IDEAL PARA EL VERANO Receta fácil: postre de naranja con 3 ingredientes y sin horno Para los que son poco hábiles en la cocina, este delicioso postre de naranja les será su mejor aliado. Lleva tan solo 3 ingredientes y menos de 10 minutos de cocción. Mirá cómo se hace, a continuación.
SEGÚN ESPECIALISTAS Adelgazar sin dieta: cómo alcanzar su peso ideal sin dificultad Una médica de la Clínica Mayo dio recomendaciones dietéticas para mejorar o mantener su peso, siempre saludable.
ANTI AGE Coma estos alimentos en el desayuno para lucir más joven La ciencia indica que lo que come puede tener un gran impacto en la apariencia de su cutis. Por eso, retroceda el tiempo de su piel con estos platos de desayuno clásicos y muy saludables. Pruebe incorporarlos a su rutina.
VIDA SANA Este hombre adelgazó más de 200 kilos andando en bicicleta y con dieta sana En 1 año y medio, un baterista de 33 años llamado Jared Burger logró bajar 210 kilos con mucha disciplina, comida saludable y ejercicio diario. "Pasé de ser un tipo grande que había perdido peso a un tipo grande que se había convertido en atleta", indicó.
EQUILIBRIOS Estos alimentos dificultan el sueño Qué comemos, cuándo y cómo influye en nuestra salud. También en nuestro sueño nocturno. La alimentación juega un papel determinante en la vigilia y el descanso.
VIDA SANA Este ejercicio quema grasa más rápido que cualquier otro, dice la ciencia Es complejo llevarle el ritmo y la exigencia, pero es por un muy breve período de tiempo. La pregunta es: "¿Es lo suficientemente fuerte para hacerlo?".
EQUILIBRIOS Dolor social: qué es y por qué lo está experimentando ahora La pandemia está provocando que muchas personas experimenten dolor social. El dolor social involucra emociones dolorosas causadas por situaciones que involucran a otras personas, como sentirse rechazado, solo, excluido, devaluado, abandonado o desconectado.
VIDA SANA Hábitos de fin de semana que aplanarán su vientre Todavía puede disfrutar de sus días libres divirtiéndose y perder esos kilos no deseados. Fíjese cómo lograr ese descenso deseado.
EQUILIBRIOS Las personas creen que la edad es una barrera para el amor Prohibido amar a una persona que tiene una edad muy diferente porque es percibido como una relación en la que el mayor tiene ventaja.
ALIMENTARSE 5 alimentos saludables que levantan el ánimo Cuando se sienta triste, puede desear alimentos ricos en calorías y con alto contenido de azúcar. Si bien puede provocarle una subida de azúcar, no ayudará a largo plazo. Opte por estas alternativas saludables,
VIDA SANA Este hombre adelgazó 35 kilos en 1 año saliendo a caminar: sus tips Un estadounidense contó cómo pudo bajar de peso con constancia, disciplina y una dieta balanceada. Además, dio algunos consejos para todos aquellos que quieran seguir sus pasos. "Caminar realmente termina siendo el mejor entrenamiento para principiantes e intermedios", aseguró.
ALIMENTARSE Adelgazar sin dieta: estimule y mejore su sistema digestivo con estos consejos Es posible bajar los kilos no deseados de forma saludable, sin restringir la dieta y, al mismo tiempo, cuidando también su sistema digestivo, una de las partes más importantes del cuerpo.
VIDA SANA El vino y el queso pueden ayudar a mantener la mente joven y sana Según una investigación de la Universidad de Iowa, publicada en el Journal of Alzheimer's disease, reveló que el vino y el queso pueden protegerlo de los problemas de memoria relacionados con la edad.
EQUILIBRIOS La mayoría de los fumadores trata de dejar el cigarrillo por su cuenta y fracasa Según un relevamiento realizado por la Consultora Julio Aurelio-ARESCO, solo un 30% de los participantes intentó dejar el cigarrillo, pero sin éxito; un 48.1% lo pensó, pero no lo intentó; y un 14.5% ni siquiera lo intentó. Pocos piensan en pedir ayuda y esta es fundamental para dejar de fumar.
ALIMENTARSE 6 alimentos que debe comer para tener un abdomen plano No importa la temporada, comer para un estómago más plano siempre es una buena idea. Estos son los alimentos que debería comprar.
EQUILIBRIOS Consejos para regular la ansiedad y las emociones durante tiempos turbulentos Si lidia con la ansiedad de manera regular, la medicación no tiene por qué ser su único tratamiento. Para calmar su mente y reducir el estrés, intente incorporar estos consejos de cuidado personal en su rutina diaria.
ALIMENTARSE Ayuno intermitente para adelgazar: beneficios respaldados por la ciencia El ayuno es una práctica que se ha asociado con una amplia gama de posibles beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso, así como un mejor control del azúcar en la sangre, la salud del corazón y la función cerebral.
EQUILIBRIOS Las siestas pueden aumentar la agilidad mental, según nuevo estudio Durante mucho tiempo, las personas que dormían la siesta fueron criticadas por "vagas" o "perezosas". Sin embargo, una investigación de una universidad china indicó que dormir por la tarde tiene grandes beneficios en personas mayores de 60.
ALIMENTARSE Estos alimentos ayudan a mejorar las defensas para evitar enfermedades En épocas donde debemos fortalecer nuestro sistema inmune para que sirva al cuerpo de defensa contra posibles bacterias o virus, se pueden elegir una multitud de opciones para hacerlo, entre ellas, comer determinados alimentos.
EQUILIBRIOS Cómo organizar los pensamientos para tener una máxima productividad ¿Tiene muchas ideas y no sabe cómo llevarlas a la realidad? Estos consejos pueden ayudarlo. Según datos del World Economic Forum, cada persona tiene 70 mil pensamientos en un día y si no se organizan correctamente, perderá una valiosa cantidad de tiempo.
VIDA SANA Maneras comprobadas de mantener el peso bajo, según la ciencia Si quiere tener una vida con un peso estable y sano, no puede mantenerse en una dieta restrictiva, a menos que sea por orden médica. Siga estos consejos de los CDC, la agencia de salud pública más prestigiosa de los Estados Unidos.
ALIMENTARSE Estos alimentos ayudan a reducir el colesterol Según la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades cardíacas son la primera causa de muerte en el mundo. Por eso, hay que mantener los niveles de colesterol LDL bajos y asegurar una buena salud del corazón y vasos sanguíneos.
VIDA SANA Este hombre perdió 40 kilos en cuarentena: sus consejos para el éxito Dan Downing, un londinense de 31 años, aprovechó la cuarentena estricta por el coronavirus para transformar su cuerpo por completo. Se asesoró con un entrenador personal, cambió su dieta y obtuvo el apoyo de su círculo íntimo. Mire su transformación.
EQUILIBRIOS Ansiedad: ejercicios de respiración para tranquilizarse Respire para relajarse, incluso cuando su ansiedad esté en su punto más alto. Descubra a continuación el poderoso efecto de inhalar y exhalar.
VIDA SANA 8 trucos fáciles para bajar de peso sin hacer esfuerzo Si quiere sacarse esos kilos de más, siga estos consejos sencillos, sin hacer dietas restrictivas ni pasar hambre. Descanse, tenga una alimentación balanceada y tome agua.
EQUILIBRIOS Discusiones de pareja: consejos para hacerlas más productivas y menos confrontativas Estas son las mejores formas de mantener sus peleas justas y tener argumentos que sean realmente productivos para la relación.
VIDA SANA Este entrenamiento de 7 minutos al día puede quemar grasa fácilmente Paso a paso y bien detallada, esta rutina de ejercicios lo ayudará a tonificar con el solo peso de su cuerpo, sin máquinas extravagantes y costosas. Está pensado para que todos lo puedan hacer y ser más saludables.
ALIMENTARSE Refrescante postre de dulce de leche: sin horno y con solo 3 ingredientes Si no tiene muchas habilidades en la cocina, esta receta es ideal. Lleva muy poco tiempo de preparación, se ensucian pocos elementos, no lleva cocción y tiene cero probabilidades de fallar. Entérese cómo se hace, a continuación.
VIDA SANA Este joven de 24 años perdió 64 kilos en 10 meses: sus secretos Cuando cumplió 23 años, el joven irlandés Conor Hegarty se sintió avergonzado cuando fue a la playa con sus amigos. Decidió que era el momento de dejar atrás sus 135 kilos con una dieta sana y ejercicio.
ALIMENTARSE Postre rápido: brownie en solo 2 minutos, sin manteca ¿Con ganas de comer algo rico, esponjoso y con mucho gusto a chocolate? Esta receta no fallará. En poco tiempo, puede disfrutar de un delicioso brownie fácil, sin manteca y en microondas. Fíjese cómo prepararlo, a continuación.
ALIMENTARSE Despierte con un abdomen plano todos los días siguiendo estos consejos Pruebe estos sencillos y efectivos pasos hoy para despertarse con un vientre visiblemente plano mañana. No se preocupe, no son para nada restrictivos, sino saludables. Ante cualquier duda, consulte a su médico.
ALIMENTARSE Las mejores frutas que debe comprar para tener buena salud Olvídese de los superalimentos sofisticados: estas potencias nutritivas son alimentos básicos esenciales para cualquier dieta saludable. Aproveche todos sus beneficios, color y delicioso sabor.
EQUILIBRIOS "No me quiero": consejos para aumentar la confianza en uno mismo Es difícil lograr ser una persona segura de sí misma. Pero no es imposible, es un esfuerzo que hay que hacer todos los días. Siga estos consejos y desafíese.
VIDA SANA Este entrenamiento de 5 minutos al día quema la grasa abdominal rápido ¿Tiene poco tiempo en su agenda y quiere lucir un cuerpo bien tonificado? Según el entrenador de luchadores de MMA, Jeff Watters, estos movimientos le darán buen resultado. No se olvide de elongar y tomar agua tras realizar el ejercicio.
EQUILIBRIOS Pileta, sol y playa: cómo reparar el pelo dañado El daño solar probablemente ha dejado el cabello seco y quebradizo, pero afortunadamente, hay formas naturales de restaurarlo. Elija cuál es la mejor para usted, a continuación.
EQUILIBRIOS Los mejores alimentos para tener una piel radiante Su dieta puede afectar significativamente la salud de su piel. Asegúrese de obtener suficientes nutrientes para proteger su piel y mantenerla sana, fuerte y atractiva.
ALIMENTARSE Receta matera fácil: pan de banana En épocas donde los precios suben, uno no se puede dar el lujo de desechar fruta porque está un poco pasada. Por eso, nada mejor que aprovecharla y hacer una exquisita receta para el mate.
JUNTOS BIEN Cómo adelgazar las piernas: así se quema grasa de los muslos Muchas compañías de dietas prometen transformaciones rápidas de piernas con sus programas. Al igual que con cualquier esfuerzo para perder peso, conseguir las piernas que desea requiere tiempo y consistencia. Siga estos consejos.
EQUILIBRIOS Aprender a perder, la clave para conseguir paz interior Al probar nuevas ideas, a veces nos equivocamos. Ya sabe: no por miedo a errar vas a dejar de jugar. Así que desde hoy, pruebe una nueva y elegante forma de perder. Se sorprenderá lo fuerte y tranquilo que lo hace sentir.
EQUILIBRIOS Remedios naturales: use estos tipos de té para eliminar las ojeras Los saquitos de té tienen muchos usos además de dejarlos en remojo en una taza. Tienen unas buenas propiedades para la desinflamación gracias a sus antioxidantes, cafeína y taninos.
ALIMENTARSE Cómo hacer helado casero con solo 4 ingredientes Esta receta es ideal para el verano y las altas temperaturas. Con los precios del helado por los aires, nada mejor que hacerlo en casa. Una actividad ideal para hacer junto a los más chicos. Mirá cómo se prepara, a continuación.
VIDA SANA Cómo ser feliz: 10 reglas para disfrutar más de la vida La felicidad necesita atención para florecer. Ejercite su cerebro para alcanzar el bienestar, cambie su manera de ver los acontecimientos que le suceden en la vida. Comparta tiempo con personas queridas y esté en contacto con la naturaleza.
JUNTOS BIEN 7 consejos para bajar de peso a cualquier edad Ya sea que tenga 25 o 65 años, estos sencillos consejos para bajar de peso lo ayudarán a alcanzar su peso ideal en poco tiempo. Lo más importante: consulte a su médico ante cualquier duda.
ALIMENTARSE Bajar de peso: los trucos para sentirse lleno durante una dieta Hay algunos tips que puede utilizar para manipular su cuerpo y su cerebro para que crea que se siente lleno en lugar de necesitar más y más comida. Entérese cómo, en la nota.
VIDA SANA 10 consejos para informarse sin estresarse Cuando las noticias sobre el Coronavirus en el país y el mundo resultan una obsesión, resulta fundamental seguir estos tips para cuidar la salud mental. Si esto no funciona, la consulta con un terapeuta es la solución.
