Siempre es un buen momento para tomar decisiones que sean más saludables para el cuerpo. Hacer más ejercicio y comer más frutas y verduras son formas comprobadas de aumentar el bienestar general. Habrá una reducción del riesgo de enfermedad, control de la diabetes, más energía, una figura más delgada, mejor sueño, entre otros beneficios. Además, una nueva investigación muestra que perder peso a cierta edad puede ayudar a reducir el riesgo de muerte prematura.
BAJAR DE PESO
Adelgazar a esta edad puede ayudar a vivir más tiempo, según estudio
Bajar de peso es una cuestión de salud además de estética. Incorporar hábitos sanos y hacer actividad física son pilares fundamentales para un organismo saludable. En una reciente investigación, publicada por la revista JAMA Network Open, se compartió que bajar de peso a cierta edad ayuda a vivir más tiempo. Enterate cuál edad es, a continuación.
31 de agosto de 2020 - 21:43
El estudio fue hecho a largo plazo, publicado en la revista JAMA Network Open. Este tomó información de 24.205 personas que intentaron perder peso entre 1988 y 1994. Luego, se realizaron controles cada dos años entre 1999 y 2014.
Los resultados muestran el peso perdido en la mediana edad parecía estar asociado con una reducción del riesgo de mortalidad en comparación con la obesidad persistente. Se considera mediana edad a alrededor de 44 años, o un rango entre 37 y 55.
Durante el estudio, se registraron 5.846 muertes. La pérdida de peso que finalizó con un Índice de Masa Corporal (IMC) menor a 25 (que se considera sobrepeso) resultó ser un 54% menos de riesgo de mortalidad.
Los científicos que realizaron el análisis dicen que los resultados muestran lo importante que es reducir la obesidad en una etapa temprana de la vida. Esto es especialmente importante porque la obesidad se está volviendo más prominente entre las personas más jóvenes.
"A nivel de población, estimamos que la pérdida de peso de obesidad a sobrepeso evitaría más del 3% de las muertes prematuras, y prevenir el aumento de peso con un peso normal podría prevenir más del 12% de las muertes prematuras", dicen los autores.
Como muestra el estudio, hay muchas razones para estar más saludable a medida que envejece. Mantener el metabolismo rápido comiendo cada pocas horas, mantenerse hidratado, dormir lo suficiente, entre otras cuestiones, también puede ayudar a reducir la grasa corporal alrededor de la mediana edad.
No te lo pierdas
CONSPIRACIONES