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SEGÚN ESTUDIO

Este peligroso hábito aumenta tu riesgo de demencia

Un estudio con 140 mil personas mostró que un hábito muy popular aumenta el riesgo de demencia drásticamente. ¡Deje de hacerlo!

La demencia se caracteriza por la pérdida de memoria que, generalmente, es notada por otra persona. Esta enfermedad afecta otras funciones del cerebro y aunque la mayoría de los tipos de demencia no tienen cura. sí se puede prevenir. Una manera de hacerlo es evitar el sedentarismo y ciertos hábitos que aumentan el riesgo de demencia, como ver televisión por mucho tiempo, según estudio.

¿Qué produce demencia?

Los comportamientos asociados con el sedentarismo, como mirar la televisión ocupan una gran parte del tiempo libre de los adultos y están relacionados con un mayor riesgo de enfermedades crónicas y mortalidad. Entre ellos, la demencia.

Este hábito puede ser común para muchas personas, pero es más peligroso para la mente de lo que se creía. Así lo sugiere un estudio en el que participaron 140 mil personas y fue publicado en la revista científica PNAS.

Los participantes del Biobanco del Reino Unido tenían 60 años o más y no tenían un diagnóstico de demencia.

Para el estudio, los voluntarios llenaron cuestionarios en donde se les preguntaba cuántas horas pasaban al día viendo la televisión o ante la pantalla del ordenador.

Tras un seguimiento de una década, un total de 3.507 personas fueron diagnosticadas con demencia.

En ese sentido, los investigadores notaron que cuanto más tiempo sentado frente al televisor, mayor era la probabilidad de tener demencia. Así lo reseña el estudio:

El tiempo dedicado a ver la televisión se asoció con un mayor riesgo de demencia incidente. El tiempo dedicado a ver la televisión se asoció con un mayor riesgo de demencia incidente.

Pero, no ocurre lo mismo con quienes usan la computadora. Para tener una mejor idea sobre el sedentarismo y la demencia, el diario El País detalló sobre dicha investigación:

"El porcentaje de aumento del riesgo sube hasta un 40% (para quienes vieron televisión). Pero no sucede lo mismo con las computadoras: la probabilidad de desarrollar demencia en este caso baja hasta un 20%".

Finalmente, los autores del estudio apuntaron que la reducción del tiempo dedicado a ver la televisión (cognitivamente pasivo) y el aumento del tiempo dedicado a estar frente a la computadora (cognitivamente activo), pueden ser objetivos efectivos de modificación del comportamiento para reducir el riesgo de demencia.

Sedentarismo: otras consecuencias

El sedentarismo no sólo es un factor de riesgo de demencia, hay muchas maneras en que puede afectar al cuerpo.

Y es que, estar inactivo, no hacer ejercicio y estar mucho tiempo acostado o sentado, puede aumentar el riesgo de:

  • Obesidad
  • Enfermedades del corazón
  • Colesterol alto
  • Diabetes tipo 2
  • Presión arterial alta
  • Accidente cerebrovascular
  • Pérdida de memoria
  • Osteoporosis
  • Depresión
  • Ansiedad
  • Algunos tipos de cáncer

Para combatir el sedentarismo, haga ejercicio, camine por su vecindario, levántese de su silla al menos una vez por hora, procure ser más activo en la casa y el trabajo.

¿Cómo es una persona con demencia?

Ahora bien, si usted o un familiar presentan los siguientes síntomas, hable con el médico para determinar la causa. La Clínica Mayo detalla estos síntomas:

  • Pérdida de la memoria
  • Dificultad para comunicarse o encontrar palabras
  • Dificultad con las habilidades visuales y espaciales, como perderse mientras se conduce
  • Dificultad para razonar o para resolver problemas
  • Dificultad para manejar tareas complejas
  • Dificultad para planificar y organizar
  • Dificultad con la coordinación y las funciones motoras
  • Confusión y desorientación

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