SEGÚN LA CIENCIA Ejercicio: este es el mejor momento del día para hacerlo Si desea aprovechar al máximo los beneficios del ejercicio, pruebe con hacerlo en esta hora puntual de su jornada.
ATENCIÓN 6 consejos para un envejecimiento saludable Si lo que desea es tener un envejecimiento de lo mejor, siga estos consejos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
INVESTIGACIÓN Confirmado: entrenar con pesas sirve para quemar grasa Una investigación en ratones y humanos dilucidó los procesos moleculares que hacen que entrenar los músculos con peso adicional ayude también a quemar grasa.
CONSEJOS Adelgazar: cómo perder peso sin hacer ejercicio Muchas veces, adelgazar parece una misión imposible. Pero no se preocupe, siga estos consejos para poder llegar a sus objetivos de peso sin esfuerzo.
SER SANO Estos alimentos atrasan el envejecimiento después de los 50 A medida que envejecemos, nuestro cuerpo necesita de ciertos nutrientes para mantenerse saludable, que los proporcionan algunos alimentos.
EN 10 MESES Caminar ayudó a este hombre a adelgazar 30 kilos: sus tips Un hombre londinense logró bajar de peso tras proponerse caminar todos los días. Sus tips para adelgazar, a continuación.
ADELGAZAR Bajar de peso: esta bebida puede ayudarlo Bajar de peso puede parecer una misión imposible pero no se preocupe, esta bebida puede acercarlo a sus objetivos de pérdida de peso.
CUERPO SANO Colesterol: el alimento clave del desayuno para reducirlo Si desea bajar su colesterol malo, debe incorporar este delicioso alimento en la primera comida del día.
ADVIERTEN MÉDICOS Bajar de peso: esta es la peor forma de adelgazar Si lo que desea es bajar de peso puede seguir estos consejos para hacerlo de forma sana y apta para todos los organismos.
NO SOLO NARANJA Vitamina C: alimentos para tener las defensas más altas Si quiere subir las defensas aumente su consumo de vitamina C incorporando estos alimentos a su dieta diaria.
ENTÉRESE CÓMO Caminar puede alargar su vida, dice la ciencia Si desea tener una vida más sana y longeva, pruebe con caminar más en su día a día. Entérese todos los fundamentos, a continuación.
ADELGAZAR Los peores alimentos de los supermercados para la grasa abdominal Si está buscando realmente bajar a esa temida grasa abdominal, asegúrese de mantenerla fuera de su changuito de compras.
CEREBRO SANO La sorprendente forma en la que el café le ayuda a aprender Sabe que es delicioso y lo mantiene alerta, pero nuevos hallazgos muestran que el café también puede mejorar su memoria. ¿Quién está dispuesto a tomar un café?
SALUD MENTAL Cómo construir resiliencia al estrés para un mundo con Covid-19 A medida que el mundo avanza hacia la siguiente etapa de la pandemia, la forma en que las personas manejan el estrés y desarrollan la resiliencia nunca ha sido tan relevante.
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DESCANSO Por qué dormir menos equivale a más grasa corporal Claro, no dormir lo suficiente puede destruir su entrenamiento. ¿Pero sabía que también puede alterar la composición de su cuerpo? ¡Lea más en este artículo y luego vaya directamente a la cama!
BAJAR DE PESO El truco más importante en el desayuno para lograr un vientre plano La forma en que empiece el día puede marcar una gran diferencia en el control de peso exitoso. Entérese más, en la nota.
PÉRDIDA DE PESO Los mejores consejos para bajar de peso si tiene más de 40 Aquí están las formas más efectivas de mantener su metabolismo activo y su cintura delgada.
SALUD Grasa corporal no esencial y cómo reducirla La grasa es un componente importante de su cuerpo. Pero es importante mantener la grasa corporal no esencial a un nivel saludable para el bienestar a largo plazo.
MEJOR CALIDAD DE VIDA Cómo aliviar los síntomas del Parkinson con ejercicio y dieta La enfermedad de Parkinson es una afección neurológica que afecta el movimiento de una persona. Ciertos patrones dietéticos están relacionados con un menor riesgo de Parkinson. Además, para algunas personas con esta afección, realizar ciertos cambios en la dieta puede ayudar a controlar los síntomas.
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CÓMO LO HIZO Casi se muere de un infarto, decidió cambiar su vida y adelgazó 120 kilos: sus consejos En 2018, Blake Gauthier literalmente cayó casi muerto de un ataque al corazón mientras caminaba por la calle. Tras sobrevivir de milagro, tiene el corazón de un joven de 20 años y el cuerpo que lo respalda. Cómo lo hizo, a continuación.
DIETA SANA Estas son las mejores frutas para comer, según nutricionistas Abastézcase de estas coloridas fruta la próxima vez que esté en la verdulería. Están cargadas de antioxidantes y nutrientes clave para su organismo. Entérese cuáles son, a continuación.
¡CUIDADO! ¿Con cuántas horas de trabajo aumenta su riesgo de muerte? Preste atención a las señales de exceso de trabajo, no sólo a las horas, y mire algunos consejos para mejorar su salud mental y no tener consecuencias mayores.
BAJAR DE PESO Los 6 sencillos pasos para adelgazar 45 kilos que compartió un personal trainer El entrenador y youtuber Jackson Desjardins reveló en un reciente video los consejos prácticos que lo ayudaron a hacer que su pérdida de peso fuera sostenible en el tiempo y, sobre todo, sana.
PÉRDIDA DE PESO Los 10 peores hábitos alimenticios para la medida de su cintura No son solo los alimentos que consume los que causan el aumento de peso, también influye todo lo que usted hace durante el día: horarios, lugares y formas de comer. Entérese más, a continuación.
NUEVO ESTUDIO Dígale sí al vino: beber con moderación puede proteger la salud cardíaca Las investigaciones han demostrado que una copa de vino ocasional puede beneficiar la salud de su corazón. Ahora, los científicos tienen una mejor idea del por qué. Entérese qué hace el alcohol en el cuerpo, a continuación.
DULCES SUEÑOS 10 alimentos que lo ayudarán a dormir más fácilmente Muchos alimentos contienen sustancias naturales que provocan el sueño. Estas son algunas de las mejores opciones para ayudarlo a establecerse para un descanso de calidad.
COMO MASTICAR ¿Te molestan los ruidos cotidianos? Científicos descubren por qué Aunque algunos lo consideren una pequeñez, o incluso una exageración, hay una razón científica para no soportar los sonidos como masticar, beber o respirar.
COMO POPEYE 5 alimentos para ganar masa muscular (incluye recetas) Estos son los alimentos ricos en proteínas que no pueden faltar en tu dieta, si quieres aumentar los músculos. ¿Sabes cómo prepararlos? Algunas ideas.
BAJAR DE PESO Pandemia: esta es la peor forma de adelgazar los kilos ganados en cuarentena Cree hábitos alimenticios más saludables a largo plazo que lo ayudarán a alejarse de las prácticas alimentarias emocionales que haya adquirido durante la crisis por COVID-19.
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¡PROHIBIDO PONERLE CERDO! Locro vegetariano, fácil, rápido y súper rico: Las mejores recetas para celebrar el 25 de Mayo Si bien es muy rico, la receta del locro tradicional es muy pesada y en este marco de cuarentena y sedentarismo no es recomendable. La clave está en evitar el cerdo y reemplazarlo por un pequeño trozo de carne (lo más magro posible), pollo sin piel o directamente por hamburguesas de soja. Hay quienes directamente no le ponen ninguna de estas opciones.
¿LAS CONOCES? 6 apps para ponerse en forma sin salir de casa ¿Otra vez restricciones por la pandemia? Que eso no sea motivo para no mantenernos en forma. Acá las mejores aplicaciones que te ayudarán a lograrlo.
ESTUDIO Así se daña el cerebro con cualquier cantidad de alcohol Una nueva investigación afirma que no hay un nivel "seguro" de alcohol. Cuanto más tomes, más materia gris pierdes.
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DORMIR MEJOR Hacer esto todas las noches podría reducir el insomnio y el estrés Una revisión de los estudios del sueño reveló que la música relajante puede tener un impacto positivo en la calidad del sueño de los adultos mayores. Entérese más, a continuación.
