sangre: Mira el síntoma alarmante en tu aliento Si tu aliento huele de esta manera, y está acompañado por estos otros síntomas, es posible que tengas un nivel alto de azúcar en sangre.
CEREBRO Alzheimer: Mira esta técnica para preservar los recuerdos Los expertos recomiendan usar esta técnica para controlar el comienzo de la pérdida de memoria por la enfermedad de Alzheimer.
TE INTERESA Las 8 especias más poderosas para tu memoria y cerebro ¿Qué es bueno para la memoria y cerebro? Incluye en tu dieta estas especias que recomienda una experta de Harvard.
¡OJO! 4 errores que cometes para tu nivel de azúcar en sangre Deje de hacer esto, si quiere reducir su nivel de azúcar en sangre o prevenir complicaciones de la diabetes, dicen expertos.
PASO A PASO Meditación para dormir mejor: Así puedes hacerlo La meditación es valiosa para combatir el insomnio y conciliar el sueño más rápido. He aquí 3 técnicas que puedes usar.
TRABAJO DE OFICINA Este es el consejo de científicos para minimizar el sedentarismo Estar sentado entre 9 y 10 horas al día aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes, ansiedad, entre otras enfermedades y trastornos.
HIERBAS El remedio japonés que protege al intestino y alivia colitis Un grupo de científicos ha demostrado la eficacia de un remedio natural para aliviar la colitis o inflamación del intestino grueso.
SEGÚN ESTUDIO El superalimento que mejora tu intestino descompensado Si tu intestino es poco saludable, debes saber que este alimento mejora el microbioma intestinal en pocas semanas, según estudio.
¡OJO! Los 4 alimentos que más dañan tu corazón, según expertos Estos alimentos que estás comiendo, pueden estar causando estragos en la salud de tu corazón. ¿Qué evitar en la dieta?
ESTUDIO ¿Bajar azúcar en sangre? La raíz de esta hierba sería clave Es una hierba poco conocida, pero un grupo de científicos cree que puede ser beneficiosa para la diabetes y bajar azúcar en sangre.
DIABETES Resistencia a la insulina: ¿Qué es y está usted en riesgo? La resistencia a la insulina es un problema que crece y nos hace más vulnerables a la diabetes. Conozca si usted está en riesgo.
ALZHEIMER 3 consejos para mejorar la memoria, según reconocido neurólogo El consumo de alcohol, los hábitos de sueño y los problemas de audición son tres puntos clave de la memoria y de la prevención del Alzheimer, dice el experto.
VIVIR MEJOR Un simple hábito de meditación elevará tu mente al máximo Por WANDA ALBORNOZ OLIVERA Las virtudes de la meditación y la relajación son indispensables para desconectarse del estrés diario que impacta en la vida de las personas
¿INSOMNIO? Cómo conciliar el sueño: El método milenario que debes probar Si sufres insomnio y quieres conciliar el sueño más rápido, este método de relajación mental y corporal puede ayudarte.
TE INTERESA Diabetes: Este alimento mejora la sensibilidad a la insulina Añadir una pizca de este alimento puede ayudar a combatir la resistencia a la insulina y prevenir la diabetes naturalmente.
¿CÓMO USARLA? Por qué no deberías tirar la cáscara de banana, según estudio La piel de la fruta no solo es perfectamente segura, sino que los científicos también demostraron que es beneficiosa para la salud.
¡OJO! Azúcar en sangre: La bebida asociada con enfermedad de retina Si tiene diabetes o niveles altos de azúcar en sangre, esta bebida puede tener efectos indeseables en su vista, según estudio.
TE INTERESA Este alimento tiene un efecto sorprendente en tu colesterol Si tienes problemas con tus niveles de colesterol, este alimento es uno de los más recomendados, según expertos.
MASA MUSCULAR He aquí 4 frutas ricas en proteínas para ganar músculo Si buscas aumentar masa muscular, entonces querrás incorporar estas frutas a tu dieta para ganar músculo.
¡OJO! He aquí 5 bebidas que causan estragos en tu azúcar en sangre Es posible que quieras alejarte de estas bebidas si tienes problemas con tu azúcar en sangre o si quieres prevenir la diabetes.
ESTUDIO Diabetes: Este alimento milenario es mejor de lo esperado Este alimento ayuda a prevenir la diabetes tipo 2 y a mitigar los picos de azúcar en sangre, según nuevo estudio.
DE OCIO Estudio define cuáles son las 3 actividades que previenen demencia Según una nueva investigación, estar activo mental, física y socialmente es muy beneficioso para el cerebro.
¡OJO! Colesterol: 5 hábitos para evitar que tus arterias se tapen ¿Qué hacer para que no se tapen las arterias? Además de controlar el colesterol, hay otros hábitos clave para tus arterias y corazón.
