Este alimento previene cáncer de próstata y así se consume

Aproximadamente uno de cada ocho hombres será diagnosticado con cáncer de próstata en el transcurso de su vida, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer. Los más propensos son los hombres en edad avanzada. La edad media en el momento del diagnóstico es aproximadamente 66 años. Muchos de esos casos podrían prevenirse, entre otras cosas, con cambios en la vida cotidiana. Uno de ellos es elegir bien los alimentos que se incluyen en la dieta. Por eso, he aquí un alimento que ayuda a reducir el riesgo de cáncer de próstata, según expertos.

¿Cómo prevenir el cáncer de próstata?

Muchas personas se preguntan si se puede prevenir el cáncer de próstata, y aunque no hay una medida que asegure por completo que una persona no sufrirá cáncer de próstata en el futuro, sí existen algunos factores de riesgo que se pueden controlar, como la alimentación.

Se cree que evitar o limitar el consumo de carnes rojas y procesadas, bebidas endulzadas con azúcar y alimentos altamente procesados, puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata.

Los expertos también recomiendan seguir un patrón de alimentación saludable que incluya una variedad colorida de frutas y verduras, así como granos integrales.

En ese sentido, hay un alimento específico que se relaciona aún más con la prevención del cáncer de próstata: el tomate.

El tomate tiene muchos beneficios para la salud, como mejorar la visión, regular la presión arterial, controlar los niveles de colesterol, prevenir enfermedades del corazón, mejorar el sistema inmunitario y más.

Pero, sin duda, lo más significativo es que el tomate tiene efectos importantes en la prevención del cáncer próstata y están comprobados.

¿Qué efecto tiene el tomate en la próstata?

Numerosos estudios han vinculado por mucho tiempo a los tomates con un riesgo menor de desarrollar cáncer de próstata.

Esto parece estar relacionado principalmente con que este alimento es rico en licopeno, un potente antioxidante que le da a los tomates su característico color rojo.

Nancy Moran, profesora asistente de nutrición en el Baylor College of Medicine en Houston, dijo a The New York Times que el licopeno puede ser sólo uno de los muchos compuestos de los tomates que ayudan a defenderse contra el cáncer de próstata.

Pero el efecto significativo del licopeno no se limita a proteger contra el cáncer de próstata. Según el medio, una investigación ha encontrado que el licopeno también puede proteger contra otros cánceres como el cáncer de mama, cáncer de pulmón y cáncer de colon.

Ahora, ¿Cómo aprovechar este potente compuesto del tomate? La experta consultada por The New York Times dice que, procesar tomates, como cortarlos o cocinarlos, ayuda a absorber el licopeno más fácilmente que cuando los comemos crudos.

También ayuda comer tomates con una grasa saludable. Por lo tanto, comerlos cocidos, como en una salsa o con una grasa como el aceite de oliva, podría ayudar a aumentar los beneficios de este alimento que la mayoría tiene en su nevera.

¿Qué síntomas tiene el cáncer de próstata?

Por otro lado, siempre es importante estar familiarizados con los síntomas de cáncer de próstata y acá están los que Johns Hopkins Medicine menciona:

Necesidad de orinar con frecuencia, especialmente por la noche
Dificultad para comenzar a orinar o retener la orina
Un flujo de orina débil o interrumpido
Dolor o ardor al orinar
Sangre en la orina
Dificultad para lograr o mantener una erección
Eyaculación dolorosa
Sangre en el semen
Disminución del volumen de eyaculación
Dolor o rigidez frecuente en la parte baja de la espalda, las caderas o la parte superior de los muslos
Hinchazón en las extremidades inferiores