TE INTERESA He aquí los mejores frutos secos para ganar músculo Estos son los frutos secos con más proteína y que te ayudarán a aumentar tu masa muscular, según expertos.
TE INTERESA ¿Conoces este alimento para ganar músculo y cómo se prepara? Se trata de un alimento rico en fibra y proteína, que ayuda a aumentar músculo y probablemente no lo conozcas.
HAMBRE Y SACIEDAD Esta hormona te impide adelgazar: 4 formas de detenerla La grelina es la hormona encargada de comunicar el hambre al cerebro. Pero el proceso se puede volver un problema al reducir las calorías para adelgazar.
ESTILO DE VIDA Bajar 12 kilos sin hacer dieta es posible, según la ciencia Un nuevo estudio encontró que un simple cambio de hábitos no relacionado a la dieta puede ser altamente beneficioso para personas con sobrepeso.
TE INTERESA La mejor receta de avena para aumentar músculo, dice experto Esta es la receta número 1 de batido de avena para aumentar masa muscular, que querrás probar ya mismo, según entrenador.
¡CUIDADO! Esta postura de yoga puede ponerlo en peligro, dice médico Si tiene más de 50 años o es principiante, esta postura de yoga puede ponerlo en peligro de sufrir una lesión, según médico.
SUEÑO Cómo dormir para aliviar el dolor de espalda, según experto Experto en sueño asegura que esta es la mejor posición para dormir, si quiere acabar con el dolor de espalda. Siga este consejo.
SEGÚN LA CIENCIA Esta es la cantidad de ejercicio que realmente necesitas En contraste a lo que comúnmente se cree, en términos de salud no es necesario el entrenamiento vigoroso. ¿La clave? Cualquier ejercicio es mejor que ninguno.
TE INTERESA Esta hierba le ayudará a calmar su dolor de artritis Se ha demostrado que esta hierba reduce la inflamación y es un remedio natural accesible para combatir la artritis.
¡OJO! Este hábito puede salvar tu cerebro y memoria, dice estudio Científicos descubren cómo un simple hábito salva al cerebro y memoria, incluso si tiene signos de demencia.
¡OJO! Un efecto secundario feo de la falta de sueño, según estudio Los problemas de sueño pueden generar un efecto secundario grave a los pacientes con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica.
¡OJO! ¿Le gusta broncearse? Debe saber esta advertencia de los CDC Cada vez que usted se broncea, corre estos peligros (no sólo en su piel) y no debería ignorarlos. Conozca lo que advierten los CDC.
¡CUIDADO! Estas cosas elevan tu azúcar en sangre y ni lo sospechabas Según los CDC, estas son las 10 cosas increíbles que elevan tus niveles de azúcar en sangre. Procura no sorprenderte.
SUEÑO Si quiere dormir mejor, siga estos consejos de Harvard Si se le está dificultando dormir y conciliar el sueño, pruebe estos trucos de Harvard para combatir el insomnio.
¡OJO! Tenga a mano esta hierba para dormir y mejorar el sueño Si sufre de insomnio, esta hierba es excelente para dormir mejor y conciliar el sueño (sólo con olerla), según estudios.
A MOVERSE Hacer este ejercicio todos los días previene diabetes tipo 2 Además de prevenir diabetes, se pierden 2,7 kilogramos al caminar alrededor de 50-70 minutos tres veces a la semana durante tres meses.
¡OJO! 5 errores al adelgazar que un dietista quiere que sepas Evita estos errores que no te dejan adelgazar, aún cuando comes sano y haces ejercicio, dice un experto en dieta.
ADELGAZAR Dieta: Cómo dejar de comer tanto por la noche (en serio) ¿Te entra el hambre unas horas después de cenar? Estás a 6 pasos de superarlo con estos consejos útiles en tu dieta para adelgazar.
NAVIDAD ¿Quitar la resaca? Remedios caseros que la ciencia aprueba No invente, hay remedios caseros comprobados por la ciencia para quitar la resaca. Es bueno saberlo en las fiestas navideñas.
MOVIMIENTO Cómo sobrevivir al home office en fin de año: 3 técnicas Casi dos años de pandemia después, el home office se ha vuelto la normalidad, tal como el sedentarismo. Recuperá el movimiento y la atención con estos consejos.
DIABETES ¿Cuánto dormís? Así afecta el sueño a los niveles de glucosa La cantidad, calidad y el horario del sueño afectan los niveles de glucosa en sangre. ¿Cómo cuidarse en caso de diabetes?
DEBES SABERLO Haga esto para controlar su colesterol en Navidad Especialistas advierten que el colesterol en Navidad puede aumentar hasta 10%. ¿Qué hacer para bajar el colesterol?
5 MINUTOS AL DÍA Este método japonés alivia el dolor de espalda y reduce la cintura El ejercicio lleva el nombre de su creador, el especialista japonés en quiropraxia, Toshiki Fukutsudzi. Fue inicialmente ideado para el dolor de espalda.
¡OJO! Piel: Claves para un baño ideal (tras lo que dijo Harvard) La Universidad Harvard recomienda no bañarse todos los días ¿Exageración o verdad? Las sugerencias de una dermatóloga para la ducha y la piel.
DEBES SABERLO Este ejercicio mejora tu cerebro en tan sólo 10 minutos Un nuevo estudio encontró que hacer 10 minutos de un ejercicio popular, mejora significativamente el cerebro y el estado de ánimo.
HAY ALTERNATIVAS Adiós al IMC: ¿Cómo saber si mi peso es saludable? Aunque el índice de masa corporal (IMC) es un cálculo fácil, puede dar un resultado equivocado en muchos casos, ya que ser saludable va más allá del peso.
HARVARD Este ejercicio puede ser peligroso para su corazón Mira lo que advierte Harvard. Hay un ejercicio que promete mejorar la salud del corazón, pero no necesariamente es así en todos los casos.
¡OJO! ¿Diabetes y alopecia? Un especialista dice que haga esto La diabetes podría ser una de las sorprendentes razones de la caída del cabello o alopecia temporal. ¿Qué hacer?
¡OJO! Consejos para mejorar su memoria que Harvard quiere que sepa Si quiere una memoria sólida y un cerebro saludable, empiece por adoptar estos hábitos que sugiere Harvard.
CUERPO-MENTE Corazón y cerebro: ¿Cuáles son los beneficios del yoga? Hace poco se comenzó a utilizar el yoga como una intervención terapéutica. La evidencia ha ido demostrando sus efectos positivos para la salud física y mental.
¡ATENCIÓN! Este ejercicio mejora tu memoria y corazón, dice Harvard Hay un tipo de ejercicio que es el número 1 para los problemas del corazón y, a su vez, beneficia la memoria y cerebro.
¡OJO! Este hábito puede reducir riesgo de Alzheimer y demencia Un simple hábito puede reducir la inflamación en el cerebro, y en consecuencia, el riesgo de Alzheimer y demencia, dice estudio.
ENTRENAMIENTO El ejercicio número 1 para glúteos de impacto ¿Quieres glúteos grandes y fuertes? Incluye el mejor ejercicio para glúteos en tu entrenamiento y verás resultados en poco tiempo.
TE INTERESA El ejercicio número 1 para su memoria y cerebro Si todavía no practica ningún deporte, no descarte comenzar a hacer el mejor ejercicio para mejorar la memoria y el cerebro, según una neurobióloga.
¡OJO! Señales de advertencia de que puede tener diabetes Preste atención a estos síntomas para detectar la diabetes a tiempo y evitar las graves consecuencias de esta enfermedad.
TRUCO Cómo quemar grasa en 6 semanas, según famoso nutricionista Un conocido entrenador y nutricionista revela el secreto para adelgazar y quemar grasa más rápido (y no recuperarla) ¡Te interesa!
REBEL WILSON El ejercicio número 1 para bajar 35 kilos (y mantenerse) La actriz Rebel Wilson reveló el ejercicio estrella que le ha ayudado a mantener su increíble pérdida de peso: 35 kilos.
ESTUDIO Si eres vegano, esta es la proteína para ganar músculos Según nuevo estudio, una dieta alta en proteína vegetal estimula el aumento de masa y fuerza muscular, para veganos y omnívoros.
¡ATENCIÓN! Esta señal en tu piel podría predecir un infarto Tu piel puede darte señales de advertencia de que podrías sufrir un infarto o ataque cardíaco inminente, no las ignores.
¡OJO! Sugieren relación entre demencia, Alzheimer y dolor crónico Científicos han revelado otra señal importante de que podría tener demencia o Alzheimer, no la pase por alto.
¡ATENCIÓN! Trucos de cuidado de la piel en TikTok que nunca debes hacer ¡OJO! Los siguientes trucos de cuidado de la piel que se encuentran en TikTok pueden ser muy peligrosos, advierten dermatólogos.
¡OJO! Si este es tu tipo de sangre, hay más riesgo de cáncer Un estudio sugirió que las personas que tienen determinado tipo de sangre, son más propensas a sufrir 2 tipos de cáncer "mortales".
¡ATENCIÓN! Señales de que está en peligro de un derrame cerebral ¿Si se me duerme la cara es un derrame cerebral? Conozca todas las señales que le advierten un ACV inminente.
MITO O REALIDAD ¿El yoga puede ayudar si tengo hernia discal? Para quienes se preguntan si pueden hacer yoga con una hernia discal, un experto cuenta todo lo que debes saber. ¿Amigos o enemigos?
SALUD Científicos vieron James Bond y se horrorizaron por esto Desde Enfermedades de Transmisión Sexual hasta chikunguña. Un estudio revela qué infecciones habría contraído James Bond (sino fuese película)