Aguas de desintoxicación para quemar grasa y perder peso: deliciosas combinaciones

Según un estudio publicado en The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, beber 1,5 litros de agua al día aumentó la tasa metabólica de los participantes del estudio en un 30 por ciento. Combine agua con superalimentos quemagrasas comprobados para crear un agua de desintoxicación y obtendrá un elixir que lo energizará, combatirá la hinchazón y lo ayudará a lograr sus objetivos de pérdida de peso.

Las frutas como los pomelos y las manzanas tienen compuestos en la cáscara y que ayuden a combatir la flacidez y previenen las enfermedades de una manera deliciosa. 

Inspírese con estas recetas:

Menta y pomelo

El pomelo tiene serios beneficios para la salud: un estudio publicado en la revista Metabolism encontró que quienes lo comieron durante seis semanas perdieron una pulgada completa de su cintura. ¿Por qué? La fruta es rica en fitoquímicos, un compuesto bioactivo que quema grasas. Y la menta suprime el apetito. Un estudio publicado en el Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine encontró que las personas que inhalaron menta cada dos horas perdieron un promedio de 1kg. por mes.

Menta, manzana y limón

El limón es un ingrediente de desintoxicación común por una buena razón: un antioxidante en su piel estimula las enzimas hepáticas para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. Aquí, se combina con manzana, una fruta con muchísimos beneficios.

Limón y naranja

Dos frutas cítricas trabajan juntas en esta agua desintoxicante limpiadora: l son ricas en D-limoneno, que se ha demostrado que tiene efectos anticancerígenos y alivia la acidez y el reflujo ácido. También elimina las toxinas y ayuda a eliminar las irregularidades.

Kiwi, lima y pepino

Los pepinos son un alimento básico conocido y por una buena razón: son extremadamente bajos en calorías y su piel contiene toneladas de vitaminas y minerales para que su cuerpo se beneficie. Entonces, cuando agregue a agua, asegúrese de mantener la piel puesta.

Frutilla con higo

Es posible que esta agua no te ayude a tener músculos, pero los nutrientes que contienen los higos, incluido el potasio, ayudan a que sus músculos funcionen. También son una gran fuente de fibra, que ayudará a ralentizar la digestión y mantendrá la sensación de saciedad por más tiempo

Menta, limón y naranja

Las frutas cítricas son ingredientes clásicos: son ricas en el antioxidante D-limoneno, un poderoso compuesto que se encuentra en la cáscara que estimula las enzimas hepáticas para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y le da una patada a los intestinos lentos, según la Organización Mundial de la Salud. Beber varios vasos de agua cítrica al día puede ayudarlo a perder grasa abdominal. 

Apio y limón

¡Agregue apio a cualquier agua y triture! Tiene seis calorías por tallo y está lleno de vitaminas A, C y K, además de vitaminas del grupo B (como el folato) y potasio, que disminuyen la retención de agua y ayudan a la recuperación muscular, para que pueda volver al gimnasio antes y quemar más calorías.

Frutos rojos, kiwi y naranja

Los frutos rojos son una excelente adición a sus bebidas desintoxicantes, ya que están llenos de antioxidantes. Pero esa no es la única estrella nutricional de esta bebida desintoxicante: las naranjas están llenas de vitamina C para darte un impulso de energía, y los kiwis tienen toneladas de nutrientes, como el potasio, que son beneficiosos para perder peso.

Menta, arándanos y frambuesa

Esta tiene un doble efecto para combatir la grasa: tanto las frambuesas como los arándanos están cargados de polifenoles, poderosos químicos naturales que queman grasa, ¡e incluso evitan que se forme!

Lima y semillas de chía

Las semillas de chía son las nuevas incorporaciones de la desintoxicación: pueden estabilizar el azúcar en la sangre, aumentar la pérdida de peso, mantener a raya el hambre e incluso ayudar a mantener su cuerpo hidratado durante todo el día: se expanden ¡10 veces su tamaño cuando está en líquido, lo que lo ayuda a sentirse lleno y reduce su apetito!

Mango y jengibre

Esta agua desintoxicante es un poderoso combatiente de la hinchazón, gracias al jengibre fresco. El jengibre actúa como un relajante muscular que permite al cuerpo expulsar gases con mayor facilidad, según Medicina Herbal: Aspectos Biomoleculares y Clínicos. Puede obtener su dosis de jengibre en una variedad de formas, aunque el jengibre fresco es más rico en gingerol, el compuesto que contribuye a muchos de los beneficios para la salud.