SIN CARNE Recetas fáciles: 3 rellenos de canelones económicos Los canelones son un tipo de pasta muy popular. Tienen grandes variantes debido a que se puede experimentar con el relleno. Algunos los prefieren con carne, otros con más verduras. La realidad es que todos quedan muy ricos. A continuación, 3 recetas deliciosas y baratas. ¡Mirá!
¡PROBALO! Este entrenamiento quema 600 calorías por hora El TRX es uno de los entrenamientos de moda y se puede hacer en casa, para mantenerse en forma sin necesidad de ir al gimnasio o al aire libre. Trabaja todos los grandes grupos musculares y posee muchos beneficios para el cuerpo. Se recomienda empezar a realizarlo con un entrenador personal.
"TENGO MUCHA ENERGÍA" Una mujer adelgazó 30 kilos a los 71 años: 3 sencillos consejos para seguir sus pasos Mary Carney solo necesitó seis meses para completar su plan de adelgazamiento y, a pesar de su edad, pasó de los 90 a los 60 kilos para disfrutar de una vida totalmente nueva. "No perdés nada intentándolo. Uno se sorprende de lo que puede lograr en la vida si se compromete a hacerlo. Realmente me siento muy bien conmigo misma", dijo.
SIN DIFICULTAD Dieta: cómo perder peso rápido Muchas veces se piensa que adelgazar es muy complejo, pero simplemente hay que ser consistente con ciertos hábitos saludables y se obtendrán los resultados deseados. Nada de dietas milagro ni internarse en un gimnasio. El secreto está en cambiar algunas cosas puntuales de la rutina,
EN MICROONDAS Postre de chocolate en 1 minuto: receta rápida y fácil Para esos momentos en los que tenemos un antojo de dulce pero no sabemos qué comer, este postre en taza no falla. Solo se necesita tener microondas y ganas de comer un esponjoso bocadito de chocolate caliente. Mirá la receta en video, a continuación.
CERO HINCHAZÓN Los mejores alimentos contra la inflamación abdominal Para esos días que nos sentimos hinchados y pesados, estas comidas serán de gran ayuda para alcanzar una mayor sensación de bienestar. La hinchazón es multicausal, pero con algunos ingredientes se la puede disminuir de forma paulatina.
BAÑADAS EN CHOCOLATE Imperdibles: cómo hacer galletitas rellenas de limón estilo "marplatense" Son crocantes, ricas y bien perfumadas de limón. Pero, a veces, no podemos comprarlas debido a su precio. Aquí, una deliciosa receta para hacerlas en casa, ahorrando y disfrutando del proceso de cocción. Se hacen rapidísimo y con estos ingredientes salen 10. ¡Ideales para compartir en familia!
QUEDAN HERMOSAS Cómo rejuvenecer la piel de las manos: consejos útiles y fáciles Las manos son, junto a la zona del cuello y el rostro, uno de los principales indicadores de la edad. Además, están constantemente expuestos, por lo que es ideal mantenerlos sanos e hidratados. No hace falta tener una costosa rutina, sino seguir algunos pasos básicos para tener la piel radiante.
SEGÚN NUEVO ESTUDIO Comer estos alimentos puede hacer que envejezcas más rápido (y que te enfermes) Según un estudio presentado en la Conferencia Europea e Internacional sobre la Obesidad, comer tres o más porciones de estas comidas al día duplicaba las probabilidades de los participantes de acortar sus cadenas de ADN y telómeros, en comparación con aquellos que rara vez comen ese tipo de alimentos. La reducción de los telómeros está relacionada con un mayor riesgo de desarrollar varias enfermedades.
CAMBIO DE VIDA Cómo iniciarse en el veganismo: 5 consejos para una transición exitosa Hay muchas personas que quieren dejar de consumir productos de origen animal, pero no saben por dónde empezar o cómo reemplazar los alimentos. Otros ni siquiera quieren dejar el queso, el café con leche o el huevo. Tené en cuenta estos tips para comenzar, de a poco, a cambiar tu vida.
CAMBIO DE VIDA Cómo iniciarse en el veganismo: 5 consejos para una transición exitosa Hay muchas personas que quieren dejar de consumir productos de origen animal, pero no saben por dónde empezar o cómo reemplazar los alimentos. Otros ni siquiera quieren dejar el queso, el café con leche o el huevo. Tené en cuenta estos tips para comenzar, de a poco, a cambiar tu vida.
ACOMPAÑÁ EL MATE Ideales para día de lluvia: cómo hacer criollitos cordobeses ¡súper hojaldrados! Este miércoles 2 de septiembre llueve sobre la Ciudad de Buenos Aires y hace mucho frío. Para la merienda, qué mejor que unos deliciosos "criollitos" con un mate calentito. Mirá la receta, a continuación.
SIN COCCIÓN Postres fáciles: copas exquisitas de frutos rojos, dulce de leche y chocolate No necesariamente un postre debe ser complejo de realizar. Lo más importante es que sea rico y que la receta sea sencilla de seguir. Estas copas dulces cumplen con todos los requisitos y, encima, no llevan cocción, sino que van directo a la heladera. Espectaculares para toda ocasión. Mirá cómo se preparan, a continuación.
DE FORMA DEFINITIVA Esta es la manera de terminar con los malos hábitos alimenticios: 5 consejos Adelgazar parece imposible cuando la persona tiene conductas perjudiciales para su organismo: comer comida chatarra, moverse poco, ingerir de más. Lo importante es dejarlas de lado de forma paulatina. A continuación, algunos consejos para empezar lentamente a tener una vida mejor.
¡COMPARTIDO ES MEJOR! Ejercicio más divertido: rutina completa para hacer en pareja Hacer actividad física no siempre puede resultar divertido. Pero sí puede serlo haciéndolo en pareja. La presencia de otra persona es beneficiosa para hacer ejercicios que solo no se pueden realizar Además, uno se ahorra material. Una rutina básica, a continuación.
CAMBIO DE VIDA Este hombre adelgazó 60 kilos con una dieta sencilla: "Me siento increíble" Giovanni Enea, de 21 años, pudo superarse y bajar una gran cantidad de peso. Mejoró su calidad de vida a base de esfuerzo y constancia. "El proceso al principio fue realmente doloroso. Fue difícil adquirir nuevos hábitos saludables", indicó.
TODOS LOS DETALLES La dieta recomendada para pacientes de COVID-19: que no falte el agua Determinados alimentos y estilos de vida pueden ayudar a superar del todo al coronavirus si es que uno se enferma. Según la guía de la Sociedad Americana para la Nutrición Parenteral y Enteral (ASPEN), la hidratación y la nutrición son cruciales en la recuperación. Mucha agua, muchas proteínas y pocos hidratos de carbono sencillos, como los que se encuentran en la harina
¡ESPECTACULAR! Receta fácil y rápida: postre de galletitas y chocolate sin horno Para salir de un apuro o simplemente para darnos un gusto, esta receta de postre fácil de galletitas, cacao y leche es ideal. No necesita de cocción y deleita a los paladares más "dulceros". Mirá qué sencilla de hacer y qué pocos ingredientes lleva.
BAJAR DE PESO Adelgazar a esta edad puede ayudar a vivir más tiempo, según estudio Bajar de peso es una cuestión de salud además de estética. Incorporar hábitos sanos y hacer actividad física son pilares fundamentales para un organismo saludable. En una reciente investigación, publicada por la revista JAMA Network Open, se compartió que bajar de peso a cierta edad ayuda a vivir más tiempo. Enterate cuál edad es, a continuación.
IDEAL PARA EL AISLAMIENTO Ejercicio en casa: cómo perder peso fácil y sin material extra Es indispensable realizar actividad física para mantenerse saludable, inclusive en los días de cuarentena y confinamiento debido a la pandemia del nuevo coronavirus. Así, uno podrá estar bien tanto mental como físicamente. A continuación, un ejemplo de rutina sencilla sin necesidad de ningún material extra.
RECOMENDACIONES Consejos infalibles para adelgazar el abdomen en semanas Cuando uno trata de perder peso, una de las zonas más difíciles para eliminar es la panza. Uno puede ponerse a dieta y adelgazar, pero la grasa abdominal parece que nunca llega a desaparecer del todo. Con estos tips, será más sencillo y se conseguirá el objetivo en tan solo semanas.
HÚMEDO Y ESPONJOSO Receta fácil de budín de coco y dulce de leche: mirá el paso a paso Para el desayuno o para la merienda, este delicioso budín de coco y dulce de leche no falla. Es ideal para todos aquellos que les guste lo dulce, ya que es una combinación imbatible. Es muy sencillo de realizar y estará listo en menos de 1 hora. Mirá la receta y el video paso a paso, a continuación.
CHAU FLACIDEZ Ejercicios sencillos para tonificar los brazos en casa A partir de los 30 años, suelen aparecer los primeros signos de flacidez en los brazos. Para tenerlos esculturales, hay que ejercitar los tríceps, que son aproximadamente dos tercios de la parte superior del brazo y le otorgan al brazo la forma de herradura.
SALUD Estos alimentos mejorarán la apariencia de tus dientes Los patrones de comida y la elección de alimentos son fundamentales para una buena salud bucal. Si la dieta que seguimos es baja en nutrientes esenciales, la boca puede tener dificultades para combatir infecciones. Esto puede desembocar en enfermedades periodontales, que si no se tratan causan pérdida de dientes en adultos.
¡SIN MANTECA! Receta de budín de limón esponjoso: fácil, rápida y económica Para dejar de gastar en galletitas envasadas o en panadería, nada mejor que esta receta deliciosa de budín de limón. Es muy fácil de hacer, no lleva manteca y se cocina en menos de media hora. Mirá el video paso a paso.
BAJAR DE PESO FÁCIL Adelgazar comiendo carbohidratos es posible: esta es la manera Es poco saludable eliminar los carbohidratos de la dieta por completo. Comer menos carbohidratos reduce automáticamente la cantidad de calorías que se consumen a diario, lo que obliga al cuerpo a quemar la grasa almacenada alrededor del abdomen para obtener energía.
CHAU MOLESTIAS 3 remedios caseros para eliminar la caspa La caspa puede ser muy molesta y también produce cierta incomodidad o vergüenza. Para eliminarla, no se necesita mucho dinero sino ingenio. Con estos remedios naturales se podrá disminuir su aparición por completo. Enterate cómo, a continuación.
POTENCIÁ EL EJERCICIO Para mejorar el entrenamiento físico, hay que comer estos alimentos en este horario La comida es la base de un buen rendimiento deportivo. ¿Sabías que el número o proporción de grupos de alimentos que debe ingerir cada persona debe basarse en el tipo de actividad física que realiza, rendimiento, metas, entre otras cuestiones? Enterate más, en la nota.
PASO A PASO Cómo hacer una deliciosa torta oreo sin horno: receta fácil A veces tenemos ganas de cocinar un plato sencillo pero no por eso menos rico. Este postre de galletitas de chocolate fría es ideal para esos momentos. No lleva cocción y rinde para 8 porciones. ¡Mirá el video!
ESTÓMAGO LLENO Adelgazar sin dieta: estas bebidas dan saciedad y ayudan a bajar de peso Es normal que todas las personas que deseen bajar de peso lo quieran hacer rápidamente. La evidencia científica demuestra que la única forma de adelgazar es gastar más calorías de las que se consumen. Para no comer de más, pero seguir siendo saludable, se pueden acompañar nuestras comidas con algunas bebidas que nos darán sensación de saciedad.
¿IMPOSIBLE DORMIR BIEN? Las señales de advertencia de que tu dieta te está arruinando el descanso El alcohol y las comidas pesadas a la noche son las culpables de que el descanso no sea del todo placentero y nos sintamos molestos al otro día. Además, no beber la suficiente agua o tomar demasiada también puede jugarnos una mala pasada.
CUESTIÓN DE ACTITUD ¿Infeliz en tu trabajo? Consejos para empezar a disfrutarlo Destinamos gran parte de nuestra vida en el trabajo como para no estar felices en él. Por eso, aquí hay tips para sacarle el máximo provecho y aumentar la productividad. Un buen descanso y ayudar a los demás son tan solo algunos de los consejos a tener en cuenta.
¡RINDE 4 PORCIONES! Postre rápido y fácil: copa lemon pie en menos de 15 minutos ¿Sin ganas de cocinar? ¿Antojo de dulce y hay pocas cosas en casa? Este postre es ideal para compartir ya que rinde 4 porciones y solo se tarda un cuarto de hora en hacerlo debido a que se utiliza el microondas y el ingenio. Mirá esta receta súper fácil, a continuación.
INVESTIGACIÓN Esta comida está relacionada con la depresión, según estudios La depresión es entendida como un trastorno del estado de ánimo que provoca incapacidad para disfrutar de de los acontecimientos de la vida cotidiana. totalmente diferente a una simple tristeza. Los trastornos depresivos pueden estar, en mayor o menor grado, acompañados de ansiedad. Estos alimentos están relacionados con su aparición. Más detalles, en la nota.
PANZA CHATA Trucos sencillos para conseguir abdominales marcados en poco tiempo Para bajar la panza y eliminar la grasa abdominal solo se necesita cambiar algunos hábitos diarios. No hace falta realizar dietas restrictivas ni internarse horas en el gimnasio, según estudios y especialistas en el tema. A continuación, los detalles.
SER CONSCIENTE Cómo ganar masa muscular: comer estos alimentos Para ganar masa muscular no hay muchas recetas: el total de calorías proporcionadas a través de la dieta debe ser superior a las necesidades diarias y una ingesta de proteínas altas, además de ejercicios de fuerza. Aquí, algunos alimentos ideales para esta tarea.
EFECTIVOS Adelgazar sin dieta: 10 consejos para bajar de peso aprobados por médicos Perder peso es uno de los retos que muchas personas enfrentan. Con diversos métodos, algunos más restrictivos y otros menos. Sin embargo, se puede adelgazar sin hacer dieta. A continuación, especialistas en nutrición dan algunos tips para lograr este objetivo.
¡RELLENO DE QUESO! Cómo hacer pan de ajo casero: receta fácil y económica Para acompañar pastas, carnes, guisos, la picada o para disfrutarlo solo. Este pan de ajo casero es una exquisitez y muy pero muy sencillo de realizar. La receta es apta para los menos avanzados en la cocina y solo se necesitan unos pocos ingredientes. Mirá el video del paso a paso, en la nota.
ALIVIO Remedios caseros: 3 plantas cicatrizantes para las ampollas de los pies El dolor producido por las ampollas puede molestar en nuestra vida cotidiana. Por eso, existen algunos remedios naturales que alivian el malestar. De todas formas, si la ampolla persiste y se infecta, es importante consultar al médico para que dé un tratamiento adecuado.
PARA LOS MÁS GOLOSOS Increíble torta de chocolate rellena hecha en sartén: se deshace en la boca Esta torta de chocolate se realiza sin horno y es ideal para todos aquellos que disfruten de unos ricos postres súper dulces. El plato es bastante rendidor, por lo que es una buena opción para compartir en cenas o encuentros familiares. Mirá el paso a paso, en la nota.
ADELGAZAR Los errores más comunes que nos hacen subir de peso después de la cena La pérdida de peso no es algo fácil de lograr. Es casi seguro que todos experimentamos, en algún momento u otro, contratiempos e incluso mesetas en nuestra relación con la balanza. La ciencia ha hecho algunos estudios para conocer cómo funciona la pérdida de grasa en nuestro cuerpo y ha determinado algunas acciones contraproducentes que realizamos luego de cenar. Enterate cuáles son, en la nota.
20 de agosto Día Mundial de las Papas Fritas: 5 trucos para que te salgan crocantes y sabrosas Solas, con queso cheddar, huevo o cebolla. Las papas fritas son mucho más que una guarnición: ya se han convertido en un plato principal. Se pueden acompañar con una multiplicidad de ingredientes y jamás defraudan. Aquí, algunos consejos para que queden deliciosas, es decir, crocantes por fuera y blanditas por dentro. Además, algunas recetas para experimentar en casa.
DE A POCO Entrenamientos de corta duración y bajo impacto de running para volver a entrenar Debido a la cuarentena y el aislamiento estricto, es probable que hayamos perdido un poco de nuestro estado físico. Por este motivo, estas rutinas son sencillas y con poca exigencia, ideal para volver a las pistas y acostumbrar al organismo a moverse nuevamente.
COMIDAS BARATAS Bizcochuelo fácil y muy económico con 1 solo huevo Muchas veces cuando buscamos recetas de tortas materas o bizcochuelos para darnos un gusto, vemos que llevan una cantidad exorbitante de ingredientes. Para no alterar nuestra economía, se puede realizar esta receta de bizcochuelo fácil y económico, que lleva tan solo 1 huevo y poca cantidad de alimentos. Mirá el paso a paso, a continuación.
EXTRA DE ENERGÍA Remedios caseros: Estos alimentos combaten la fatiga y el cansancio Muchas veces sentimos que la rutina nos supera y el dolor de cabeza nos abruma. Las causas de la fatiga pueden ser muy variadas, desde el cansancio muscular y mental, mal descanso, deshidratación o una baja de presión arterial. Siempre se debe consultar al médico antes de tomar decisiones sobre el cuerpo, aunque aquí hay una lista de sugerencias de los alimentos que proveen un extra de energía para nuestros días cansadores.
