PÉRDIDA DE PESO Los 10 peores hábitos alimenticios para la medida de su cintura No son solo los alimentos que consume los que causan el aumento de peso, también influye todo lo que usted hace durante el día: horarios, lugares y formas de comer. Entérese más, a continuación.
NUEVO ESTUDIO Dígale sí al vino: beber con moderación puede proteger la salud cardíaca Las investigaciones han demostrado que una copa de vino ocasional puede beneficiar la salud de su corazón. Ahora, los científicos tienen una mejor idea del por qué. Entérese qué hace el alcohol en el cuerpo, a continuación.
DULCES SUEÑOS 10 alimentos que lo ayudarán a dormir más fácilmente Muchos alimentos contienen sustancias naturales que provocan el sueño. Estas son algunas de las mejores opciones para ayudarlo a establecerse para un descanso de calidad.
COMO MASTICAR ¿Te molestan los ruidos cotidianos? Científicos descubren por qué Aunque algunos lo consideren una pequeñez, o incluso una exageración, hay una razón científica para no soportar los sonidos como masticar, beber o respirar.
COMO POPEYE 5 alimentos para ganar masa muscular (incluye recetas) Estos son los alimentos ricos en proteínas que no pueden faltar en tu dieta, si quieres aumentar los músculos. ¿Sabes cómo prepararlos? Algunas ideas.
BAJAR DE PESO Pandemia: esta es la peor forma de adelgazar los kilos ganados en cuarentena Cree hábitos alimenticios más saludables a largo plazo que lo ayudarán a alejarse de las prácticas alimentarias emocionales que haya adquirido durante la crisis por COVID-19.
SEGÚN THE LANCET El aumento de la obesidad en China es “alarmante” El rápido crecimiento económico del gigante asiático ha ido acompañado de un preocupante incremento de la enfermedad. Los datos analizados por la revista científica The Lancet sugieren que más de la mitad de los adultos viven con sobrepeso y es probable que las tasas sigan aumentando.
SEGÚN THE LANCET El aumento de la obesidad en China es “alarmante” El rápido crecimiento económico del gigante asiático ha ido acompañado de un preocupante incremento de la enfermedad. Los datos analizados por la revista científica The Lancet sugieren que más de la mitad de los adultos viven con sobrepeso y es probable que las tasas sigan aumentando.
SEGÚN THE LANCET El aumento de la obesidad en China es “alarmante” El rápido crecimiento económico del gigante asiático ha ido acompañado de un preocupante incremento de la enfermedad. Los datos analizados por la revista científica The Lancet sugieren que más de la mitad de los adultos viven con sobrepeso y es probable que las tasas sigan aumentando.
¡PROHIBIDO PONERLE CERDO! Locro vegetariano, fácil, rápido y súper rico: Las mejores recetas para celebrar el 25 de Mayo Si bien es muy rico, la receta del locro tradicional es muy pesada y en este marco de cuarentena y sedentarismo no es recomendable. La clave está en evitar el cerdo y reemplazarlo por un pequeño trozo de carne (lo más magro posible), pollo sin piel o directamente por hamburguesas de soja. Hay quienes directamente no le ponen ninguna de estas opciones.
¿LAS CONOCES? 6 apps para ponerse en forma sin salir de casa ¿Otra vez restricciones por la pandemia? Que eso no sea motivo para no mantenernos en forma. Acá las mejores aplicaciones que te ayudarán a lograrlo.
ESTUDIO Así se daña el cerebro con cualquier cantidad de alcohol Una nueva investigación afirma que no hay un nivel "seguro" de alcohol. Cuanto más tomes, más materia gris pierdes.
¿Pereza? Ejercicios en la cama: mira las 5 mejores opciones Mira este entrenamiento que puedes realizar en la comodidad de tu colchón y deja a un lado los pretextos.
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¡A entrenar! 5 ejercicios fáciles para hacer en el trabajo ¿Quién dijo que no podemos ejercitar nuestro cuerpo mientras trabajamos en casa o en la oficina? Sigue estos consejos para incorporar actividad física a tu jornada laboral, sin excusas.
ENTRENAMIENTO RÁPIDO 10 rutinas fáciles para tener un abdomen de acero en menos de 20 minutos Tener un abdomen plano y definido es el sueño de muchas y muchos, y por lo general existen muchas rutinas para lograrlo, pero estas suelen estar combinadas con otros ejercicios o se requiere un equipo especial para realizarlas. Sin embargo, te mostramos a continuacupin las rutinas más sencillas, completas y económicas disponibles en YouTube que podrán ayudarlo a tener un vientre tan firme como el de Iron Man sin fracasar en el intento. ¡A entrenar!
MUY RICAS Aguas de desintoxicación para quemar grasa y perder peso: deliciosas combinaciones Si desea adelgazar de una forma fácil y muy saludable, pruebe estas aguas con frutas y verduras que son muy sanas, económicas y riquísimas.
DORMIR MEJOR Hacer esto todas las noches podría reducir el insomnio y el estrés Una revisión de los estudios del sueño reveló que la música relajante puede tener un impacto positivo en la calidad del sueño de los adultos mayores. Entérese más, a continuación.
ATENTO Estas son las peores bebidas para la salud del corazón Gracias a la presencia de azúcares agregados, estimulantes y alcohol, las investigaciones muestran que estas bebidas pueden causar un daño prolongado a tu corazón. Entérese cuáles son, en la nota.
EMPEZAR BIEN Ataques de pánico: cómo minimizar la ansiedad matutina Si su ansiedad matutina afecta su funcionamiento diario o su calidad de vida, asegúrese de consultar con su médico de atención primaria o con un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra.
SALUD Cómo perder grasa visceral: qué comer y cuándo ejercitarse para eliminarla Si desea eliminar por completo este tipo de grasa, ubicada en la zona abdominal interna, siga estos consejos basados en estudios científicos realizados en las Universidades de Bath y Birmingham.
DIETA Este alimento podría acortar su vida, según expertos Si está comiendo esta comida en exceso, su cuerpo podría presentar serios problemas a la brevedad. Debe consultar con un nutricionista para que lo oriente y pueda encontrar un sustituto.
DIETA EQUILIBRADA Los alimentos saludables que debe comer todos los días, según nutricionistas ¿No está seguro de qué comprar la próxima vez que esté en el supermercado? No se preocupe, fíjese esta lista de comidas sanas para incorporar a su dieta y mejorar su estilo de vida.
MALA PARA EL ORGANISMO Esta es la forma más nociva de tomar café A pesar de todos los beneficios para la salud del café, hay una forma en que se toma y es la peor forma para la salud.
EN EDAD ADULTA Nuevo estudio: la falta de sueño puede aumentar el riesgo de demencia Los investigadores dicen que dormir lo suficiente a los 50 y 60 años puede reducir el riesgo de demencia más adelante en la vida. Las últimas horas de sueño son cruciales; ahí es cuando el cerebro pasa por un proceso de limpieza.
SÚPER SANO Las vitaminas esenciales que necesita en su dieta, según un experto de Yale A menudo, podríamos pensar que tomar un suplemento es la mejor manera de obtener las vitaminas esenciales que el cuerpo necesita, pero obtener estos nutrientes a través de los alimentos es aún más efectivo. Entérese cuáles son las más importantes, a continuación.
CUIDADO 5 prácticas diarias para perder el peso ganado durante la pandemia Es posible que muchas personas hayan aumentado de peso durante la pandemia. Para tener un mejor control de la balanza, podemos intentar tener un mejor control de nuestra producción de cortisol a través de nuestras conductas. Entérese cómo, a continuación.
SIGA ESTOS CONSEJOS Cómo reducir el riesgo de hipertensión después de los 40 años Los investigadores dicen que aumentar la cantidad de ejercicio que hace en una semana puede reducir el riesgo de presión arterial alta después de los 40 años. Los expertos indican que el factor más importante es cuánto ejercicio está haciendo ahora, no lo que realizó en el pasado.
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RADIANTE Piel sin arrugas y brillante: incorpore estos alimentos a su dieta diaria Para controlar su cutis, es posible que se haya encontrado con un problema común: sentirse abrumado por la gran cantidad de productos que existen. Sin embargo, no hay que rebuscarse demasiado: con la incorporación de estos ingredientes a su dieta estará haciendo gran parte del trabajo.
ADELGAZAR Las razones por las que ya no puede perder peso, según expertos No es solo la fuerza de voluntad lo que se interpone entre usted y sus objetivos de pérdida de peso, sino que es bastante más complejo. Algunos hábitos maliciosos pueden afectar los números de su balanza. Entérese cuáles son, a continuación.
¡ANOTE! Cómo perder grasa de los muslos con métodos naturales Si no está satisfecho con la apariencia de sus muslos, aumente la confianza en su cuerpo con ejercicio regular y una dieta nutritiva. A pesar de que parezca difícil, se puede realizar con facilidad siempre y cuando no pierda el entusiasmo. Entérese por dónde empezar, a continuación.
SANOS Y NATURALES Los súperalimentos que son muy efectivos para adelgazar Si su deseo es bajar de peso y no sabe cómo empezar, considere agregar estos deliciosos alimentos a sus comidas diarias. Según estudios médicos, fomentan a que le gane la lucha a la balanza.
SEGÚN LA CIENCIA Cómo acelerar el metabolismo: técnicas fáciles para poner a prueba y adelgazar Si lo que desea es bajar de peso más rápido, estimular su metabolismo es clave para un mejor proceso. Si quiere saber cuáles son las formas más sencillas de hacerlo, lea a continuación para enterarse de todo.
INVESTIGACIÓN Snacks antes de dormir: peligrosos efectos secundarios en su cuerpo, según nuevo estudio Una nueva investigación sugiere que podría obstaculizar su capacidad para trabajar al día siguiente. "La gran conclusión aquí es que ahora sabemos que una alimentación poco saludable puede tener efectos casi inmediatos en el desempeño en el lugar de trabajo", dijo la autora del estudio. Entérese más, a continuación.
SKINCARE Cuidado de la piel: los sorprendentes efectos secundarios de los carbohidratos Esta podría ser la razón por la que aparecen granitos y puntos negros repetidamente. Aprenda cómo evitar estos alimentos y reducir la posibilidad de aparición de arrugas. A continuación, más detalles.
CUIDADO Los mejores y peores alimentos para comer antes de dormir: concilie el sueño fácil A continuación, cómo comer para descansar mejor por la noche. Si le cuesta cerrar los ojos cuando se acuesta, puede ser por su dieta. Entérese más.
CUERPO Los mejores consejos para caminar y bajar de peso, según la ciencia Estas son algunas formas en las que puede mejorar su entrenamiento aeróbico. No se desanime y salga a caminar todos los días en espacios abiertos y evitando aglomeraciones de gente.
PRESTE ATENCIÓN La prestigiosa Clínica Mayo recomienda eliminar estos alimentos de su dieta Uno de los principales centros médicos de Estados Unidos detalló los alimentos populares que debe eliminar de su dieta para llevar una vida más saludable.
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ADELGAZAR Cómo revertir su reciente aumento de peso: siga estos consejos fáciles Con estos sencillos tips, perderá esos kilos de más de forma saludable y en poco tiempo. No se preocupe, podrá volver a su figura con una dieta balanceada, sana y natural, sin hacer esfuerzos.
COVID Y DEFENSAS Esta comida debilita el sistema inmunológico, según estudios El sistema inmunológico es la defensa natural de su cuerpo contra diversas infecciones, por ejemplo las bacterias y los virus. El cuerpo ataca y destruye los organismos que lo invaden. En momentos donde esta parte del organismo es fundamental para protegernos del COVID-19, entérese cómo cuidarlo bien.
NUEVO ESTUDIO Solo 150 gramos por semana de este alimento aumenta el riesgo de muerte en un 50% Los expertos dicen que el alto contenido de sal, conservantes y grasas de estos alimentos podría ser la razón. La solución es alentar a las personas a comer una dieta más basada en plantas y evitar las grasas saturadas.
PÉRDIDA DE PESO El truco de 30 segundos para perder más peso mientras camina He aquí por qué variar la velocidad de sus caminatas es la clave para perder más peso con el tiempo.
