4 tés que derriten la grasa abdominal, según dietistas

Pero, ¿sabía que hay una bebida en su alacena que podría ayudar seriamente a sus esfuerzos? Los expertos dicen que beber té regularmente es un excelente hábito para implementar si tiene como objetivo perder peso.

Sin embargo, no cualquier té, sino los que están científicamente probados para ayudar a derretir la grasa abdominal a largo plazo. Por supuesto, beber té solo no derretirá mágicamente la grasa, sino que hay que acompañarlo con una vida sana. Dicho esto, algunos tés contienen ciertos ingredientes y propiedades que pueden apoyar sus esfuerzos generales para adelgazar.

No hay atajos ni píldoras mágicas para perder peso, sin embargo, investigaciones sugieren que el té puede ayudar a perder una pequeña cantidad de peso si lo combina con un estilo de vida saludable de buena alimentación y actividad física.

La verdadera manera en que el té puede ayudarlo a perder peso es si sustituye el café con leche cargado matutino, la gaseosa a la hora del almuerzo y/o un martini después de la cena por una taza de té.

Té verde

Sin duda, el té más estudiado para fines de pérdida de peso es el té verde. Por ejemplo, un estudio de 2008 de individuos obesos encontró que cuando aquellos que bebían té verde regularmente perdían más que aquellos que no lo consumían.

Una de las razones por las que el té verde es una opción tan fenomenal cuando intenta perder peso es que está lleno de catequinas, un tipo de antioxidante que puede impulsar tu metabolismo y ayudar a descomponer las grasas más rápidamente.

Las catequinas son muy buenas para activar la proteína cinasa activada por AMP (AMPK), lo que ayuda al cuerpo a usar la grasa como combustible.

No solo eso, sino que también contiene cafeína, y un estudio de 2011 determinó que la mezcla de cafeína y catequinas es particularmente beneficiosa para descomponer grasa y quemar calorías.

Té negro

El té negro generalmente tiene el mayor contenido de cafeína de cualquier té, lo que le da una gran ventaja en términos de pérdida de peso.

Los tés con cafeína pueden aumentar el uso de energía del cuerpo, lo que significa que su cuerpo quema más calorías. 

De hecho, un estudio de 2014 reveló que beber tres tazas de té negro al día en el transcurso de tres meses aumentó significativamente la pérdida de peso, así como redujo la circunferencia de la cintura.

Además de ofrecer una fuerte dosis de cafeína, el té negro también está lleno de flavonoides, y un estudio de 14 años de 4.280 adultos descubrió que las personas que consumían más flavonas de alimentos y bebidas tenían un índice de masa corporal (IMC) más bajo.

Té Pu-erh 

Este té negro chino no solo es conocido por su distintivo aroma terroso, también es conocido por sus beneficios potenciales para perder peso.

Estudios en animales han demostrado que el té pu-erh puede ayudar a quemar más grasa corporal almacenada, mientras que también sintetiza menos grasas nuevas.

Eso podría explicar por qué un estudio vinculó este té con una ligera reducción del peso corporal y el IMC para las personas con síndrome metabólico. Sin embargo, vale la pena señalar que estos efectos fueron más significativos en los sujetos masculinos del estudio que en las mujeres. 

Té de diente de léón

¿Sabía que el diente de león es un diurético natural? Eso significa que puede ayudarle a perder peso del agua, lo que definitivamente puede sabotear sus esfuerzos para adelgazar.

No solo eso, sino que un estudio de 2008 descubrió que el diente de león puede funcionar como un inhibidor de la lipasa al disminuir la absorción gastrointestinal de grasas, lo que lo convierte en una alternativa natural viable a ciertos medicamentos para perder peso.

También se ha encontrado que el diente de león tiene propiedades antiinflamatorias, lo que es notable dado que la inflamación crónica está relacionada con el aumento de peso.

Si bien el té de diente de león es seguro para la mayoría de las personas, debe consultar con su médico antes de beberlo si actualmente toma algún medicamento recetado para asegurarse de que no haya interacciones potencialmente peligrosas.