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DE OCIO

Estudio define cuáles son las 3 actividades que previenen demencia

Según una nueva investigación, estar activo mental, física y socialmente es muy beneficioso para el cerebro.

Más de 55 millones de personas viven actualmente con demencia, una de las principales causantes de problemas de memoria. Además, el número está creciendo aceleradamente: la cifra aumentará a 78 millones para 2030 y a 139 millones para 2050, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Tras una serie de ensayos clínicos infructuosos de tratamientos para el Alzheimer y otros tipos de demencia, los expertos coinciden en que el mejor enfoque es la prevención.

En efecto, un metanálisis que involucró una revisión de 38 estudios de todo el mundo con un total de más de 2 millones de personas durante al menos tres años “sugiere que estar activo tiene beneficios, y hay muchas actividades que son fáciles de incorporar a la vida diaria y que pueden ser beneficiosas para el cerebro”, dijo el autor del estudio, Lin Lu, del Hospital Universitario en Beijing, China.

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De acuerdo a la investigación, las actividades mentales que redujeron el riesgo de la afección de la memoria en un 23% fueron:

  • Leer o escribir por placer
  • Mirar televisión
  • Escuchar la radio
  • Jugar juegos
  • Tocar instrumentos musicales
  • Usar la computadora
  • Hacer manualidades

Por otro lado, observaron que las actividades físicas representaban un 17% menos de probabilidades de demencia e incluyeron:

  • Caminar
  • Correr
  • Nadar
  • Andar en bicicleta
  • Usar máquinas de ejercicio
  • Practicar deportes
  • Yoga
  • Bailar

En tercer lugar, notaron que también las actividades sociales eran beneficiosas para la memoria disminuyendo hasta un 7% el riesgo de demencia. Se referían principalmente a:

  • Asistir a una clase
  • Unirse a un club social
  • Participar de un voluntariado
  • Visitar a familiares o amigos
  • Asistir a actividades religiosas

Los hallazgos complementan estudios anteriores que “han demostrado que las actividades de ocio se asociaron con varios beneficios para la salud, como un menor riesgo de cáncer, una reducción de la fibrilación auricular y la percepción de una persona de su propio bienestar", precisó Lu.

El trabajo se publicó en la revista científica Neurology de la Academia Americana de Neurología.

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