INVIERNO Recetas para el frío: 3 sopas deliciosas para compartir Si desea sorprender a la familia con un plato saludable, nutritivo y, sobre todo, bien calentito para el frío, pruebe estas recetas de sopa casera hechas con muchas verduras. El paso a paso, en esta nota.
COMPASIÓN EN PANDEMIA Covid-19 y salud mental: sea amable con usted mismo Usted es un ser humano que tiene una respuesta muy humana a un trauma prolongado. Recuérdese a sí mismo y a sus seres queridos: esto no es normal. Estamos sobreviviendo.
COMO MASTICAR ¿Te molestan los ruidos cotidianos? Científicos descubren por qué Aunque algunos lo consideren una pequeñez, o incluso una exageración, hay una razón científica para no soportar los sonidos como masticar, beber o respirar.
COMO POPEYE 5 alimentos para ganar masa muscular (incluye recetas) Estos son los alimentos ricos en proteínas que no pueden faltar en tu dieta, si quieres aumentar los músculos. ¿Sabes cómo prepararlos? Algunas ideas.
7 PASOS Cómo entrenar el cerebro para ser más creativos Con la práctica, todos podemos aprender a pensar de manera más original en nuestra vida cotidiana. Entonces, ¿Los genios nacen o se hacen?
BAJAR DE PESO Pandemia: esta es la peor forma de adelgazar los kilos ganados en cuarentena Cree hábitos alimenticios más saludables a largo plazo que lo ayudarán a alejarse de las prácticas alimentarias emocionales que haya adquirido durante la crisis por COVID-19.
PSICOLOGÍA POSITIVA Cómo ser más optimista: siga estos 4 consejos para una mejor calidad de vida El optimismo se puede definir como “la medida en que las personas tienen expectativas favorables generalizadas para su futuro”. En otras palabras, cuando somos optimistas esperamos que sucedan cosas buenas. Entérese cómo tener una visión positiva de las cosas, a continuación.
SEGÚN THE LANCET El aumento de la obesidad en China es “alarmante” El rápido crecimiento económico del gigante asiático ha ido acompañado de un preocupante incremento de la enfermedad. Los datos analizados por la revista científica The Lancet sugieren que más de la mitad de los adultos viven con sobrepeso y es probable que las tasas sigan aumentando.
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PRESTE ATENCIÓN Estos son los peores alimentos para bajar de peso, según expertos Si realmente quiere perder esos kilos de más, tache estos alimentos de su lista de compras del supermercado. Los rotulados como "light" o bajos en calorías pueden ser armas de doble filo.
EXPERTO EN FITNESS Cómo bajar de peso: 7 tips que todos deben saber Más allá de la mejor dieta, mira los consejos básicos de un reconocido entrenador, para adelgazar y mantenerte en forma todo el tiempo.
SALUD MENTAL Eclipse lunar y superluna: ¿Cómo afectan nuestras emociones? Por primera vez, en 6 años, tendremos un eclipse lunar, superluna y Luna llena al mismo tiempo. ¿Tiene algún efecto sobre el comportamiento?
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VENENO MENTAL Esta es la razón científica de por qué odiamos Alimentar el odio afecta nuestra calidad de vida, incluso nuestra supervivencia, de ahí que la ciencia también se encargue de este sentimiento que todos experimentamos en algún momento.
¡PROHIBIDO PONERLE CERDO! Locro vegetariano, fácil, rápido y súper rico: Las mejores recetas para celebrar el 25 de Mayo Si bien es muy rico, la receta del locro tradicional es muy pesada y en este marco de cuarentena y sedentarismo no es recomendable. La clave está en evitar el cerdo y reemplazarlo por un pequeño trozo de carne (lo más magro posible), pollo sin piel o directamente por hamburguesas de soja. Hay quienes directamente no le ponen ninguna de estas opciones.
¿LAS CONOCES? 6 apps para ponerse en forma sin salir de casa ¿Otra vez restricciones por la pandemia? Que eso no sea motivo para no mantenernos en forma. Acá las mejores aplicaciones que te ayudarán a lograrlo.
DROGA Y ALCOHOL Príncipe Harry: La dura confesión sobre su salud mental a Oprah El nieto menor de la reina Isabel II reveló que bebió mucho mientras no estaba contento. Sufrió ataques de pánico y ansiedad por el dolor. Claves para enfrentarlo.
MILENARIO Cómo preparar una buena taza de té: 5 errores Cada 21 de mayo, se celebra el Día Internacional del Té, la bebida más famosa de China y Japón, que tiene sus secretos aunque parezca muy sencillo prepararla.
5 CONSEJOS ¿Cómo serán las citas y el sexo en un mundo poscovid? Esto es lo que necesitas saber para tener citas en persona después de la pandemia. El mundo está cambiando muy rápido, así que toma apuntes...
ESTUDIO Así se daña el cerebro con cualquier cantidad de alcohol Una nueva investigación afirma que no hay un nivel "seguro" de alcohol. Cuanto más tomes, más materia gris pierdes.
DIETA Qué comer para mejorar tus bacterias intestinales Los beneficios de tener bacterias intestinales saludables son múltiples, aunque muchas veces desconocidos. Entérate de qué se trata y cuál es la mejor dieta para un intestino sano.
¿Pereza? Ejercicios en la cama: mira las 5 mejores opciones Mira este entrenamiento que puedes realizar en la comodidad de tu colchón y deja a un lado los pretextos.
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SIN PASAR HAMBRE La increíble dieta de Hafþór Júlíus Björnsson, actor de Juego de Tronos El actor islandés que interpretó a Ser Gregor Clegane en la serie más vista de la historia, pasó de 205 kilos a 155. Conoce ¿Cómo lo hizo?
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PANDEMIA ¿Cómo superar la ansiedad tras aislamiento? Consejo de astronauta Chris Hadfield conoce muy bien lo que es estar aislado. Pasó 6 meses en la Estación Espacial Internacional, y tiene un gran consejo para sobrellevar la 'nueva normalidad' tras el encierro.
¡A entrenar! 5 ejercicios fáciles para hacer en el trabajo ¿Quién dijo que no podemos ejercitar nuestro cuerpo mientras trabajamos en casa o en la oficina? Sigue estos consejos para incorporar actividad física a tu jornada laboral, sin excusas.
POLÉMICA Lo que debes saber sobre los alimentos transgénicos El debate sobre los alimentos transgénicos sigue creciendo, pero ¿Son buenos, o malos? ¿Qué dice la OMS? Las respuestas a más preguntas.
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PSICOLOGÍA ¿Mente en crisis? Los trastornos de la pandemia a largo plazo La psicóloga Elke Van Hoof predijo que el confinamiento sería "el mayor experimento psicológico de la historia". No se equivocó. Ahora, habla de las consecuencias del encierro y del "absentismo laboral" que se viene.
¿DIETA SIN SAL? Hipertensión arterial: Estos son los alimentos permitidos y prohibidos No sólo se trata de reducir el consumo de sal. Conoce las recomendaciones alimenticias para los hipertensos en el Día de la Hipertensión Arterial.
ENTRENAMIENTO RÁPIDO 10 rutinas fáciles para tener un abdomen de acero en menos de 20 minutos Tener un abdomen plano y definido es el sueño de muchas y muchos, y por lo general existen muchas rutinas para lograrlo, pero estas suelen estar combinadas con otros ejercicios o se requiere un equipo especial para realizarlas. Sin embargo, te mostramos a continuacupin las rutinas más sencillas, completas y económicas disponibles en YouTube que podrán ayudarlo a tener un vientre tan firme como el de Iron Man sin fracasar en el intento. ¡A entrenar!
MUY RICAS Aguas de desintoxicación para quemar grasa y perder peso: deliciosas combinaciones Si desea adelgazar de una forma fácil y muy saludable, pruebe estas aguas con frutas y verduras que son muy sanas, económicas y riquísimas.
PSICOLOGÍA POSITIVA Cómo superar la ansiedad en el trabajo Para permitir una cultura laboral saludable, primero debemos abordar la ansiedad en el trabajo. Para ayudar a prevenirla, existen medidas que las organizaciones, los líderes y las personas pueden tomar para optimizar su bienestar. Entérese cuáles son, a continuación.
ADELGAZAR FÁCIL Trucos súper efectivos para perder más peso, dicen psicólogos Pruebe estas tácticas básicas de psicología conductual para aumentar sus posibilidades de éxito en la pérdida de peso. Entérese cuáles son, a continuación.
DORMIR MEJOR Hacer esto todas las noches podría reducir el insomnio y el estrés Una revisión de los estudios del sueño reveló que la música relajante puede tener un impacto positivo en la calidad del sueño de los adultos mayores. Entérese más, a continuación.
ALIMENTACIÓN Cómo la comida puede ayudar con la ansiedad La conexión entre la mente y el intestino es real y, en estos tiempos de ansiedad, es importante comer bien para tener una mejor salud física y mental.
SALUD MENTAL Aislamiento, COVID y restricciones: cosas que puede hacer para no sentirse solo Cuando la soledad rompe sobre su cabeza, hay muchas cosas que puedes hacer para superarla. Sin embargo, si no parece mejorar y la mayoría de las veces se siente deprimido, hablar con un terapeuta puede ayudar.
ATENTO Estas son las peores bebidas para la salud del corazón Gracias a la presencia de azúcares agregados, estimulantes y alcohol, las investigaciones muestran que estas bebidas pueden causar un daño prolongado a tu corazón. Entérese cuáles son, en la nota.
EMPIECE HOY 5 trucos fáciles para impulsar la pérdida de peso Estas pequeñas formas ingeniosas pueden ayudarlo a darle un empujón a sus esfuerzos de adelgazamiento. Siga leyendo para saber de qué se trata.
EMPEZAR BIEN Ataques de pánico: cómo minimizar la ansiedad matutina Si su ansiedad matutina afecta su funcionamiento diario o su calidad de vida, asegúrese de consultar con su médico de atención primaria o con un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra.
CONSEJOS BÁSICOS COVID-19: cómo dormir mejor en tiempos estresantes Las pautas básicas para dormir mejor incluyen mantener una hora de dormir constante, evitar la cafeína y mantener la habitación templada. Sin embargo, si todavía tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, existen otras técnicas que puede probar.
ADELGAZAR El truco para bajar de peso para siempre sin dietas restrictivas Si quiere deshacerse de esos kilos de más para el resto de su vida, siga estos consejos fundamentales aprobados por una eminencia de la pérdida de peso.
SALUD Cómo perder grasa visceral: qué comer y cuándo ejercitarse para eliminarla Si desea eliminar por completo este tipo de grasa, ubicada en la zona abdominal interna, siga estos consejos basados en estudios científicos realizados en las Universidades de Bath y Birmingham.
