SALUD Cómo combatir la depresión a través de alimentos sanos Según estudios, la depresión puede combatirse gracias a los alimentos del día a día de nuestra dieta, favoreciendo al cerebro y al organismo en general.
PSICOLOGÍA POSITIVA Resiliencia: cómo levantarse cuando la vida nos golpea Para pasar los tiempos difíciles, nada mejor que desarrollar su capacidad de resiliencia. Podrá ser más fuerte ante los desafíos diarios.
SALUD MENTAL Depresión: 4 estrategias ante la falta de motivación Combata la depresión y mejore su salud mental con estas estrategias simples para luchar contra la falta de motivación día a día.
NUEVO ESTUDIO ¡Cuidado! Tomar café puede dañar su cerebro Según últimas investigaciones, tomar café en exceso todos los días puede perjudicar su salud cerebral. Entérese cuál es la cantidad peligrosa.
SALUD Subir las defensas: los hábitos que fortalecen la inmunidad Si desea aumentar las defensas de su organismo, siga estos hábitos en todos los días de la semana. Más detalles, a continuación.
CLAVE Antienvejecimiento: incluya este ingrediente en su dieta Para tener mejor salud, considere agregar a su dieta este ingrediente antienvejecimiento y que beneficiará a todos sus órganos.
SALUD Spinning: 4 beneficios psicológicos Además de ser una actividad física muy completa, el Spinning trae numerosos beneficios para la psicología, entre ellos, el alivio del estrés.
NUEVO ESTUDIO El secreto para bajar de peso sin restringirse en la comida Para bajar de peso sin tener que dejar de lado los alimentos que más desea comer, siga estos consejos clave.
PSICOLOGÍA POSITIVA Amor: cuáles son las cualidades de una pareja sana En el terreno del amor, a veces tenemos dudas acerca de las actitudes de nuestra pareja. Por eso, no hay que olvidar las características de una relación sana.
PSICOLOGÍA POSITIVA Amor: 4 formas de saber que su pareja es la correcta A veces, encontrar el amor puede ser difícil y generarle dudas. Pero no se preocupe, aquí tiene algunas señales para identificar si su pareja es la ideal.
LA AUMENTA Este es el peor de los alimentos para la inflamación Si no quiere sentirse inflamado, evite comer estos alimentos que le traerán bastantes problemas a su cuerpo.
SALUDABLE Los mejores alimentos para comer después de los 40 A medida que pasan los años, el cuerpo tiene otras necesidades y estos alimentos pueden ayudar a suplirlas.
PSICOLOGÍA POSITIVA Así se obtiene la felicidad: prácticas y consejos Para sentir felicidad en su vida debe construirla todos los días con una serie de acciones que lo llevarán hacia el éxito.
SALUD Celulitis: remedios caseros para eliminarla Para combatir la celulitis, pruebe estos trucos caseros que ayudarán a disminuirla con poco trabajo y elementos básicos.
POR DÍA Reducir esta cantidad de calorías mantiene el corazón sano Para cuidar la salud cardíaca, un nuevo estudio recomienda reducir una determinada cantidad de calorías por día y hacer ejercicio.
DIETA SANA Estos alimentos reducirían el riesgo de cáncer colorrectal Un reciente estudio mostró que estos alimentos ayudan en la lucha contra el cáncer colorrectal. Más detalles, a continuación.
ESTUDIO DE 32 AÑOS Alimentación basada en plantas: La mejor para el corazón Investigadores siguieron a casi 5.000 personas durante 32 años y confirmaron los beneficios de la alimentación basada en plantas en comparación a otras dietas.
PSICOLOGÍA POSITIVA Cómo expresar las emociones de manera saludable: tips Expresar las emociones es fundamental para una buena salud mental. A continuación, consejos sencillos para aplicar en la vida diaria.
ABDOMINALES La causa principal de la grasa visceral, según la ciencia La grasa visceral es una de las más peligrosas para la salud y debería conocer cuál es la causa de su origen. Más detalles, a continuación.
SALUDABLE Cómo obtener calcio para prevenir la osteoporosis Para que la osteoporosis no aparezca, hay que agregar determinados alimentos con calcio a la dieta para hacer a los huesos fuertes.
SEGÚN LA CIENCIA Esta nueva leche vegetal podría ayudar a prevenir el cáncer Si está interesado en la dieta plant based, seguro está familiarizado con los diferentes tipos de leche vegetal. Hay uno nuevo que lo sorprenderá.
CAMBIOS Salud y bienestar: consejos para mejorar la calidad de vida Si lo que desea es tener una mejor salud, siga estos tres tips para una gran sensación de bienestar y autocuidado.
ADELGAZAR Quemar grasa en tan solo horas: esta bebida puede hacerlo Según varios estudios, esta bebida puede quemar grasa todos los días en tan solo horas. Entérese más, a continuación.
PSICOLOGÍA Autoestima: 8 maneras de sentirse más feliz con su cuerpo Muchas veces, nuestra autoestima se ve deteriorada por la forma en la que nos observamos al espejo. Pruebe estos consejos para estar en paz.
NUEVOS SNACKS Portugal: Ni maní ni papas, ahora la cerveza va con grillos La Dirección General de Alimentación y Veterinaria (DGAV) de Portugal abrió el camino a la comercialización y el consumo de insectos para humanos.
CÓMO HACERLO Este ejercicio puede predecir su riesgo de muerte Un estudio indica que existe un ejercicio que puede probar en su casa y que señala el riesgo de muerte prematura.
PSICOLOGÍA POSITIVA Estrés: El truco casero más fácil para reducir la ansiedad Si sufre de estrés, pruebe esta técnica simple, y que puede realizar en la comodidad de su casa, para aliviar los síntomas.
PIEL SANA Skincare: este el único alimento al que debe renunciar Si lo que desea es tener una buena piel, acompañe su rutina de skincare con una dieta equilibrada y sana.
VIDA SANA Adelgazar: estos son los tipos de grasa más peligrosos Para adelgazar, debe tener en cuenta cuáles son los tipos de grasa presentes en su cuerpo y fijarse de cuáles tiene que tener cuidado.
PSICOLOGÍA Cómo alcanzar la felicidad: tips para obtenerla diariamente Para tener felicidad en nuestra vida, hay que buscarla a todo momento con una actitud positiva ante las situaciones.
OMEGA-3 El secreto de la longevidad está en la chía y el pescado Un nuevo estudio confirma que un ácido graso esencial, no solo es clave para la salud general, sino también para lograr la longevidad.
PSICOLOGÍA Ansiedad social post cuarentena: tips para superarla Sus habilidades sociales pueden necesitar un impulso, así que pruebe estos sencillos consejos para superar esa ansiedad social.
RUTINA Cómo aumentar masa muscular: coma proteínas a esta hora Si está buscando aumentar masa muscular, considere ingerir su dosis de proteínas en esta hora del día ya que le dará un mayor efecto.
SIN EJERCICIO Adelgazar: los métodos seguros para bajar de peso sin dieta Para adelgazar y llegar a su peso ideal, pruebe incorporar estas técnicas a su vida cotidiana que ayudarán a perder esos kilos de más fácilmente.
APTAS PARA TODOS Rutinas de ejercicio de solo 7 minutos muy fáciles En nuestras jornadas, muchas veces no tenemos tiempo suficiente para hacer ejercicio. Ahora no tiene excusas con esta serie de movimientos exprés.
SENTIRSE BIEN Cómo soltar el pasado: tips de la psicología positiva Si todavía sufre por acontecimientos que le sucedieron, a continuación se revelan algunos consejos para soltar el pasado de una buena vez.
DIETA Cómo adelgazar sin dejar de comer pan: consejos sencillos Si lo que desea es adelgazar pero disfrutando de unas ricas rebanadas de pan, siga estos tips para bajar de peso sin dejarlo de lado.
SEGÚN MÉDICOS Cómo adelgazar sin esfuerzo: el truco para bajar de peso Si lo que desea es adelgazar, siga estos tips muy sencillos de un especialista líder en salud y bienestar.
PRUEBE Cómo vivir más tiempo: esta bebida reduce el colesterol Si lo que desea es vivir más tiempo y de forma saludable, considere agregar esta bebida a su dieta diaria.
SALUD Dieta: este es el mejor alimento para bajar la inflamación Si lo que desea es sufrir menos inflamación, añada este alimento a su dieta diaria, ya que le otorgará grandes beneficios.
SEGÚN LA CIENCIA Ejercicio: este es el mejor momento del día para hacerlo Si desea aprovechar al máximo los beneficios del ejercicio, pruebe con hacerlo en esta hora puntual de su jornada.
PSICOLOGÍA POSITIVA Resolución de conflictos con 5 pasos claves Si lo que desea es evitar las confrontaciones, siga estos consejos de la psicología positiva sobre la resolución de conflictos.
DIETA SANA Alimentos que nunca debe comer después de los 40 Estos alimentos no están recomendados por nutricionistas para las personas que sean mayores de 40 años. Entérese cuáles son, a continuación.
ATENCIÓN 6 consejos para un envejecimiento saludable Si lo que desea es tener un envejecimiento de lo mejor, siga estos consejos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
NUEVA ERA Ser un aliado feminista también ayuda a los hombres En una encuesta, los hombres que se consideraban un aliado feminista en el trabajo ayudaban a integrar a sus compañeras y también se enriquecían como personas.
