La famosa australiana nacida en Honolulú e importada por Hollywood, Nicole Kidman, cumplió 58 años de edad y 40 de actriz manteniendo su figura y lozanía con una disciplinada contracción al fitness, que actualmente cambió por rutinas cortas, variadas y divertidas para que sea sostenible en el tiempo y así no perder continuidad.
Las celebridades maduras y el fitness
Nicole Kidman (58) adaptó su exigente fitness a una rutina corta y divertida
Nicole Kidman bajó un cambio a su fitness y entrena con una rutina más corta y variada. Otras famosas maduras, como Jennifer López (56), moderaron algo el gym.
08 de mayo de 2026 - 09:17
Nicole Mary Kidman, cumple 59 el 20/06/2026.
Nicole Kidman, con sus 58 años, deslumbró a todos en el Museo Metropolitano de Arte, de Nueva York, durante el Met Gala 2026. (Foto AFP)
Al igual que la laureada ex esposa de Tom Cruise, famosos y celebridades son fieles a estilos de vida fitness rigurosos para mejorar su salud y rendimiento físico. Dwayne "The Rock" Johnson, Chris Hemsworth y Jennifer Lopez son reconocidos por sus intensas rutinas de gimnasio.
Desde que se internó en el +50, comenzó un proceso de transformación de sus estrictas costumbres para transformarse en menos obsesiva, más adaptable y enfocada en el disfrute.hh
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No significa que haya tomado distancia del hábito de entrenar, sino que dejó de seguir planes rígidos e inamovibles para no exponerse a perder motivación.
Bicicleta, yoga y natación
Las actividades físicas que realiza actualmente se diversificaron y tanto anda en bicicleta como hace yoga o nada.
Pero a la vez a los ejercicios para ganar en flexibilidad le incorporó fuerza y pesos.
Alterna en su casa con patadas de burro, hidrantes y elevaciones en arco, para los cuales no necesita equipamiento ni carga horaria estricta.
Prefiere constancia antes que duración. Afirma que con sesiones de 15 o 20 minutos pero continuadas es suficiente.
Con variantes como planchas, “bird dog” o ejercicios de Pilates intensifica el trabajo.
Kidman propone cambiar la lógica con la que mucha gente encara el entrenamiento. No se trata de exigirse al máximo todos los días, sino de encontrar un ritmo sostenible.
Otra de las modificaciones que introdujo en su rutina fue ir volcándose a disciplinas como el yoga, incluidos estilos como ashtanga o vinyasa.
Fitness: físico más bienestar mental
El objetivo principal de esta mutación es evitar el impacto en exceso y volcarse a prácticas que ayudan a mejorar la flexibilidad y la fuerza, Y a la vez, a reducir el estrés y acompañar el entrenamiento físico con bienestar mental.
Numerosos famosos y celebridades mantienen estilos de vida fitness rigurosos para mejorar su salud y rendimiento físico.
Dwayne "The Rock" Johnson, Chris Hemsworth y Jennifer Lopez son reconocidos por sus intensas rutinas de gimnasio. Otros, como Elsa Pataky y Jennifer Aniston, destacan por incorporar yoga y Pilates.
Desde el salto con garrocha hasta el skate, pasando por MotoGP, los mejores atletas revelan que la forma física es algo más que el físico: es un equilibrio de velocidad, fuerza, resistencia mental y versatilidad.
El fitness no se considera un deporte en sí mismo, sino que engloba diversas actividades y métodos de entrenamiento destinados a mejorar la salud general y el rendimiento físico.
Aunque algunas competiciones específicas de fitness, como HYROX, combinan elementos del fitness y del deporte; el concepto más amplio de fitness se centra en la salud y el bienestar individuales más que en el juego competitivo organizado.
Famosas argentinas
En nuestro país, muchas de las famosas como entrenan con el personal trainer Daniel Tangona. Entre ellas, Jésica Cirio y Karina Jelinek. También las diosas eternas, como Graciela Alfano, Mónica Gonzaga y Graciela Borges, se entregan a sus rutinas.
Suelen trabajar piernas, abdominales, glúteos, espalda y postura, con frecuencias y tiempos que van de 2 a 6 veces por semana, entre 40 y 60 minutos cada sesión.
Eligen taebo, aerobox, Boot camp, funcional training, pesas, máquinas y box, entre otras.
Y balancean nutrición, pesos y aeróbicos.
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