¿Libido baja? ¿Qué comer para activarse en el sexo? ¿Cuáles son los mejores alimentos afrodisíacos? Si hay una fecha en la que los alimentos afrodisíacos pueden ser protagonistas es el 14 de febrero, Día de San Valentín. Por eso, aquí detallamos algunos de los mejores alimentos afrodisíacos para aumentar la libido no sólo en el Día de San Valentín.
¿Qué alimentos comer para activarse sexualmente?
Mejores alimentos afrodisíacos
Pistachos
Los pistachos son uno de los alimentos afrodisíacos más conocidos que, además, ayudan mejorar la erección. Un estudio publicado en la revista Nature suma evidencia al respecto. Los participantes del estudio recibieron una dieta que incluía 100g de pistachos durante 3 semanas. De acuerdo con lo reseñado por los científicos, luego de la dieta del pistacho, hubo mejoras destacadas en la función y la satisfacción sexual, la función orgásmica, la excitación y la satisfacción en general.
Remolacha
Puede que parezca extraño que la remolacha se encuentre en esta lista de alimentos, pero es uno de los afrodisíacos que un famoso médico recomienda. Se trata del Dr. Michael Mosley, experto en dieta y bienestar. De acuerdo con Mosley, "los romanos utilizaban (la remolacha) como afrodisíaco". ¿Por qué? Todo parece indicar que funciona como Viagra. ”El mecanismo es exactamente el mismo que en viagra. Lo que hace el viagra es provocar la liberación de óxido nítrico y la expansión de los vasos sanguíneos, pero principalmente alrededor de los genitales. ¡Otra buena razón para comer remolacha!", dijo.
Azafrán
Hay varios beneficios del azafrán en el sexo, y uno de los más destacados es que ayuda a aumentar la libido. En un estudio que aparece en PubMed, los investigadores concluyeron que "el azafrán podría ser una opción segura y eficaz para mejorar la disfunción sexual femenina". Para llegar a esta conclusión, los investigadores evaluaron a mujeres que padecían disfunción sexual grave. Un grupo de participantes tomó cápsulas de 15 mg de azafrán dos veces al día, y tuvo mejoras en la libido, lubricación y satisfacción sexual.
Bayas
Algunas frutas también son consideradas afrodisíacos. Lis Young, PhD, RDN, autora de "Finalmente lleno, finalmente delgado", y miembro de la junta de expertos médicos de Eat This, Not That, ha dicho que las bayas son un alimento que quizás quieras considerar agregar a tu plato afrodisíaco, especialmente las moras. "Son saludables en general y también pueden ayudar a los hombres a mantener las erecciones, porque los alimentos ricos en flavonoides se han relacionado con un menor riesgo de disfunción eréctil", dice Young.
Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza son un alimento increíblemente nutritivo que, entre otras cosas, puede ayudar a aumentar la libido o el deseo sexual, tanto en mujeres como en hombres. De acuerdo con CBS News, "Un estudio encontró que las semillas de calabaza son un gran refuerzo de la libido. Las semillas de calabaza son ricas en ácidos grasos esenciales omega-3, que actúan como precursores de las prostaglandinas, sustancias similares a las hormonas importantes para la salud sexual".
Ginseng Rojo
El ginseng rojo es una hierba popular en la medicina china a la que se le atribuyen beneficios para la salud sexual. Y es que esta planta ha sido usada para combatir la impotencia sexual y potenciar la libido. Varios estudios han observado que el ginseng rojo es más eficaz que un placebo para mejorar la función eréctil. Además, un pequeño estudio encontró que el ginseng rojo puede mejorar la excitación sexual durante la menopausia.
Maca
La maca es conocida como 'Viagra natural' o 'Viagra de los Incas', y hay estudios que sugieren su posible efecto afrodisíaco. En una investigación publicada en 2009, los investigadores analizaron el efecto de consumir 2,4 g de raíz de maca por día durante 12 semanas en la percepción de los participantes sobre su bienestar general y sexual. Hallaron que los hombres que tomaron raíz de maca tuvieron un aumento más significativo en el bienestar sexual que los que tomaron un placebo, reseña Medical News Today.
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