SALUD MENTAL Estrés: cómo dejar de preocuparse Siga este proceso sencillo de tres pasos para reducir su estrés y su ansiedad. Así, vivirá una vida mucho más tranquila.
VIDA SANA Cómo quemar grasa: no haga esto antes de dormir Si desea quemar grasa para lograr un descenso de peso rápido, debe evitar realizar esta actividad antes de cerrar los ojos por la noche.
PSICOLOGÍA Trabajo: cómo prevenir el burnout y agotamiento Si por la exigencia de su trabajo sufre de cansancio extremo y falta de motivación, pruebe las técnicas que se nombran a continuación.
PSICOLOGÍA POSITIVA Estrés: las 3 mejores técnicas para relajarse y disminuirlo El estrés es uno de los males que todos los humanos sufren en algún momento de su vida. Aprenda cómo domarlo, con estas técnicas.
SIN ARRUGAS Este ejercicio ralentiza el envejecimiento: cómo hacerlo Personal trainers e instructores de yoga recomiendan realizar este ejercicio para disminuir el estrés y el envejecimiento.
3 PRINCIPIOS CLAVE El perdón: acepte disculpas, según la psicología positiva El perdón, un concepto que ha existido a través de las líneas culturales durante siglos, está destinado a restaurar las conexiones rotas.
INVESTIGACIÓN Cómo mejorar la salud mental: este programa de retos le ayudará En pocas semanas incrementará su florecimiento psicológico y emocional con tan sólo 10 pasos.
ÉPOCA DE RESFRÍOS Congestión nasal: 3 remedios caseros para aliviarla Hay una serie de remedios caseros sencillos que una persona puede intentar para ayudar a aliviar estos síntomas. Estos incluyen inhalar vapor, usar aceite de eucalipto y mantenerse hidratado. Una persona también puede usar medicamentos de venta libre.
IDEAL DEPORTISTAS Cómo aprender más rápido: tome descansos frecuentes Un nuevo estudio investiga cómo el cerebro humano reproduce los recuerdos motores durante breves pausas entre sesiones de "práctica, práctica, práctica". En unos pocos milisegundos de descanso entre un bloque de práctica, el cerebro reproduce inconscientemente una secuencia motora de 20 veces su velocidad original.
INVESTIGACIÓN ¿Cuáles trastornos mentales aparecen según la edad? Dime cuántos años tienes, y sabrás cuáles problemas mentales son más propensos a aparecer.
CEREBRO Y ESTRÓGENO Niebla mental (no alzheimer) en la menopausia: Qué saber Es un síntoma poco conocido y todavía hay mucho tabú al respecto. Conoce de qué se trata.
PSICOLOGÍA POSITIVA Las formas de controlar las emociones negativas para detener los atracones Los problemas para manejar las emociones negativas pueden contribuir a la aparición y mantenimiento del trastorno por atracón, el trastorno alimentario más prevalente. Usar la comida para manejar o controlar las emociones negativas no funciona, entérese cómo manejarla.
PSICOLOGÍA 4 preguntas clave sobre la procrastinación (o después lo hago) No es ser un flojo, ni un holgazán. Conoce todo lo que debes saber sobre la procrastinación, más que un término que está de moda.
TRASTORNOS Qué es la ansiedad social y cómo superarla tras el confinamiento La ansiedad en situaciones sociales, muchas veces, va más allá de la timidez. Conozca qué hacer para tratar este problema de salud mental que cada vez se hace más visible.
DORMIR BIEN Bebidas naturales que ayudan a conciliar el sueño y cuáles evitar de noche Las personas a veces usan bebidas para conciliar el sueño. La manzanilla y la valeriana son tés populares que las personas beben antes de acostarse, pero otras sustancias también pueden ayudar.
PSICOLOGÍA ¿Por qué las parejas deben evitar estas 36 frases? Las palabras son más que sonidos, son poderosas... al punto de destruir una relación o dejar cicatrices que cuestan sanar.
MENTE 8 maneras simples de aliviar el estrés (cuando internet está lento) Desesperarse sólo traerá consecuencias físicas y mentales. Mire estos consejos para reducir el estrés y la ansiedad casi inmediatamente.
FELICIDAD Autodesprecio: cómo detener el odio a uno mismo Acabar con el odio a uno mismo lleva tiempo. Puede parecer desafiante e imposible a veces. Cuando permite soltar las críticas negativas, hace espacio para más alegría, paz y conexión en su vida. Entérese cómo hacerlo, a continuación.
ESTUDIO Cerebro y testículos: ¿Más parecidos de lo que creíamos? Son tan diferentes, pero a la vez tan iguales. Mira los sorprendentes resultados de un estudio realizado por portugueses e ingleses.
7 CLAVES Test: ¿Cómo saber si tienes personalidad autodestructiva? Una nueva prueba puede ayudarle a identificar si su conducta está interfiriendo en su felicidad o éxito.
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PSICOLOGÍA POSITIVA Cómo el COVID-19 cambió nuestras opiniones sobre la salud mental El COVID-19 se ha cobrado vidas y medios de subsistencia, y ha cambiado la forma en que vivimos. La pandemia ha ayudado a muchas personas a adaptarse y fomentar una mayor atención a sus entornos internos.
PANDEMIA Después de los 80.000: Cómo sobrellevar la pérdida y ayudar a otros a hacer lo mismo A las 10:00 del sábado 05/06/2021 las cifras del Coronavirus Resource Center, de la John Hopkins University & Medicine, son contundentes: la pandemia ha provocado 3.714.070 fallecidos entre 172.648.986 contagios y pese a las 2.074.246.542 dosis de vacunas suministradas. Días terribles que confrontan la vanidad de los humanos con su fragilidad propia inocultable. En la Argentina, entre 3.915.397 casos, ya 80.411 fallecidos.
PADRES TÓXICOS ¡Cuidado! Cómo la manipulación afecta la salud mental de los hijos Establecer un control psicológico en los hijos para atacar al cónyuge, retirar el afecto o invalidar sentimientos puede desencadenar trastornos emocionales en los infantes.
SALUD MENTAL ¿Tienes depresión? 5 aplicaciones que te ayudarán a combatirla Juegos, meditación y seguimiento de estados de ánimo, son algunas de las herramientas que conseguirás en las apps que te presentamos.
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PSICOLOGÍA POSITIVA 5 pasos para desarrollar la confianza en uno mismo en el trabajo Nadie se siente seguro todo el tiempo, porque a veces nos equivocamos y nos sentimos mal por lo que hicimos. Pero la confianza en uno mismo puede ser su punto de partida, el lugar donde viva la mayor parte del tiempo. Entérese cómo hacerlo, a continuación.
4 TRUCOS Cómo mantener la calma (y fortalecerte) cuando estás bajo presión ¿Alguna vez pensaste que pudieras recuperar la calma tarareando? Mira otros consejos para no perder la serenidad en los momentos de estrés.
PSIQUIATRAS ADVIERTEN ¿Qué es el "tsunami cerebral" causado por el coronavirus? La Covid-19 parece estar cada vez más vinculada a ciertos problemas mentales como psicosis, esquizofrenia, trastorno bipolar y paranoia. En detalle, lo que dicen los expertos.
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ROMPER EL TABÚ Día mundial de Acción por los Trastornos Alimentarios: “la recuperación es posible” El 2 de junio es un día para concientizar sobre los trastornos de la conducta alimentaria, una condición de la que se sabe muy poco, pero que sufre una gran parte de la población mundial.
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COVID-19 El impacto de la pandemia en el bienestar: consejos para reducir el estrés Hable con amigos, familiares y profesionales de la salud mental. Los problemas de salud mental nos afectan a casi todos, así que no dude en necesitar ayuda adicional en este momento.
PSICOLOGÍA ¿Tu nombre puede afectar tu personalidad? Te sorprenderás Nuestros nombres influyen, inevitablemente, en cómo nos ven los demás, cómo nos tratan y cómo nos sentimos con nosotros mismos.
SALUD MENTAL Los remedios caseros confiables para el alivio natural de la ansiedad Si la ansiedad está interfiriendo en su vida, considere estos sencillos cambios en el estilo de vida y consuma ciertos elementos que le darán mayor sensación de tranquilidad.
NUEVOS ESTUDIOS Mira cómo daña el cerebro ver demasiada televisión en la adultez Cuidado con pasar demasiadas horas frente a la pantalla del televisor durante la cuarentena, porque sería muy perjudicial para tu salud cognitiva y cerebral: Mira los resultados de esta investigación.
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MENTE Estas preguntas te ayudarán a eliminar pensamientos negativos ¿Pasas mucho tiempo pensando en los posibles resultados negativos de ciertas situaciones? Mira estos consejos para superar la negatividad mental tan recurrente.
PSICOLOGÍA POSITIVA Covid-19 y aislamiento: cómo manejar la soledad durante la pandemia Es fundamental monitorear la salud emocional con tanta vigilancia como con la salud física, especialmente durante una crisis que trae consigo un período de estrés elevado y prolongado. Entérese cómo hacerlo, a continuación.
SALUD Día Mundial sin Tabaco: cómo entrenar a la mente para dejar de fumar Los beneficios de dejar de fumar son casi inmediatos. No es una tarea fácil, pero con estos tips de especialistas podrás empezar a conseguir buenos resultados.
EMPRENDEDORES 4 claves poderosas para lograr la libertad financiera El famoso emprendedor estadounidense que se jubiló a los 30 años con US$1 millón, revela cómo alcanzar nuestras metas, sobre todo, si se trata de dinero.
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MENTE Con estas preguntas sabrás si tienes agotamiento emocional Es momento de revisarte y sanar emocionalmente. Te presentamos estas 8 preguntas que seguro serán muy útiles.
