NUEVO ESTUDIO Una llamada puede aliviar la ansiedad y la depresión de quienes están aislados por COVID-19
NUEVO ESTUDIO Una llamada puede aliviar la ansiedad y la depresión de quienes están aislados por COVID-19
NUEVO ESTUDIO Esta divertida actividad ayuda a agudizar la memoria y refuerza la salud cerebral Una investigación de la Universidad de Rutgers indicó que bailar es muy beneficioso para el cerebro. Durante el estudio, "los bailarines se desempeñaron mejor que antes en una prueba de su capacidad para aprender y retener información y aplicarla de manera lógica en situaciones nuevas", según las palabras de uno de los investigadores.
¡PROBAR COSAS NUEVAS! Cómo hacer un budín con leche condensada: receta fácil Para la merienda, para el desayuno, para rellenar o comer solo, este delicioso budín de leche condensada es ideal para los que no tienen grandes habilidades en la cocina y quieren degustar algo rico y sencillo de preparar.
ESTRÉS Bienestar psicológico: cómo establecer y mantener sus límites personales A menudo, hacemos a un lado nuestros instintos porque estamos convencidos de que no son razonables, o nos han enseñado a no confiar en ellos. Empiece a poner límites en las relaciones cercanas y viva una vida más calma y en paz.
PRESTE ATENCIÓN Cafeína como estimulante: esto le pasa a su cuerpo cuando bebe una taza de café espresso Esa dosis de cafeína está haciendo más que simplemente despertarte. Es un estimulante del sistema nervioso central que afecta su cuerpo de muchas formas. Conozca los síntomas de la cafeína y sus efectos a largo plazo en su cuerpo para que piense dos veces antes de tomarla.
CONSEJOS BÁSICOS Psicología positiva: cómo aumentar el amor propio ¿Quiere saber cómo aumentar el amor propio? Pruebe estas estrategias basadas en investigaciones psicológicas. La autoestima es clave para tener una buena salud mental.
SOLUCIONES PARA EL INSOMNIO COVID-19: cómo la pandemia puede estar afectando el sueño nocturno Un número cada vez mayor de personas ha informado de trastornos del sueño desde que comenzó la pandemia de COVID-19. Las prescripciones farmacéuticas para dormir han aumentado un 20 por ciento durante el último año en Estados Unidos. Tomar medidas para mejorar los hábitos de sueño es importante no solo para la prevención del COVID-19, sino también para la salud y el bienestar en general.
HACERSE ENTENDER Zoom: cómo establecer una mejor comunicación por videollamada Si las personas no pueden ver estos movimientos, es posible que tengan problemas para entender su mensaje. Trate de incorporarlos en el plano que toma su cámara para tener una mayor efectividad comunicativa.
A TENER EN CUENTA Estos populares alimentos causan daños duraderos al cuerpo, según especialistas Muchas de las comidas que ingiere a diario podrían estar haciendo un daño irreparable a las diversas partes de su organismo. Entérese cuáles son y reduzca su consumo lo más posible.
NATURALES Pies hinchados: 3 remedios caseros para implementar Normalmente, la hinchazón en los pies es temporal y no es motivo de preocupación. Sin embargo, dado que puede ser incómodo y molesto, igual querrá tomar medidas para reducir la hinchazón. De esta manera, puede reducir cualquier dolor que esté experimentando y reanudar sus actividades diarias.
AGARRE LOS LÁPICES Libros para colorear como terapia para adultos: lo que dice la ciencia Los libros para colorear no son solo para los más chicos de la casa, sino que también pueden relajar la mente y aliviar el estrés de los mayores. Así es como funcionan.
ESFUERZO Y CREATIVIDAD COVID-19 y trabajo remoto: cómo ser un buen líder y motivar al equipo desde casa La distancia no tiene por qué ser una barrera para motivar a su equipo como líder. A continuación, cuatro métodos que puede usar para motivar a cualquier equipo, pero especialmente a un equipo al que se le ha pedido que trabaje desde lejos.
PRECAUCIÓN La neurociencia advierte: 3 efectos negativos de usar el celular Aunque todavía es reciente la llegada del teléfono celular con conectividad a internet, hay algunas manifestaciones indudables que indican que este aparato afecta al cerebro y no para bien. Todos los detalles, a continuación.
DESCUBRIMIENTOS Nuevo estudio: esta dieta de moda puede ayudar a personas con enfermedades cardíacas Los investigadores dicen que una dieta cetogénica puede ayudar a las personas con enfermedades cardíacas al reducir la inflamación y el estrés oxidativo. De todas formas, se necesita más investigación sobre este tema.
¿UN PROBLEMA MILLENNIAL? Qué es el síndrome FOMO y por qué es tan difícil de superar FOMO corresponde a "Fear of missing out", que en español se traduce como miedo de perderse cosas. El 69% de los jóvenes de entre 18 y 34 años confiesa sufrir el síndrome "FOMO", en una encuesta reciente. Entérese si usted también sufre de FOMO haciendo este test y las posibles soluciones a este problema.
CAMPAÑAS EN CONTRA Mientras se debate el etiquetado frontal en Argentina, este sistema falla en España El etiquetado "Nutri-Score" trajo numerosas críticas de la industria alimentaria en España, debido a que consideró a alimentos como quesos o aceite de oliva como perjudiciales. Campañas a favor y en contra de este sistema pululan por las redes sociales, mientras el gobierno español trata de encontrar una salida y dejar a consumidores y productores conformes.
SIN SUFRIR 7 consejos para eliminar la grasa abdominal sin hacer dieta Para bajar de peso, no hay que reprimirse ni matarse de hambre, sino elegir bien qué es lo que se va a comer. No hace falta sufrir para adelgazar el vientre, sino mantener un estilo de vida saludable.
A CUIDARSE MUCHO Esta bebida aumenta el riesgo de tener cáncer de mama Según recientes investigaciones, beber en exceso este líquido puede traer numerosos problemas en el cuerpo, entre ellos cáncer, sobre todo para las mujeres. Afortunadamente, cuando disminuye el consumo disminuye el riesgo de padecerlos.
POCOS INGREDIENTES Receta fácil: galletitas para el desayuno livianas y en menos de 20 minutos Si no tiene ganas de depender de las galletitas compradas en los supermercados, puede hacer las suyas con tan solo media hora de su tiempo. Llevan ingredientes sencillos y son simplemente deliciosas.
POCOS INGREDIENTES Receta fácil: galletitas para el desayuno livianas y en menos de 20 minutos Si no tiene ganas de depender de las galletitas compradas en los supermercados, puede hacer las suyas con tan solo media hora de su tiempo. Llevan ingredientes sencillos y son simplemente deliciosas.
ESTUDIOS Psicología positiva: para luchar contra la soledad hay que aprovechar la sabiduría Un estudio reciente ofrece información interesante sobre la lucha contra la soledad. Esta última genera mala salud general, mala calidad del sueño y sentimientos generales de infelicidad. Aprenda cómo batallar contra ella.
NO SON 10 MIL Harvard asegura: esta es la cantidad necesaria de pasos que debe caminar todos los días Dar 10.000 pasos al día puede parecer abrumador, pero es la cifra que está instalada en el mundo del footing. Una investigación dirigida por especialistas del Brigham and Women's Hospital, afiliado a la Universidad de Harvard, mostró que una cantidad menor de pasos podía dar numerosos beneficios a la salud.
MÚLTIPLES BENEFICIOS El poder curativo de la risa, un tratamiento gratuito y sin efectos secundarios Si bien no sustituye a la medicina moderna, múltiples investigaciones demuestran que la risa es buena para todos. También ayuda compartir las carcajadas, es una excelente manera de conectarse con los demás. La risa puede aliviar situaciones tensas, ayudar a formar amistades y, en última instancia, simplemente hacer sentir bien.
SIMPLES Flacidez: los trucos para eliminar grasa de los brazos Perder peso de una zona puntual del cuerpo no es para nada fácil, pero estos consejos podrán facilitarle ese objetivo a largo plazo. Entérese cómo, en la nota.
SEGÚN LA CLÍNICA MAYO Sentarse durante esta cantidad de tiempo al día es tan perjudicial como fumar En un reciente estudio, se comprobó que pasar "demasiado tiempo sentado en general y en períodos prolongados parecen aumentar el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y cáncer". Además, es tan peligroso como el tabaquismo o la obesidad. Todo lo que hay que tener en cuenta, a continuación.
TRANSFORMACIÓN Meal prep: la técnica de este hombre para adelgazar 30 kilos en 9 meses Un estadounidense llamado Billy Banks cambió su vida preparando sus comidas y haciendo un seguimiento de sus calorías. Además, decidió ir al gimnasio y convertir su cuerpo por completo. Todos los detalles, a continuación.
¡NO LO TIRES! Receta ingeniosa con sobras de arroz: croquetas rápidas, fáciles y ricas Si le sobró arroz de una comida preparada previamente, no lo tire, ya que puede reciclarlo en una nueva. Estas bolitas de queso y arroz fritas son ideales para esa tarea y, sobre todo, deliciosas. Mire qué sencilla es la preparación, en la nota.
ESTRATEGIAS CLAVES Insomnio: cómo "apagar" la mente de noche para no sufrir de ansiedad Muchas personas no pueden conciliar el sueño debido a la cantidad de pensamientos que tienen al pegar la cabeza a la almohada. Esto las hace sentir abrumadas y ansiosas, por lo que les cuesta descansar.
SEGÚN PSICÓLOGOS Esta es la forma más eficaz de hacer ejercicio todos los días ¿Le cuesta comprometerse a realizar actividad física? Esta solución es para usted. Según un artículo publicado por dos psicólogos en The Washington Post, no debería hacer ejercicio solo sino rodeado de personas con sus mismos intereses. Entérese más, a continuación.
ESTRATEGIAS PARA AFRONTARLOS Nuevo estudio: el aislamiento social y la soledad afectan la función cerebral La pandemia de COVID-19 trajo aparejada numerosos cambios en la vida cotidiana de las personas a nivel mundial. Según un estudio reciente del MIT, el aislamiento prolongado y la soledad afectaron nuestra salud psicológica y neurológica. Además, consejos básicos para ayudar a alivianar los efectos de la restringida vida social.
EN VASITOS Receta fácil: cómo hacer cheesecake en tan solo 5 minutos Si no le gusta pasar demasiado tiempo en la cocina y está antojado de un postre, esta receta es para usted. Con muy pocos ingredientes y en tan solo minutos, disfrutará de una torta de queso riquísima y súper simple.
¿SIRVEN PARA ALGO? El lado positivo de creer en teorías conspirativas La tierra es plana, los Illuminatis controlan el mundo o que en el Área 51 se encuentran aliens. Teorías radicales para explicar el mundo abundan y aunque algunos llamen "locos" a sus creyentes, tienen razones sinceras para dejarse llevar por ellas.
CAMBIO ROTUNDO Levantar pesas y caminar 15 mil pasos al día: los secretos de este hombre para transformar su cuerpo Eddie Beaton, un hombre de 34 años, cambió rotundamente su cuerpo con una rutina física específica. Su cabeza le hizo un "click" y finalmente decidió hacer un cambio positivo en su estilo de vida. Así es como se mantuvo motivado.
A TOMAR EN CUENTA Esta es la cantidad necesaria de caminata diaria para tener un corazón saludable Si quiere gozar de buena salud y tener un cuerpo estilizado, siga leyendo. Un ejercicio tan sencillo como salir a caminar puede cambiarle la vida.
SÚPER SENCILLO Receta fácil: cómo hacer unas deliciosas pepas con 4 ingredientes en 15 minutos Estas tradicionales galletitas son muy sencillas de realizar y llevan tan solo 4 ingredientes. Lo mejor es que se hacen en 15 minutos al horno. Ideales para acompañar el té o el desayuno. Mirá el video, a continuación.
SOLUCIONES NATURALES Remedios caseros contra el cansancio Para darle al cuerpo un extra de energía, se pueden agregar a la dieta ingredientes naturales sin necesidad de recurrir a otros complejos vitamínicos químicos.
MANTENERSE POSITIVO En pandemia: cómo la esperanza afecta su salud y 5 formas de desarrollarla En épocas como las actuales, encontrar esperanza puede ser difícil. Ser optimista puede contribuir a una vida más larga y saludable. Tomar el control, encontrar lo positivo y planificar el futuro puede generar esperanza. Entérese las técnicas, a continuación.
BAJAR DE PESO Esta dieta derrite la grasa más rápido que cualquier otra, dicen los expertos Logre una rápida pérdida de peso con la ayuda de esta dieta aprobada por expertos y enfóquese en estos aspectos para optimizar su descenso.
FITNESS Cómo perder grasa abdominal: La mejor rutina de ejercicios para tonificar Para perder la peligrosa grasa visceral y sentirse mejor con uno mismo, hay un tipo de ejercicio que está ganando terreno en el fitness.
VIDA SALUDABLE Estas señales indican que Ud. no se está cuidando bien Incluso si lleva una vida saludable, puede que no sea suficiente. Estas son las señales de que su cuerpo podría necesitar una mejor nutrición, menos estrés o dormir más.
HERMANA ANDRÉ Monja de 117 años que venció al Covid-19 brinda clave sobre la longevidad Nunca siguió ninguna dieta.
ESPECTACULAR PARA EL VERANO Receta de postre fácil, económico y con solo 3 ingredientes Si no tiene muchas habilidades en la cocina, este dulce de frutillas será una buena opción para usted. Es muy fácil de realizar, no se necesitan ingredientes sofisticados para prepararlo y tampoco lleva cocción en el horno. Además, es muy vistoso y colorido. El paso a paso, en la nota.
PONERSE A PRUEBA Cómo encontrar la alegría en el día a día Muchas veces nos encontramos encerrados en la cotidianidad y nos es difícil ser felices. Pero no se preocupe, existen técnicas para poder recuperar esos tranquilizadores sentimientos.
A PROBARLA Esta simple rutina para caminar es un quemagrasas increíble De esta forma puede convertir una caminata rápida en un ejercicio muy eficaz para bajar de peso. Caminar es apto para todas las edades y para principiantes como también experimentados en la gimnasia.
TRANSFORMACIÓN TOTAL Este hombre adelgazó 140 kilos saliendo a caminar todos los días: sus tips Frank Markosek, oriundo de Illinois, cambió su cuerpo en menos de dos años haciendo una dieta balanceada y caminando todos los días. "Nada de gimnasio, solo caminar, no comer como un idiota y cambiar mi forma de pensar", escribió en sus redes sociales. Además, contó sus recomendaciones para todos aquellos que quieran transformar su cuerpo como él.
