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SUPLEMENTO CLAVE Científicos revelan cómo retrasar el envejecimiento por lo menos 4 meses Aunque no parezca mucho, científicos aseguran que retrasar el envejecimiento unos pocos meses es significativo para la salud y la longevidad.
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CUIDA TU MENTE Así es el ejercicio de atención plena para principiantes que Harvard recomienda Si quieres incursionar en el mundo de la atención plena, este ejercicio de Harvard es perfecto para ti.
CONFIRMADO El olvidado hábito dental que ayuda a prevenir un derrame cerebral En un estudio, las personas que practicaban este hábito dental al menos una vez a la semana tuvieron un riesgo menor de padecer un derrame cerebral.
SEGÚN EXPERTOS ¿Cómo nutrir mi microbiota? Este alimento no puede faltar en tu dieta Si quieres mejorar tu microbiota, este alimento puede ayudar a nutrir las bacterias saludables del intestino, según expertos.
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PROLONGA LA VIDA Esta es la "bebida de la longevidad" que disfrutan las personas que viven más años Las personas más ancianas del mundo prefieren tomar esta bebida para prolongar la longevidad y vivir de manera más saludable.
COME ESTO El riesgo de cáncer de colon disminuye con este alimento matutino Comer este alimento regularmente puede contribuir a disminuir el riesgo de cáncer de colon, uno de los cánceres más frecuentes, según estudio.
DEBES SABERLO Receta de té de cúrcuma, la bebida ideal para reducir la inflamación La cúrcuma es un alimento que cada vez está más presente en las despensas. Conoce aquí cómo se prepara.
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ESTUDIO Depresión: Esta solución es tan eficaz como la terapia con psicólogo, según estudio ¿Quieres mejorar tu salud mental? Un estudio halló que dos cambios en el estilo de vida funcionan tan bien como ir al psicólogo para tratar la depresión.
PODEROSA La hierba que las personas con presión arterial alta deben tener a mano Esta hierba medicinal puede ayudar a mantener estable la presión arterial, pero muchas personas aún no la conocen.
LO RECOMIENDAN Este alimento que baja el colesterol está entre los "mejores" y más baratos Este alimento es considerado una alternativa a las estatinas y es más barato. Dietista lo recomienda para bajar el colesterol.
HUESOS FUERTES Osteoporosis: 5 alimentos que necesitas comer si ya tienes 50 años El riesgo de osteoporosis aumenta con la edad, especialmente a partir de los 50 años. ¿Qué alimentos comer para fortalecer los huesos?
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SEGÚN ESTUDIOS Una cucharada de esto al día y mejorará la salud de su corazón Si quiere tener un corazón sano, empezar a consumir una cucharada de este alimento todos los días podría ayudarle.
SEGÚN DENTISTA Este "simple" hábito protege los dientes, pero prácticamente nadie lo sabe Dentistas han revelado un hábito demasiado sencillo para cuidar los dientes, evitar las caries y combatir el mal aliento.
LONGEVIDAD El alimento número 1 que debes comer para vivir como los centenarios Este alimento es el secreto mejor guardado de las personas que llegan a los 100 años. Puede que esté en tu despensa ahora mismo.
SIN MEDICAMENTOS La técnica para aliviar el dolor lumbar de la que poco se habla Este antiguo ejercicio chino es eficaz para aliviar el molesto dolor de espalda, según estudio reciente.
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REMEDIOS NATURALES Acidez estomacal: 3 infusiones de hierbas que la alivian y 2 que la empeoran La acidez estomacal puede ser frustrante e incómoda. Aquí te contamos qué infusiones beber para aliviar la indigestión y qué evitar.
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¿QUIERES VIVIR MÁS AÑOS? Esta es la mejor hora para cenar, según experto en longevidad Si uno de tus propósitos es vivir hasta los 100 años, entonces debes empezar a cuidar la hora en que cenas, según experto en longevidad.
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CUIDADO CON LA DESHIDRATACIÓN El calor no perdona: Qué alimentos son una mala elección para el verano Frente al calor extremo, cambiar los hábitos alimenticios es fundamental. Evitar ciertos platos y priorizar frutas hidratantes se vuelve crucial.
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