VIDA SANA Beber este té puede ayudarlo a quemar grasa mientras duerme, indica un estudio Una nueva investigación sugiere que beber solo dos tazas de esta bebida al día puede derretir la grasa mientras usted descansa. Lea todos los detalles, a continuación.
ALIMENTARSE Cómo hacer un bizcochuelo muy alto y esponjoso: receta fácil Las tortas altas parecen ser difíciles de cocinar, pero no es así. Siga este paso a paso y obtendrá un delicioso bizcochuelo, con mucho sabor a naranja. Aproximadamente, rinde 12 porciones.
JUNTOS BIEN Pérdida total de motivación: 6 estrategias para recuperarla Estar en un período de poca creatividad, voluntad y energía es completamente normal. Todos los seres humanos pasan por ellos en algún momento de su vida. Por eso, aprenda a lidiar con esto y tome estos consejos para recuperar su estado mental más rápido.
EQUILIBRIOS Cansancio constante: 7 estrategias para mejorar la energía Realice pequeños cambios de estilo de vida en su rutina para aumentar su vitalidad. Es probable que empiece a mejorar sus niveles de energía para que pueda sentirse mejor a diario.
ALIMENTARSE Receta en 10 minutos fácil y rápida, ideal para adelgazar ¿Está buscando platos que se hagan rápidamente y lo ayuden a bajar de peso? Este delicioso crepe de pollo cumple con esas condiciones, además es una opción excelente para las altas temperaturas del verano. ¡Muy fresco! El paso a paso, a continuación.
VIDA SANA Cómo ser una persona más resiliente: 5 consejos para desarrollarlo Este espacio le dará algunas estrategias para potenciar este aspecto de su vida, así sorteará los obstáculos de una forma más sana y constructiva. No se desmorone por lo malo, aprovéchelo y aprenda.
EQUILIBRIOS Este tipo de café ayuda a perder peso, según la ciencia No es lo mismo tomar cualquier café a la mañana y menos cuando se trata de adelgazar. Según un estudio publicado en Molecular Nutrition & Food Research, hay que tener en cuenta cuál llevamos a nuestra taza.
EQUILIBRIOS 7 claves sobre la autodestrucción La impulsividad es una falta de educación emocional que se transforma en un hábito de conducta. Las personas impulsivas desaprovechan su potencial y erosionan sus relaciones con los demás por motivos sin trascendencia.
ALIMENTARSE Cómo acelerar el metabolismo: 4 alimentos necesarios Hacer pequeños cambios en el estilo de vida e incorporar estos consejos en su rutina puede aumentar su metabolismo. Tener un metabolismo más alto puede ayudarlo a perder peso y le brindará más energía.
ALIMENTARSE Recetas fáciles: cómo hacer postres sin horno en 10 minutos Si tiene pocas habilidades culinarias, estos dulces en vasos serán ideales para usted. Son muy sencillos de preparar e ideales para las altas temperaturas, debido a que no llevan cocción en el horno y se comen bien fríos. Mirá el paso a paso, a continuación.
EQUILIBRIOS Cómo vencer la negatividad: 8 formas para lograrlo Las personas tienden a percibir los acontecimientos de la vida cotidiana de una forma negativa. Sin embargo, se puede "entrenar" al cerebro para que deje de verlos de tal forma. La piscóloga Tchiki Davis, fundadora del Instituto de Bienestar de Berkeley, USA, da consejos para vivir mejor.
VIDA SANA 15 tips que duplican la pérdida de peso en las dietas ¿No ve resultados de su plan de alimentación? En este artículo conozca algunos consejos realmente fáciles para deshacerse de esos kilos no deseados de una vez por todas. Son solo leves ajustes en sus hábitos que le traerán muchos beneficios saludables.
ALIMENTARSE ¿Aburrida/o de las típicas ensaladas de verano? 4 ideas súper originales El verano invita a comer alimentos frescos y sabrosos. Ahora bien, a menudo ocurre que estamos hartos o hartas de la típica ensalada de lechuga, tomate y zanahoria. ¡Y más aún si el tomate es un asco por el gusto a agroquímicos! Aquí, 4 ideas que te pueden servir:
ALIMENTARSE Receta fácil: postre de chocolate con solo 4 ingredientes Si no tiene muchas habilidades para la cocina, esto es perfecto para usted. Un dulce sencillo, con pocos ingredientes necesarios y con utensilios básicos, presentes en cualquier cocina.
EQUILIBRIOS Qué es el estrés positivo y por qué es bueno para la salud El estrés, ya sea positivo o negativo, es una parte normal de la vida. Es posible que no tengamos control sobre parte del estrés negativo que experimentamos, pero podemos buscar formas de incluir más estrés en nuestra vida y que sea beneficioso.
VIDA SANA 5 formas de evitar el efecto rebote de las dietas El verdadero desafío en la pérdida de peso es mantener la cifra alcanzada en la balanza después de perder esos kilos de más. Este es un problema frecuente de muchas personas que pierden una gran cantidad de peso en poco tiempo. A continuación, pasos simples para evitar esta situación indeseada.
ANSIEDAD Pandemia y depresión: tips para estar mejor en momentos complejos Según un reciente estudio en los Estados Unidos, el expendio de recetas para la depresión y la ansiedad fueron récord en 2020. Los síntomas han empeorado durante la pandemia. Qué hacer para encontrar la calma.
SEGÚN ESTUDIO COREANO Con este simple ejercicio de 20 minutos al día quemará grasa en tan solo 3 semanas Cuatro personas sedentarias con sobrepeso subieron y bajaron las escaleras de su casa durante 21 días y notaron cambios significativos en su cuerpo. Los ejercicios de intervalos de alta intensidad, la clave para adelgazar rápidamente.
PRENDÉ EL MICROONDAS Postre de dulce de leche en tan solo 5 minutos ¡sin horno! A veces, los antojos nocturnos nos hacen pedir delivery, comer golosinas o, simplemente, quedarnos con las ganas de algo dulce. Con esta receta fácil e ingredientes que tenemos disponibles en casa, Mirá qué rápido podés hacer un delicioso postre.
A TENER EN CUENTA Niebla mental: qué es y cuáles son las causas ¿Alguna vez se sintió cansado mentalmente, con problemas de memoria y poca concentración? Puede ser que haya tenido o tenga "brain fog" o "niebla mental", un síntoma de otras afecciones. Debe identificar esos problemas para poder solucionar la nula claridad cognitiva.
RINDE 8 PORCIONES Postre fácil en 15 minutos: torta de chocolate sin horno ¿Sin tiempo ni ganas de cocinar algo dulce? No esperes más: esta receta te va a salvar de los antojos. Con ingredientes que tenemos en casa, se podrá hacer una torta fría ideal para compartir en verano.
PRÁCTICA 24/7 3 formas de sentirse más feliz en tiempos difíciles En momentos como los que vivimos, donde el aislamiento y la incertidumbre nos impiden vivir la cotidianidad como antes, hay que concentrarse y realizar un trabajo mental para ser fuertes y disfrutar del día a día. No concentrarse en el futuro ni en lo incierto parece ser lo primordial para alcanzar un balance positivo.
MUY SENCILLOS Los 10 mejores hábitos para adelgazar rápido esos molestos kilos de más Bajar de peso no tiene por qué ser una situación compleja. Se necesita paciencia y, sobre todo, muchas ganas y voluntad. De todas formas, lo ideal es que no se mate de hambre, sino que encuentre una dieta balanceada que se adapte a sus necesidades. Recuerde: antes de tomar cualquier decisión sobre su alimentación, consulte a su médico.
CUIDADO La presión arterial alta a cualquier edad puede aumentar el riesgo de demencia Los investigadores de la Universidade Federal de Minais Gerais hicieron un estudio en el que vieron que la presión arterial alta a cualquier edad puede aumentar el riesgo de que una persona padezca demencia en el futuro. Hay formas de reducir el riesgo de hipertensión arterial, que van desde medicamentos hasta ejercicio y dieta.
RECETA FÁCIL Y RÁPIDA Torta de manzana, lista en 15 minutos: pocos ingredientes y sin horno ¿Hay que llevar algo a una reunión al aire libre con amigos y no sabe qué? No se preocupe, esta receta lo salvará de todo apuro. Es muy sencilla de hacer, no lleva cocción en horno y queda muy rica. Se puede comer tanto fría como caliente y es ideal para postre como también para merienda.
RAZONAMIENTOS CLAROS Cómo controlar las emociones: estrategias para tener una vida más sana Los cambios de humor y las emociones intensas pueden provocar pensamientos negativos o no deseados que eventualmente desencadenan sentimientos de desesperanza o desesperación. No se preocupe, existen formas de controlarlas. Es importante que también busque ayuda profesional.
TONIFICAR 3 intensos entrenamientos en casa para quemar grasa Los casos de coronavirus están subiendo nuevamente en Argentina. Por eso, nada mejor que reducir la exposición al virus y realizar entrenamientos en casa algunos días de la semana. 3 entrenadores personales compartieron en Instagram sus rutinas para estar en un óptimo estado.
VIDA SANA Pensamiento positivo: cómo aumentar el optimismo y reducir la ansiedad naturalmente Muchas personas sufren de ansiedad en el mundo. Tan solo en Estados Unidos, se calcula que este trastorno afecta a 40 millones de adultos. Además de realizar un tratamiento indicado por un especialista, puede intentar poner en práctica el pensamiento positivo, una forma diferente de ver el mundo. Más detalles, a continuación.
2 RECETAS Práctico, fácil y económico: cómo aprovechar sobras de fideos Nunca está bien tirar comida. Por eso, si te sobró un plato de pasta, guardalo en la heladera con film y utilizalos para otra receta. Aquí, cómo hacer croquetas y una deliciosa tortilla rellena. Mirá el paso a paso, a continuación.
SANOS Y FUERTES 15 tips para hombres que quieren perder peso después de los 40 Comienza un nuevo año y con él, los objetivos a cumplir. Uno que se repite constantemente es bajar esos kilos de más. Vaya a un nutricionista, asesórese y mire también estos tips para agregar a su dieta balanceada y rutina de ejercicios. Todos los detalles, a continuación.
REVOLUCIÓN SALUDABLE Ensalada: el plato que dejó de ser “de dieta” y se ganó un lugar en la vida cotidiana Los vegetales pasaron a tener un rol fundamental en los hábitos alimenticios de los argentinos y el mundo occidental. En pocas palabras, ya no es un simple plato para bajar de peso, sino uno que las personas eligen por su sabor.
UN DESAFÍO Metas 2021: cómo ser una persona más carismática y atractiva El carisma es la capacidad de encantar e influir en las personas que lo rodean sin forzarlo, sino de manera auténtica y espontánea. ¿Le gustaría potenciar esta habilidad? Las claves para lograrlo, a continuación.
RINDE 6-8 PORCIONES Receta fácil: cómo hacer un postre de chocolate para la cena de Año Nuevo ¿Todavía sin saber qué hacer para la cena de Año Nuevo? Estás a tiempo. Esta receta de postre de chocolate es muy fácil de hacer, lleva pocos ingredientes y es, simplemente, deliciosa y rendidora. Mirá el paso a paso, a continuación.
OLVIDARSE DEL PAN Pizza sin horno y sin harina: tan solo 3 papas son necesarias para esta receta fácil ¿Sin ganas de cocinar algo muy sofisticado? Esta pizza de papas dejará a todos contentos. Además, es una receta muy innovadora y con una preparación muy simple. A continuación, el paso a paso.
ACTITUD Cómo dejar la inseguridad atrás y construir una autoestima fuerte Todo el mundo se ocupa de la inseguridad en algún nivel, pero si no se controla, puede tener un gran impacto en su vida cotidiana. Construir la autoestima no siempre es fácil, y puede tomar algún tiempo, pero el resultado final vale la pena. Aquí, alguna técnicas a poner en práctica.
A IMPLEMENTAR Cómo parar la ansiedad con remedios naturales y al alcance de todos Muchas personas sufren de ansiedad y recurren a tratamientos tradicionales para superarla. Pero esos no son los únicos, ya que se pueden complementar con otras curas naturales.
MUY SANO Las 4 cosas que debe realizar después de su entrenamiento para bajar de peso Para tener un proceso de descenso de peso completo, no debe quedarse acostado luego de hacer ejercicio sino seguir ciertos pasos para sacarle el máximo provecho a su esfuerzo. Más detalles, en la nota.
ALTAS TEMPERATURAS Cena fácil y fría, ideal para el calor: ensalada de arroz "jardinera" Una receta que nunca falla. Esta deliciosa ensalada lleva pocos ingredientes y es muy rendidora, debido a que la estrella principal es el arroz, súper económico. Mirá cómo se hace, paso a paso.
UN AÑO SALUDABLE Los mejores "súperalimentos" para agregar a su dieta en 2021 Empiece el año sintiéndose más saludable que nunca. Pruebe incorporar a su rutina alimentaria estos alimentos que dan energía, nutrientes y vitaminas esenciales para estar con mucha más salud.
CÓMO PREVENIRLO Envejecimiento prematuro: estos son los efectos del estrés en su rostro Cuando el estrés se vuelve crónico, puede dejar una impresión duradera en su rostro. El acné, las canas y la piel seca son solo algunas de las formas en que puede manifestarse. Minimice las causas evitables de estrés en su vida y aprenda técnicas para manejarlo.
SANO 5 cambios saludables en la dieta que mejoran su memoria Mantenga su cerebro alerta con estos sencillos tips, según los expertos. La dieta es fundamental para llevar una vida balanceada y sobre todo, para gozar de una buena salud cerebral.
SÚPER RÁPIDA Torta sin horno y lista en 10 minutos: ideal para las personas que no saben cocinar ¿Sin tiempo ni habilidades para cocinar? Esta receta es ideal para esos casos. Lleva poco tiempo de preparación, muy pocos elementos, y es deliciosa. Además, es ideal para los días de calor ya que no lleva horno ni cocción. Mirá cómo se hace, a continuación.
TOME NOTA 9 alimentos y bebidas que pueden manchar los dientes y cómo evitarlo Los alimentos y bebidas con pigmentos más oscuros, taninos o un alto contenido de ácido pueden provocar manchas o decoloración de los dientes con el tiempo. La buena noticia es que no tiene que renunciar a sus comidas y bebidas favoritas para mantener sus dientes en buen estado. Siga estos consejos.
SÚPERALIMENTOS Estos 3 tipos de frutos secos pueden ayudar a adelgazar Para bajar de peso, nada mejor que consumir snacks saludables. Un gran ejemplo de estos son los frutos secos, grandes aliados para el proceso de descenso de peso. Además, tienen gran cantidad de nutrientes y muchos más beneficios.
2 OPCIONES Menú para la cena de Año Nuevo: entrada, plato principal y postre económicos y no tanto ¿Todavía sin saber qué cocinar para el próximo 31 de diciembre a la noche? No se preocupe: estas recetas son aptas para todos los presupuestos y dejarán a todos sus seres queridos más que satisfechos. Hay opciones para todos los gustos.
