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SEGÚN ESTUDIO

La postura sexual número 1 que ayuda a dormir mejor

Un estudio ha identificado cuál es la postura sexual que mejora el sueño REM. Además es una posición muy 'hot'.

El sexo y el sueño están relacionados. Y es que, tener relaciones sexuales es una forma de reducir el estrés y gastar energía para ayudarte a dormir mejor. De hecho, algunas posiciones sexuales contribuyen a combatir el insomnio. Pero, ¿Cuál es la mejor postura sexual? ¿Qué posición sexual ayuda a dormir? Un estudio lo ha revelado y seguro te va a encantar, porque es una de las posturas sexuales que garantiza el orgasmo.

¿Qué tiene que ver el sexo con el sueño?

El sexo y la calidad del sueño tienen más en común de lo que creemos.

Numerosas investigaciones han mostrado que la mala higiene del sueño podría incluir en la disfunción eréctil, disminución del deseo sexual, menos excitación y orgasmos.

Se cree que esto ocurre porque los trastornos del sueño causan alteraciones hormonales, dice el Instituto Europeo del Sueño.

Sin embargo, cuando se tiene sexo ocurre todo lo contrario.

Las relaciones sexuales mejorar la calidad sueño, ayudan a dormir mejor, disminuyen el estrés, relajan y mejoran la vida en pareja.

Por ejemplo, dice el Instituto Europeo del Sueño: "En los hombres se descargan en el cerebro las hormonas facilitadoras del sueño: la oxitocina y la serotonina. Asimismo liberan prolactina durante el orgasmo que le conduce a una sensación de somnolencia".

La mejor postura sexual

Ahora bien, si de posturas sexuales se trata, hay una que es la número 1 a la hora de dormir mejor.

Según un estudio realizado por el sitio de sueño del Reino Unido The Dozy Owl, ciertas posiciones sexuales pueden aumentar las posibilidades de lograr más sueño REM.

El sueño REM representa el 25% del ciclo de sueño y ocurre por primera vez entre 70 y 90 minutos después de dormirse, indica el instituto Nacional de la Salud infantil y Desarrollo Humano Eunice Kennedy Shriver (NICHD, por sus siglas en inglés).

Siguiendo con el estudio, Eat This, Not That (ETNT) indica que el sitio de sueño reclutó a 1652 participantes que usaban monitores de sueño.

Los voluntarios probaron 25 posiciones sexuales populares durante un período de tres meses.

Los investigadores observaron dos cosas:

"En todos los participantes, tener relaciones sexuales antes de irse a dormir se asoció con más sueño REM, especialmente para los hombres, que lograron un 10 % más de sueño REM que las participantes femeninas", detalla ETNT.

También...

Cuando los participantes del estudio tuvieron relaciones sexuales utilizando la posición de estilo perrito, el 43% de ellos experimentó más sueño REM. Cuando los participantes del estudio tuvieron relaciones sexuales utilizando la posición de estilo perrito, el 43% de ellos experimentó más sueño REM.

Estas son las otras posiciones que fueron efectivas para producir más sueño REM:

  • El loto en un 39% de los participantes
  • El águila en un 35% de los participantes
  • El puente en un 30% de los participantes

Obtener más sueño REM está relacionado con una mejor función de la memoria y un mejor estado de ánimo.

¿Cómo hacer la postura del perrito?

La postura sexual del perrito es muy fácil de realizar y es una de las más aclamadas.

Primero, ella se debe colocar en ‘cuatro patas’ (como si fuera un perro) y, él se ubica por detrás de ella con sus genitales a la altura de las caderas.

Entonces, él la penetra desde atrás.

Un dato no menor es que, se recomienda que la persona que se encuentre abajo coloque la espalda recta y eleve la pelvis hacia arriba, para evitar molestias.

Como vemos, esta es una de las posiciones sexuales más excitantes y con las que se puede conseguir una profunda penetración... Además de facilitar el sueño.

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