SEGÚN ESTUDIO COREANO El cepillado de dientes puede salvar una vida: previene enfermedades cardiovasculares
NO MÁS CIGARRILLO Los alimentos sanos que ayudan a dejar de fumar Según un estudio de la Universidad de Duke, en Estados Unidos, algunos alimentos empeoran el sabor del cigarrillo, entre ellos las frutas, verduras, hortalizas y los lácteos. Además, el departamento de Salud Comunitaria y hábitos saludables de la Universidad de Búfalo indicó que "las personas que incorporan más frutas y verduras a su dieta tenían tres veces más posibilidades de dejar de fumar que los que no".
NO MÁS CIGARRILLO Los alimentos sanos que ayudan a dejar de fumar Según un estudio de la Universidad de Duke, en Estados Unidos, algunos alimentos empeoran el sabor del cigarrillo, entre ellos las frutas, verduras, hortalizas y los lácteos. Además, el departamento de Salud Comunitaria y hábitos saludables de la Universidad de Búfalo indicó que "las personas que incorporan más frutas y verduras a su dieta tenían tres veces más posibilidades de dejar de fumar que los que no".
PARA MANTENER EL CONTROL DEL PESO La dieta que deben seguir las personas sedentarias La Argentina está entre los 20 países más sedentarios del mundo, según un estudio de la Organización Mundial de la Salud. Para controlar el peso, se deben evitar algunos alimentos e ingerir otros, muy necesarios para este estilo de vida. De todas formas, se recomienda incorporar diversas rutinas de ejercicio en el trabajo, como también fuera de él, para evitar consecuencias perjudiciales para la salud como enfermedades coronarias y obesidad.
SALUD Las 5 claves para prevenir el Alzheimer y la demencia senil Según la OMS, se producen aproximadamente 10 millones de casos al año y estas enfermedades no tienen cura, aunque existe la posibilidad de evitarlas con la adopción de algunos hábitos en la vida cotidiana. Para el desarrollo de estas afecciones hay factores de riesgo: el tabaquismo, enfermedades cardiovasculares, el sedentarismo, la mala dieta, la salud mental y la poca estimulación cerebral.
SENCILLO CAMBIO DE HÁBITOS Los 3 trucos que ayudaron a un hombre a bajar 45 kilos en un año Un hombre de 41 años, quien siempre sufrió de sobrepeso, reveló que con un cambio de actitud y empeño, pudo estar en forma y disfrutar más de la vida. Se enferma menos seguido, no tiene tantos dolores de cabeza, puede realizar más actividades con sus hijos (nadar, correr o escalar) y se dio cuenta de que le gusta mucho caminar. "Cuando camino por la calle y veo mi reflejo en las vidrieras, no me reconozco. Mi madre no me reconoció cuando la fui a buscar al aeropuerto", dijo en una entrevista.
ENVEJECIMIENTO PREMATURO Los 7 alimentos que potencian la aparición de arrugas Para tener una piel radiante no hace falta gastar miles de pesos al mes en tratamientos estéticos y cremas importadas carísimas, sino evitar algunas comidas que hacen daño y son responsables de un envejecimiento prematuro. Algunos son las papas fritas, la manteca y los picantes.
ENVEJECIMIENTO PREMATURO Los 7 alimentos que potencian la aparición de arrugas Para tener una piel radiante no hace falta gastar miles de pesos al mes en tratamientos estéticos y cremas importadas carísimas, sino evitar algunas comidas que hacen daño y son responsables de un envejecimiento prematuro. Algunos son las papas fritas, la manteca y los picantes.
RIESGO DE CÁNCER DE PIEL No existe el bronceado sano: los cuidados para exponerse al sol El verano está a la vuelta de la esquina y por eso es necesario saber que la piel requiere de ciertas precauciones para no contraer ningún tipo de enfermedad mientras se toma sol. El bronceado excesivo y la falta de protector solar pueden desencadenar en un cáncer de piel, por el que más de 10 argentinos a la semana pierden la vida, según la Secretaría de Salud de la Nación.
CÓMO Y QUÉ COMER 10 consejos para cuidarse y disfrutar de las fiestas de fin de año sin excesos Llegan las celebraciones en familia y amigos y es normal que el "picoteo" y comer demás se presenten en estas fechas tan especiales. Por eso, la nutricionista Micaela Remuzzi dio 10 tips para pasarla bien de verdad en estas cenas: "La clave para mantenerse saludable es tener paciencia e implementar pequeños cambios de hábito, de a poco: estar calmos al momento de comer, masticar despacio, disfrutar de los sabores y las compañías y realizar todas las comidas durante el día, evitando las calorías vacías".
A PONER EL "TIMER" Dormir con la televisión prendida engorda, según estudio El National Institute of Environmental Health Sciences de Carolina del Norte, Estados Unidos, descubrió que a mayor nivel de exposición a la luz artificial mientras las mujeres duermen, más riesgo de ganar kilos. Por eso está desaconsejado dejar la televisión prendida mientras se descansa. Esto se relaciona con un aumento de peso de 5 o más kilos y con un incremento del índice de Masa Corporal de un 10% o más.
CAMBIO DE HÁBITOS El sencillo tip para prevenir un infarto La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que las enfermedades cardíacas son la primera causa de muerte en el mundo y, según un estudio realizado por la Universidad Nacional de Australia, se reveló que hay una simple forma de cuidar al corazón de sufrir un infarto.
SALUD MENTAL Quejarse afecta a la salud y a la esperanza de vida: las claves para dejar de hacerlo Las quejas, el pensamiento negativo y la ira liberan una hormona llamada cortisol, que conduce al estrés y según la Clínica Mayo, esto trae varios problemas de salud. Con esfuerzo y ganas, dejar de quejarse es importante para el bienestar mental y también físico.
EJERCICIOS PARA HACER EN CASA La rutina de 20 minutos para quemar grasa abdominal Para obtener una figura torneada no se necesita ir a gimnasios exclusivos ni personal trainers costosos, solo poco tiempo en la agenda y voluntad para eliminar la adiposidad. Con algunos ejercicios específicos y fáciles de hacer, los "raviolitos" saldrán naturalmente.
HERRAMIENTAS PARA EMPRENDER 5 trucos para mejorar el rendimiento laboral El trabajo es crucial en la vida de una persona y más arriesgado es cuando se trata de un emprendedor, cuyo salario depende de las acciones que tome como su propio jefe. El director del Instituto Pensamiento Positivo, Sergio Fernández, dio en una conferencia algunos hábitos para incrementar la seguridad y la felicidad en el ambiente laboral.
PEQUEÑOS AJUSTES, GRANDES CAMBIOS Los 20 hábitos que mejoran la vida cotidiana y la hacen más placentera Según el seminarista español Sergio Fernández, se pueden realizar algunos cambios a las rutinas para vivir mejor. "El cerebro del ser humano piensa, el pensamiento lleva a tener una emoción, la emoción a la acción y la acción repetida varias veces genera un hábito y lleva a la transformación".
TRUCOS PARA ADELGAZAR Los 4 alimentos para combatir y eliminar la grasa abdominal Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hay más de 1.900 millones de personas con sobrepeso en el mundo y más de 650 millones son obesas. De todas formas, existen determinados vegetales y lácteos que ayudan a eliminar la grasa abdominal con solo incorporarlos a una dieta balanceada.
SEGÚN LA UNIVERSIDAD DE COREA La medida de la cintura determinaría el nivel de demencia Según un estudio realizado por el Hospital Guro de la Universidad de Corea del Sur con más de 800 mil participantes, determinó que la circunferencia de la cintura está relacionado con la salud mental y la pérdida de las habilidades cognitivas en la tercera edad.
SONRISA RADIANTE Estos alimentos limpian y blanquean los dientes El esmalte dental, cuyo color es blanco traslúcido, suele dañarse y desgastarse producto del paso del tiempo, una mala higiene bucal o el consumo excesivo de ciertos alimentos. Pero existen otros que ayudan a mantener una sonrisa fresca, limpia y más blanca.
EFECTOS CONTRAPRODUCENTES Científicos recomiendan abstenerse de tomar té con leche Según diversos estudios realizados en universidades de todo el mundo, este producto de origen animal bloquea los efectos de los antioxidantes del té, como también de otros alimentos como las frutas. Otra corriente afirma que no existen pruebas suficientes para demostrar que la leche es "dañina" para la salud.
ADELGAZAR DE FORMA FÁCIL Una caminata al día, la actividad necesaria para bajar de peso Según un estudio británico, las personas que realizan caminatas una vez al día, tienen menos peso que otras que realizan otras actividades físicas. Además, este ejercicio puede añadir 2 años más de vida.
RECETAS DE LA ABUELA Eficaz y económico: Los 5 usos medicinales del té de manzanilla El consumo de esta infusión tiene numerosos efectos positivos en el organismo, como el alivio de dolores estomacales, calma la ansiedad y ayuda a la digestión.
IDEAL PARA ADELGAZAR Barata, refrescante y sana: los 5 beneficios del agua con limón El agua con limón es una bebida sumamente refrescante y económica, posee múltiples beneficios para la salud y ayuda a bajar de peso, como también a poseer una piel mucho más hidratada y "joven".
ORO LÍQUIDO Una cucharada de aceite de oliva al día, 10 beneficios para la salud El aceite de oliva extra virgen es un alimento que no puede faltar en la alacena debido a sus poderosos efectos en el organismo, como el control del colesterol, mejoras en la circulación y prevención de enfermedades cardiovasculares. Su consumo moderado es la clave para la buena salud.
POCIÓN DE LA JUVENTUD Bailar retrasa el envejecimiento, según estudios Esta actividad física tiene numerosos beneficios para la salud, pero el más destacado es que retrasa el envejecimiento cerebral. Además, eleva los niveles de serotonina y disminuye el riesgo de demencia.
31% MENOS RIESGO EN FUMADORES Y NO FUMADORES Estos 3 alimentos protegen contra el cáncer de pulmón Según la OMS, el cáncer de pulmón es uno de los más comunes y mortales. Pero según un estudio realizado por la Universidad de Vanderbit, en Estados Unidos, existen algunos alimentos que pueden reducir un 31% el riesgo de contraerlo, tanto en fumadores como en no fumadores.
TOMAR CON RESPONSABILIDAD El consumo de alcohol, más peligroso a partir de los 40 A pesar de que hay que tener extremo cuidado con las bebidas en todas las edades, es más riesgoso consumirlas cuando se va ganando edad debido a que el metabolismo se ralentiza. En los adultos de la tercera edad, es peor: fomenta el desarrollo de fallas hepáticas, anemia o riesgo de caídas.
TALLER LIBRE Y GRATUITO "Si los valores no nos cambian, ¿entonces qué tiene valor?" "Si los valores no nos cambian, ¿entonces qué tiene valor?", es el título del taller de desarrollo emocional a cargo del licenciado Becher Cabrera y la licenciada Jaquelina Stukalsky. Será el próximo sábado 26 de octubre de 10 a 11 en Estanislao del Campo 1542 (a una cuadra del puente de Panamericana y San Martín), Florida, Vicente López, Provincia de Buenos Aires. La entrada libre y gratuita y no requiere inscripción previa.
TALLER LIBRE Y GRATUITO "Si los valores no nos cambian, ¿entonces qué tiene valor?" "Si los valores no nos cambian, ¿entonces qué tiene valor?", es el título del taller de desarrollo emocional a cargo del licenciado Becher Cabrera y la licenciada Jaquelina Stukalsky. Será el próximo sábado 26 de octubre de 10 a 11 en Estanislao del Campo 1542 (a una cuadra del puente de Panamericana y San Martín), Florida, Vicente López, Provincia de Buenos Aires. La entrada libre y gratuita y no requiere inscripción previa.
TALLER LIBRE Y GRATUITO "Si los valores no nos cambian, ¿entonces qué tiene valor?" "Si los valores no nos cambian, ¿entonces qué tiene valor?", es el título del taller de desarrollo emocional a cargo del licenciado Becher Cabrera y la licenciada Jaquelina Stukalsky. Será el próximo sábado 26 de octubre de 10 a 11 en Estanislao del Campo 1542 (a una cuadra del puente de Panamericana y San Martín), Florida, Vicente López, Provincia de Buenos Aires. La entrada libre y gratuita y no requiere inscripción previa.
A TONO CON LA TENDENCIA Expectativa por el 1er. Congreso Argentino de Nutrición Vegetariana Profesionales de la salud, nutricionistas y deportistas argentinos y extranjeros participarán de este encuentro que se realizará en la Universidad Adventista del Plata en la localidad de Libertador San Martín en Entre Ríos. El cupo está completo hace un mes y medio, por lo que es un éxito rotundo. Se hablará del estilo de vida vegetariano y habrá cursos de cocina, entre otras actividades.
A TONO CON LA TENDENCIA Expectativa por el 1er. Congreso Argentino de Nutrición Vegetariana Profesionales de la salud, nutricionistas y deportistas argentinos y extranjeros participarán de este encuentro que se realizará en la Universidad Adventista del Plata en la localidad de Libertador San Martín en Entre Ríos. El cupo está completo hace un mes y medio, por lo que es un éxito rotundo. Se hablará del estilo de vida vegetariano y habrá cursos de cocina, entre otras actividades.
SECRETOS PARA ADELGAZAR Las bebidas que ayudan a bajar de peso Una preocupación de muchas personas es adelgazar algunos kilos y para eso no hay fórmulas mágicas. Una dieta balanceada y ejercicio físico son las claves para perder peso, pero también existen algunos "trucos" como generar un efecto de saciedad a partir de determinados líquidos.
ABSTENERSE DE CONSUMIR Los 7 alimentos que nunca hay que meter en el chango A pesar de que sean ampliamente comprados y consumidos, existen algunas bebidas y alimentos que son muy dañinos para la salud, por su alta concentración de grasas, azúcares, conservantes e hidratos de carbono.
GUERRA A LA BALANZA "¿Por qué no adelgazo?": los motivos de las fallas de las dietas Muchas veces, las personas se sienten frustradas debido a que, a pesar de alimentarse de forma diferente, no notan diferencias en su cuerpo. El mal descanso, restricciones y el estrés pueden afectar al descenso de peso.
CONSTANCIA, DISCIPLINA Y MALOS HÁBITOS Las dietas extremas de los famosos para adelgazar más de 20 kilos en poco tiempo Para su trabajo, muchos actores deben someterse a rigurosas dietas que ponen en peligro su salud para alcanzar el peso deseado. Ayunos, anemia y deshidratación son algunos de los síntomas que sienten, para nada recomendables a la hora de hacerle la guerra a la balanza. Otros, como la cantante y actriz Jessica Simpson, siguen planes saludables de dieta y ejercicio para conseguir su objetivo.
SALUD MENTAL Estos alimentos ayudan a combatir la depresión, según estudio Se realizó una investigación en Australia que determinó que una dieta saludable mejora los síntomas depresivos. Para eso, hay que dejar o reducir los carbohidratos refinados, el azúcar, las carnes procesadas y las gaseosas. "En lugar de tratar de llevar a cabo dietas de moda excesivamente restrictivas, realizar estos modestos cambios puede tener un impacto real en la salud mental", dijo una de las autoras del estudio.
EN COMBINACIÓN CON LA ACTIVIDAD FÍSICA Qué es la dieta cetogénica y por qué es tan efectiva para bajar de peso Este plan de comidas no ha parado de ganar adeptos como también detractores. Recientemente, un estudio indicó que, en combinación con una rutina de ejercicio físico, elimina la grasa de forma eficaz. También tiene beneficios en la masa muscular.
PARA PONERSE EN FORMA Confirmado por la ciencia: 7 alimentos que ayudan a quemar grasas Según numerosas investigaciones realizadas en humanos y animales, existen diversos ingredientes que benefician la eliminación de las grasas del cuerpo, en compañía de una dieta saludable y de ejercicio. Por ejemplo, se hizo un estudio en ratones que consumieron canela y como consecuencia, mostraron una reducción en su peso.
ADIÓS AL MALESTAR Los trucos para prevenir la resaca Tras una noche de copas, es normal sentir malestar estomacal y un fuerte dolor de cabeza. Pero hay algunos secretos para combatir la resaca que son eficaces y sencillos de realizar. La sensación de emborracharse se produce porque la persona bebió más alcohol del que su cuerpo puede metabolizar.
CLAVES PARA SENTIRSE BIEN 5 alimentos que ayudan a tener una buena digestión Muchas personas tienen sensación de pesadez o hinchazón tras las comidas, pero existen algunas verduras que pueden ayudar a calmar esos malestares de forma natural y práctica. Tienen efectos diuréticos, disminuyen la creación de flatulencias y facilitan la absorción de nutrientes.
EL REMEDIO, EN EL SUPERMERCADO 5 alimentos para bajar el colesterol El cuerpo necesita el colesterol para su correcto funcionamiento, pero si hay un aumento del colesterol "malo", llamado LDL por sus siglas en inglés, puede generar problemas coronarios. Por este motivo, existen diversos alimentos que al consumirlos ayudan a regularlo.
TIPS SALUDABLES Si conoces a alguien con ansiedad o depresión, estas son las cosas que no debes decirles La depresión parece muy común en estas épocas de crisis, muchas personas se sumergen en ella tras las múltiples preocupaciones producto de la situación país más la suma de problemas personales, algunos más delicados que otros. La ansiedad también es un mal 'de moda' que sobre todo los jóvenes padecen mucho según los expertos, sin embargo, probablemente frente a estos casos muchos no sabemos cómo actuar. Por ello, te damos tips saludables sobre lo que no debes decirle a una persona con estos síntomas:
RICO Y SANO 4 jugos naturales para subir las defensas Además de ser llamativos a la vista por sus brillantes colores, los jugos de frutas y verduras son una parte importante del desayuno para reforzar el sistema inmunológico, ya que aportan vitamina A, C y B6, entre otras. Hay múltiples combinaciones a realizar y para todos los gustos.
JORNADA ANUAL 10 de octubre día mundial de la visión para concientizar sobre la ceguera Los expertos calculan que hasta a 2050 podría haber más de 700 millones de personas con serios problemas oculares. Con las estrategias de tratamiento y prevención adecuadas, más del 75% de los casos de discapacidad visual se podrán evitar:
CHAU KILOS DE MÁS 10 hábitos que ayudan a adelgazar sin hacer dieta Para perder algunos kilos no hace falta hacer un estricto plan de comidas sino modificar algunas rutinas que ya están incorporadas. Con unos pequeños cambios en la vida cotidiana, el peso ideal estará cada vez más cerca. Desde preparar y organizar bien las comidas, hasta dormir 8 horas, hay múltiples variantes para elegir y ganarle a la balanza.
