SUBE EL CALOR Menopausia: cómo aliviar y prevenir los sofocos De repente sube el calor y el sudor aparece. Las mujeres de más de 50 años sufren este tipo de contratiempos muy a menudo y la sensación es muy molesta. Cómo hacer para mantener la temperatura bajo control.
A TOMAR NOTA Los alimentos ideales para adelgazar y los que no No todos los alimentos funcionan para bajar de peso a pesar de que digan que son “light” o estén de moda para comer. Aquí, algunos ejemplos dados por una nutricionista.
TODO NATURAL 4 tés que derriten la grasa abdominal, según dietistas Para potenciar los efectos de la vida sana, el ejercicio y el plan de comidas, existen algunas infusiones. La ciencia ha investigado los beneficios de hierbas naturales para el organismo y los resultados son prometedores. Ante cualquier duda, consulte a su médico.
MUY POCOS INGREDIENTES Cómo transformar una banana pasada en un flan delicioso: receta económica Esta es una típica forma de aprovechar fruta madura y que no deseamos comer. Con muy pocos ingredientes y una banana se obtendrá un flan mediano para compartir con la familia. Mirá qué fácil es hacerlo, a continuación.
A FIJARSE 3 remedios caseros respaldados por la ciencia Muchas abuelas aconsejan remedios caseros para la cura de dolencias o enfermedades. Pero, ¿funcionan o hacen un "efecto placebo"? Los científicos se han puesto a comprobar cuáles son algunas hierbas efectivas ante los dolores.
PARA TODOS LOS GUSTOS Menú navideño: cómo hacer vitel toné vegano y turrones caseros ¿Hay miembros de su familia que son veganos y no sabe qué cocinarles? Estas recetas pueden ayudarlo. Son fáciles de preparar e integrarán a todos los comensales en las fiestas de fin de año.
ESTAR SANO Cómo tratar la psoriasis en casa: 6 maneras diferentes Recuerde que si bien estos remedios caseros para la psoriasis pueden ayudar con los casos leves, se requiere una terapia recetada para los casos más graves. Hable con su médico antes de buscar tratamiento por su cuenta.
PÉRDIDA DE PESO 3 alimentos quemagrasas que no pueden faltar en su dieta ¿Está siguiendo un plan de comidas para bajar de peso y quiere potenciar sus efectos? Este artículo es ideal para usted. Agregue estos alimentos a su dieta y disfrute más beneficios. Ante cualquier duda, consulte a su médico.
ALTAS TEMPERATURAS Empezó el verano: cómo hacer unos refrescantes tomates rellenos Se aproximan las altas temperaturas y con esta receta súper fresca, rápida y nutritiva podremos combatirlas. Unos deliciosos tomates rellenos de choclo y salmón serán los perfectos acompañantes de las jornadas calurosas. Mirá el paso a paso, a continuación.
ESCALERAS Esta prueba física casera y gratuita puede demostrar qué tal está su salud cardíaca Los investigadores dicen que la rapidez con que una persona puede subir cuatro tramos de escaleras puede ser un indicador de la salud de su corazón. Los expertos señalan que usan subir escaleras en algunos exámenes físicos, pero el ejercicio no debería sustituir a los chequeos regulares.
¿Adelgazar sin esfuerzo? Estas proteínas "imitan" los beneficios del ejercicio, según un nuevo estudio El fin de año y las comidas navideñas traen unas preocupaciones aparejadas: cuántos kilos de más engordaremos por comer en exceso en las cuantiosas cenas y que nos querremos quitar rápidamente de encima. Parece ser que hay avances científicos para adelgazar sin hacer esfuerzo.
A TENER EN CUENTA Depresión: los síntomas físicos que demuestran que no está solo "en la cabeza" La depresión puede ser causada por una variedad de factores, como la genética, la exposición al estrés o trauma infantil y la química cerebral. Las personas con depresión a menudo necesitan ayuda profesional, como psicoterapia y medicamentos, para recuperarse por completo. Aquí, algunos síntomas corporales de esta enfermedad.
SOLO 3 INGREDIENTES Cómo hacer bizcochitos materos en tan solo 30 minutos: la receta 9-6-9 ¿No sabés que llevar para compartir a una merienda? ¿Tenés ganas de comer algo rico, salado y económico? Esta receta es para vos. Con tan solo un poco de harina, agua y aceite se pueden hacer unos deliciosos bizcochitos para la hora del mate. Mirá el procedimiento, a continuación.
ADELGAZAR 8 maneras de maximizar la pérdida de peso, según expertos Si quemar grasa es su principal objetivo, entonces querrá prestar mucha atención a este artículo. Existen consejos para bajar de peso que maximizan sus esfuerzos cotidianos.
SIMPLES Y RICAS Cena fácil: cómo hacer unas deliciosas croquetas de arroz ¿Te sobró arroz y no sabés como aprovecharlo? Acá está la solución: unas ricas croquetas con perejil y queso, sin pan rallado ni harinas. Una receta para disfrutar y compartir.
TODO NATURAL Pelo maltratado y seco: 5 remedios caseros Los efectos del maltrato del cabello tardan mucho tiempo en borrarse. Las soluciones naturales deben combinarse con otras medidas, para poder recuperar el aspecto sano. Se debe comer saludable, tomar agua y usar los productos apropiados, que se enunciarán a continuación.
EVIDENCIA CIENTÍFICA Los trucos para combatir la fatiga a la mañana ¿Le cuesta levantarse a la mañana? Puede ser que sea debido a múltiples factores, pero tiene solución. Lo principal es que tenga un buen descanso, respete horarios de sueño y lleve un estilo de vida saludable.
NO VIENE MAL Cómo reforzar el sistema inmunológico: pruebe comiendo estos alimentos saludables No necesita suplementos para reforzar su sistema inmunológico; muchos nutrientes clave se pueden obtener fácilmente a través de la dieta.
INCREÍBLE RECETA Postre refrescante: flan de café, sin huevos ni horno Este postre es perfecto para la cena navideña. Es muy fácil de hacer, es económico y no lleva cocción, ya que solo se necesita ponerlo en la heladera. Rinde entre 6 y 8 porciones. Mirá el paso a paso, a continuación.
¡NO TE SIENTAS MAL! 3 remedios caseros para curar la resaca al instante ¿Le duele la cabeza y tiene náuseas después de una noche de fiesta? No se preocupe, siga estos consejos naturales para eliminar los síntomas y continuar con su jornada normalmente.
ADELGAZAR Esta es la forma más saludable de bajar de peso, según expertos ¿Quiere perder el peso extra para siempre? Este plan de alimentación es el que recomiendan los expertos en nutrición debido a sus múltiples beneficios para la salud. Ante cualquier duda, consulte a su médico de cabecera.
BASADOS EN CIENCIA Cómo perder peso rápido: 9 tips fundamentales Comer alimentos integrales, más proteínas, fibra soluble y menos azúcar puede ayudarlo a perder más peso. No olvide también dormir bien por la noche.
NATURAL Remedios naturales y baratos para la caspa ¿Siente vergüenza por las escamas que se desprenden de su cuero cabelludo? No se preocupe: la caspa es una afección muy normal y multicausal, que tiene numerosos tratamientos caseros y económicos para elegir. Aquí, algunos para que pruebe,
IMPERDIBLE Receta fácil: torta de chocolate en menos de 10 minutos sin horno ¿Sin tiempo? Esta receta es la ideal para esos momentos de apuro en los cuales tenemos ganas de cocinar algo delicioso pero no sabemos muy bien qué. Con mucho chocolate y en el microondas, obtendrás un plato muy rico para compartir.
HACER EJERCICIO Este es el momento del día en el que se quema la mayor cantidad de grasas Para maximizar todos los beneficios del ejercicio, este estudio de una universidad británica reveló que existen ciertos momentos del día para sentir más los efectos de la actividad física.
SIN COMPLICARSE Estrés de fin de año: cómo reducirlo mediante el consumo de estos alimentos Numerosos alimentos contienen nutrientes que pueden ayudarlo a reducir el estrés. Intente incorporar algunos en su dieta para promover naturalmente el alivio de esta situación y alcance un estado de mayor tranquilidad.
FIESTAS Y COVID Navidad con distanciamiento social: receta de pan dulce "low cost" Estas fiestas serán diferentes a todas las que hemos vivido hasta el momento, debido a la pandemia de Coronavirus. A pesar de eso, se podrán disfrutar con un grupo limitado de personas, al aire libre y manteniendo las distancias y medidas de prevención. A continuación, una deliciosa receta económica para compartir.
BUENA SALUD Los hábitos que impulsan la mayor pérdida de peso, según los expertos Adopte estas estrategias aprobadas por los especialistas en la pérdida de peso para maximizar sus resultados en la balanza. Son simples y pueden hacerlo todos.
DELICIA FÁCIL y CRUJIENTE Snacks caseros y muy baratos: cómo hacer "pasta crackers" paso a paso ¿Con ganas de innovar en la picada? Esta opción es muy original, deliciosa y muchísimo más económica que las papas fritas. Son muy fáciles de hacer y además, rinden para unas cuantas porciones. Cómo hacer esta sencilla receta, a continuación.
MUY FUERTES Los ejercicios que más convienen a las personas que han cumplido 40 años El cuerpo comienza a perder fuerza y resistencia después de los 30, y ese declive se vuelve más progresivo a medida que van pasando los años. Aquí, el tipo de actividad física recomendada para estar en buen estado físico a partir de esa edad.
ESPECTACULARES Cena fácil y rica: guarnición de papas al horno con crema gratinadas Si no tiene ganas de pensar en qué puede comer hoy, no se preocupe, aquí está la solución. Estas riquísimas papas al horno acompañan cualquier cena y seguro le encantarán a su familia. El paso a paso, a continuación.
ESTUDIO PROMETEDOR El mate ayudaría a neutralizar las grasas, según la ciencia Científicos de la Universidad de Illinois vieron que la infusión más característica de la Argentina puede ayudar a adelgazar. Por otro lado, desde el Instituto Nacional de la Yerba Mate, el mate tiene un 90% más de antioxidantes que el té verde, propiedad que contribuye a mejorar las defensas naturales del organismo.
BASADO EN EVIDENCIA Ejercítese durante estos minutos por día para tener una vida más larga, según la ciencia Una investigación, realizada por especialistas del Hospital General de Massachusetts afiliado a Harvard, encontró que con algunos minutos al día de ejercicio pueden aumentar su esperanza de vida y disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes.
CAMINO AL VEGANISMO Chau carne: Estas proteínas vegetales pueden reemplazarla Muchas personas se han replanteado su alimentación y buena parte de la sociedad emprendió en el último tiempo un viaje hacia el veganismo, por ello, te dejamos una lista de proteínas vegetales que son ideales para reemplazar la carne.
TENDENCIA "ONE POT" Cena fácil: cómo hacer unas deliciosas pastas con verduras sin ensuciar muchas ollas Una tendencia culinaria que no para de crecer es la pasta "one pot", que consiste en cocinar los fideos y la salsa de acompañamiento en una misma olla. Ideal para aquellos que no quieren ensuciar mucho ni perder tiempo. Mirá cómo se hace, a continuación.
ADELGAZAR Esta es la cantidad necesaria de agua que se necesita para bajar de peso Beber mucha agua es uno de los principios de la pérdida de peso. Pero, ¿cuánta agua es "suficiente"? La respuesta es: depende cuáles sean las necesidades de su cuerpo y los factores externos a los que esté expuesto. A continuación, las posibles aproximaciones a esa cantidad "ideal".
ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Cómo empezar a comer sano: 5 pasos sencillos La buena salud se trata realmente de las pequeñas decisiones que tomamos todos los días, según Tom Rath en su libro Eat Move Sleep. Comience con estos pequeños pasos y observe cuánto más saludable se sentirá.
SIMPLE Y RICO Cena fácil y nutritiva: receta de pastel de verduras liviano en 30 minutos ¿Sin saber qué cocinar hoy? Este delicioso plato de verduras gustará a grandes y chicos. Es muy sano y se necesita tan solo media hora para disfrutar su sabor.
A TENER EN CUENTA Esta dieta puede ayudar a curar la disfunción eréctil, encuentra un estudio La disfunción eréctil está fuertemente relacionada con las enfermedades cardiovasculares y otras afecciones graves de salud. El autor del estudio, Dr. Scott Bauer, le dijo a The New York Times, que los hombres que quieren "maximizar su función eréctil" deben ser conscientes de cómo una dieta saludable puede marcar una gran diferencia.
ESPECTACULARES SNACKS Cómo hacer aros de cebolla extra crujientes en casa: receta fácil Para entrada, como guarnición o simplemente para comerse uno tras otro con una deliciosa salsa. Estos aros de cebolla no defraudan y son extremadamente ricos. Además, se pueden freezar y consumirlos cuando uno quiera. Mirá la receta paso a paso, a continuación.
EN CASA 3 formas naturales de deshacerse de los granitos lo más rápido posible Las espinillas son un problema común que puede resultar frustrante de tratar. Los tratamientos convencionales pueden causar enrojecimiento, sequedad o irritación. Los remedios caseros que se leerán a continuación tienen el respaldo de algunos estudios limitados prometedores. Existen una multiplicidad de soluciones naturales pero estas son las más efectivas para reducir los molestos granitos.
¿BUENO O MALO? ¿El chicle ayuda a perder peso?: esto dice la ciencia Mucha gente cree que masticar chicle es una herramienta eficaz para adelgazar. Algunos informan que les ayuda a mantenerse alejados de la alimentación por aburrimiento, mientras que otros juran que mantiene alejados sus antojos. Qué tienen de cierto estas afirmaciones, según los expertos.
A TENER EN CUENTA Este simple hábito puede ayudarte a perder peso sin hacer dieta ¿Comer sin engordar es posible? Sí, mientras que se sigan determinados hábitos saludables. Un nuevo descubrimiento señalado en un artículo de la revista Obesity asegura que la importancia está en el horario de las comidas.
BASADO EN EVIDENCIA 5 especias que lo ayudarán a perder grasa abdominal Condimente sus comidas con estos deliciosos ingredientes que ayudarán a que pierda varios centímetros de su cintura sin hacer dieta alguna. Además, si se le otorga el sabor adecuado a los alimentos se podrá reducir el consumo de sal.
MEJORES QUE LAS COMPRADAS Recetas originales: deliciosas croquetas de jamón y queso caseras Para innovar en la cocina, esta receta de croquetas de jamón y queso es ideal. Para compartir en familia, freezarlas o para disfrutarlas solo. Son muy ricas y mejores que las compradas. Mirá el paso a paso, a continuación.
