A Frank Markosek, un hombre residente en Illinois, Estados Unidos, no se sentía cómodo ni saludable con su cuerpo. Pesaba 252 kilos y a menudo ponía una cara valiente por el bien de los que lo rodeaban, pero continuamente lidiaba con sentimientos de infelicidad.
TRANSFORMACIÓN TOTAL
Este hombre adelgazó 140 kilos saliendo a caminar todos los días: sus tips
Frank Markosek, oriundo de Illinois, cambió su cuerpo en menos de dos años haciendo una dieta balanceada y caminando todos los días. "Nada de gimnasio, solo caminar, no comer como un idiota y cambiar mi forma de pensar", escribió en sus redes sociales. Además, contó sus recomendaciones para todos aquellos que quieran transformar su cuerpo como él.
04 de febrero de 2021 - 22:55
Su punto de quiebre fue cuando en 2019 él y sus amigos fueron a un juego de hockey y descubrió que no podía sentarse cómodamente en el asiento del estadio durante más de un minuto porque estaba muy apretado. "Recuerdo que me levanté y lloré sin parar. Me miré al espejo y dije, ¿quieres vivir o quieres morir?", dijo a Brand New Me.
Sabía que era hora de hacer finalmente un cambio, por lo que se comprometió a comer de forma más saludable y comenzó a hacer ejercicio. Originalmente se fijó la meta de caminar 10.000 pasos al día, pero pronto descubrió que caminar era tan bueno para su salud mental como lo era para su salud física, y comenzó a hacerlo cada vez más.
"Me encanta caminar, me encanta el aire, me encanta estar al aire libre, me encanta sentirme libre. Camino una media maratón en total todos los días", agregó.
Durante la filmación del episodio, Frank reveló que ahora pesa 117 kilos, una pérdida de peso total de 135 kilos en menos de dos años. "Creo que tuve que pasar por estas luchas para finalmente resolver todo hoy. Siento que tengo más control que nunca antes. Puedes arreglar tu cuerpo todo lo que quieras, pero hasta que arregles tu cabeza, no puedes mantener la sostenibilidad con la pérdida de peso. Gran parte del aspecto mental era yo hablando en voz alta sobre mis experiencias pasadas; me ayudó a liberar todos esos sentimientos que tenía, pero de una manera positiva ", indicó.
Tras las repercusiones de su caso, en su cuenta de Facebook dejó sus consejos fundamentales para todo aquel que quiera seguir sus pasos
"Uno nunca se sabe quién está prestando atención y cuánto impacto uno está causando. Nada de gimnasio, solo caminar, no comer como un idiota y cambiar mi forma de pensar. El trabajo duro realmente vale la pena, si lo quieres lo suficiente", escribió.
" No necesitaba un gimnasio, tiré todas las excusas por la ventana, me miré al espejo y dije que sabía que podía hacer esto. Sabía que esto no pasaría de la noche a la mañana. Sabía que necesitaba ser paciente. Sabía que tenía que ser constante. Sabía que si no hacía esto, probablemente estaría muerto. Esa es la forma en que lo he visto todo este tiempo. La continuación de esta es mi última oportunidad de hacerlo bien o estaría 6 pies bajo tierra", agregó.
Además, mostró su torso tras el drástico descenso de peso e indicó: "Es mi cuerpo, y me he esforzado mucho para estar donde estoy ahora. Quería mostrar eso y dejar en claro que no me odio cuando me miro al espejo, solo porque tengo algunas imperfecciones".
El video:
No te lo pierdas
CONSPIRACIONES