Estas son las peores bebidas para la salud del corazón

Gaseosas

Los azúcares agregados pueden causar serios daños a largo plazo a la salud de cualquier persona, por lo que si se considera un fanático de las gaseosas, es posible que desee considerar reducir su consumo. Según un estudio publicado en JAMA Internal Medicine, un grupo de participantes que aumentó su ingesta de azúcar agregada en su plan de alimentación diario vio un fuerte aumento en la tasa de mortalidad cardiovascular debido a la inflamación causada por el azúcar. La prevalencia de gaseosas en la dieta de los estudiados se correlacionó directamente con los casos de enfermedad cardíaca que desarrollaron un puñado de participantes.

Los científicos han relacionado el mismo azúcar que se encuentra en las gaseosas con las enfermedades cardíacas y, según una revista publicada en el International Journal of Angiology, la oxidación de los azúcares conduce directamente a la inflamación arterial, lo que causa una gran cantidad de problemas.

Bebidas deportivas

Las bebidas deportivas pueden ayudarnos a revivir después de un entrenamiento vigoroso y reponer los electrolitos que tanto necesitamos. Y, sin embargo, si bien estas bebidas refrescantes pueden completar cualquier entrenamiento, disfrutar de demasiadas bebidas deportivas puede convertirse en un desastre para la salud de su corazón.

Los carbohidratos refinados, como los azúcares que se encuentran en estas bebidas después del entrenamiento, tienen un efecto documentado en la salud de las mujeres, según un artículo publicado en The American Journal of Clinical Nutrition. En este estudio, los científicos concluyeron que el consumo de los ingredientes que se encuentran en muchas bebidas deportivas populares aumentaba significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca en las mujeres.

Un estudio separado publicado en Circulation encontró que al reducir la ingesta de azúcar en una dieta, los participantes vieron una mejora en sus lecturas generales de presión arterial. Al eliminar estos azúcares, los participantes del estudio podrían esperar distribuir menos estrés en sus cuerpos y mejorar su salud cardiovascular en general.

Bebidas energizantes

Si bien un café ocasional puede mantenerlo alerta y ayudar a su corazón , no espere resultados similares con las bebidas energéticas. Estas bebidas similares a las gaseosas aseguran que te mantengas en movimiento, pero estimulan la inflamación arterial gracias a los azúcares agregados.

Según un artículo publicado en el World Journal of Cardiology, el consumo excesivo de bebidas energéticas puede tener vínculos directos con las enfermedades cardíacas. Otro estudio reciente extraído de Annals of Pharmacotherapy vinculó directamente el consumo de demasiadas bebidas energéticas con problemas de presión arterial, lo que afecta a cualquiera que dependa de estas bebidas azucaradas para mantenerse despierto.

Bebidas alcohólicas

Consumir demasiado de cualquier tipo de alcohol puede tener efectos negativos en la salud de su corazón. Según un artículo publicado en Alcohol Research, el alcohol afecta la salud cardiovascular de las personas caso por caso, pero en general, beber con moderación, o incluso abstenerse por completo del alcohol, promueve una mejor salud cardíaca.

Los científicos encontraron que el consumo de alcohol de cualquier tipo aumenta directamente el riesgo de enfermedad cardíaca, y la moderación sigue siendo un factor clave para reducir los picos de presión arterial, la apoptosis y otros trastornos asociados con el consumo de esta bebida.

Jugos de fruta

Beber jugo puede parecer saludable, pero no se deje engañar. Un estudio publicado en Circulation encontró que los hombres que consumían azúcares naturales añadidos como los que se encuentran en los jugos orgánicos o incluso recién exprimidos desencadenan problemas cardiovasculares. El contenido de azúcar de esta bebida conduce a los mismos problemas que espera encontrar en las gaseosas y las bebidas deportivas, lo que la convierte en una mala alternativa si necesita una bebida saludable.

Batidos 

Un estudio publicado en el European Journal of Pediatric Dentistry encontró una correlación directa entre los azúcares agregados en bebidas como batidos y la obesidad y las enfermedades cardíacas en los niños. Un estudio separado obtenido de Nutrients relacionó los edulcorantes naturales y artificiales que se encuentran en bebidas como batidos con problemas cardiovasculares a largo plazo en participantes que consumieron una cantidad superior a la media de este ingrediente.