MALA PARA EL ORGANISMO Esta es la forma más nociva de tomar café A pesar de todos los beneficios para la salud del café, hay una forma en que se toma y es la peor forma para la salud.
EN EDAD ADULTA Nuevo estudio: la falta de sueño puede aumentar el riesgo de demencia Los investigadores dicen que dormir lo suficiente a los 50 y 60 años puede reducir el riesgo de demencia más adelante en la vida. Las últimas horas de sueño son cruciales; ahí es cuando el cerebro pasa por un proceso de limpieza.
SÚPER SANO Las vitaminas esenciales que necesita en su dieta, según un experto de Yale A menudo, podríamos pensar que tomar un suplemento es la mejor manera de obtener las vitaminas esenciales que el cuerpo necesita, pero obtener estos nutrientes a través de los alimentos es aún más efectivo. Entérese cuáles son las más importantes, a continuación.
CUIDADO 5 prácticas diarias para perder el peso ganado durante la pandemia Es posible que muchas personas hayan aumentado de peso durante la pandemia. Para tener un mejor control de la balanza, podemos intentar tener un mejor control de nuestra producción de cortisol a través de nuestras conductas. Entérese cómo, a continuación.
SIGA ESTOS CONSEJOS Cómo reducir el riesgo de hipertensión después de los 40 años Los investigadores dicen que aumentar la cantidad de ejercicio que hace en una semana puede reducir el riesgo de presión arterial alta después de los 40 años. Los expertos indican que el factor más importante es cuánto ejercicio está haciendo ahora, no lo que realizó en el pasado.
SIGA ESTOS CONSEJOS Cómo reducir el riesgo de hipertensión después de los 40 años Los investigadores dicen que aumentar la cantidad de ejercicio que hace en una semana puede reducir el riesgo de presión arterial alta después de los 40 años. Los expertos indican que el factor más importante es cuánto ejercicio está haciendo ahora, no lo que realizó en el pasado.
SIGA ESTOS CONSEJOS Cómo reducir el riesgo de hipertensión después de los 40 años Los investigadores dicen que aumentar la cantidad de ejercicio que hace en una semana puede reducir el riesgo de presión arterial alta después de los 40 años. Los expertos indican que el factor más importante es cuánto ejercicio está haciendo ahora, no lo que realizó en el pasado.
RADIANTE Piel sin arrugas y brillante: incorpore estos alimentos a su dieta diaria Para controlar su cutis, es posible que se haya encontrado con un problema común: sentirse abrumado por la gran cantidad de productos que existen. Sin embargo, no hay que rebuscarse demasiado: con la incorporación de estos ingredientes a su dieta estará haciendo gran parte del trabajo.
ADELGAZAR Las razones por las que ya no puede perder peso, según expertos No es solo la fuerza de voluntad lo que se interpone entre usted y sus objetivos de pérdida de peso, sino que es bastante más complejo. Algunos hábitos maliciosos pueden afectar los números de su balanza. Entérese cuáles son, a continuación.
¡ANOTE! Cómo perder grasa de los muslos con métodos naturales Si no está satisfecho con la apariencia de sus muslos, aumente la confianza en su cuerpo con ejercicio regular y una dieta nutritiva. A pesar de que parezca difícil, se puede realizar con facilidad siempre y cuando no pierda el entusiasmo. Entérese por dónde empezar, a continuación.
SANOS Y NATURALES Los súperalimentos que son muy efectivos para adelgazar Si su deseo es bajar de peso y no sabe cómo empezar, considere agregar estos deliciosos alimentos a sus comidas diarias. Según estudios médicos, fomentan a que le gane la lucha a la balanza.
SEGÚN LA CIENCIA Cómo acelerar el metabolismo: técnicas fáciles para poner a prueba y adelgazar Si lo que desea es bajar de peso más rápido, estimular su metabolismo es clave para un mejor proceso. Si quiere saber cuáles son las formas más sencillas de hacerlo, lea a continuación para enterarse de todo.
INVESTIGACIÓN Snacks antes de dormir: peligrosos efectos secundarios en su cuerpo, según nuevo estudio Una nueva investigación sugiere que podría obstaculizar su capacidad para trabajar al día siguiente. "La gran conclusión aquí es que ahora sabemos que una alimentación poco saludable puede tener efectos casi inmediatos en el desempeño en el lugar de trabajo", dijo la autora del estudio. Entérese más, a continuación.
SKINCARE Cuidado de la piel: los sorprendentes efectos secundarios de los carbohidratos Esta podría ser la razón por la que aparecen granitos y puntos negros repetidamente. Aprenda cómo evitar estos alimentos y reducir la posibilidad de aparición de arrugas. A continuación, más detalles.
CUIDADO Los mejores y peores alimentos para comer antes de dormir: concilie el sueño fácil A continuación, cómo comer para descansar mejor por la noche. Si le cuesta cerrar los ojos cuando se acuesta, puede ser por su dieta. Entérese más.
CUERPO Los mejores consejos para caminar y bajar de peso, según la ciencia Estas son algunas formas en las que puede mejorar su entrenamiento aeróbico. No se desanime y salga a caminar todos los días en espacios abiertos y evitando aglomeraciones de gente.
PRESTE ATENCIÓN La prestigiosa Clínica Mayo recomienda eliminar estos alimentos de su dieta Uno de los principales centros médicos de Estados Unidos detalló los alimentos populares que debe eliminar de su dieta para llevar una vida más saludable.
PRESTE ATENCIÓN La prestigiosa Clínica Mayo recomienda eliminar estos alimentos de su dieta Uno de los principales centros médicos de Estados Unidos detalló los alimentos populares que debe eliminar de su dieta para llevar una vida más saludable.
ADELGAZAR Cómo revertir su reciente aumento de peso: siga estos consejos fáciles Con estos sencillos tips, perderá esos kilos de más de forma saludable y en poco tiempo. No se preocupe, podrá volver a su figura con una dieta balanceada, sana y natural, sin hacer esfuerzos.
COVID Y DEFENSAS Esta comida debilita el sistema inmunológico, según estudios El sistema inmunológico es la defensa natural de su cuerpo contra diversas infecciones, por ejemplo las bacterias y los virus. El cuerpo ataca y destruye los organismos que lo invaden. En momentos donde esta parte del organismo es fundamental para protegernos del COVID-19, entérese cómo cuidarlo bien.
NUEVO ESTUDIO Solo 150 gramos por semana de este alimento aumenta el riesgo de muerte en un 50% Los expertos dicen que el alto contenido de sal, conservantes y grasas de estos alimentos podría ser la razón. La solución es alentar a las personas a comer una dieta más basada en plantas y evitar las grasas saturadas.
PÉRDIDA DE PESO El truco de 30 segundos para perder más peso mientras camina He aquí por qué variar la velocidad de sus caminatas es la clave para perder más peso con el tiempo.
NUEVO ESTUDIO Camine una sola hora al día para obtener este poderoso efecto en su cuerpo Así es como una sola sesión de ejercicio de intensidad moderada puede mejorar su rendimiento y la quema de grasas. Entérese cómo hacerlo, a continuación.
31 DE MARZO Día Mundial de la Prevención del Cáncer Colorrectal: 3 pasos para detectarlo En esta fecha tan importante, el Instituto Nacional del Cáncer junto a diferentes sociedades científicas especializadas en la prevención, diagnóstico y tratamiento de este cáncer se unen para difundir una campaña que busca promover los controles tempranos en la población.
31 DE MARZO Día Mundial de la Prevención del Cáncer Colorrectal: 3 pasos para detectarlo En esta fecha tan importante, el Instituto Nacional del Cáncer junto a diferentes sociedades científicas especializadas en la prevención, diagnóstico y tratamiento de este cáncer se unen para difundir una campaña que busca promover los controles tempranos en la población.
EFECTOS EN LA PIEL Cuidado: estos alimentos lo hacen envejecer más rápido Si quiere seguir luciendo joven y fresco, debe evitar a toda costa el exceso de estos alimentos, ya que tienen efectos nocivos en la piel, los dientes y el metabolismo. Entérese cuáles son, a continuación.
PÉRDIDA DE PESO Beba esto 30 minutos antes del ejercicio para quemar más grasa, dice un nuevo estudio He aquí por qué los científicos de la Universidad de Granada, en España, dicen que una taza de esta bebida en el momento oportuno le ayudará a alcanzar sus objetivos de fitness.
SANA Y ECONÓMICA Por qué tener una manzana cerca lo ayudará a adelgazar Esta fruta tiene un montón de beneficios. Por ejemplo, es rica en fibra y tiene un índice glucémico bajo, por lo que el estómago estará saciado tiempo después de su ingesta. Entérese más, a continuación.
CAMBIOS Cómo tener una buena salud mental: enfóquese en estas tres áreas de su vida Si aumenta su consumo de frutas y verduras crudas, incorpora la actividad física a su rutina diaria y toma medidas para mejorar la calidad de su sueño, su salud mental y su bienestar se beneficiarán.
SALUD MENTAL La terapia de la risa puede aumentar la satisfacción con la vida, según estudio Abrace su lado alegre con una buena carcajada al día. Estudios han demostrado que solo reímos unas ocho veces al día de adultos y según una nueva investigación, la risa es una poderosa herramienta contra la depresión y la soledad.
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CUIDADO La razón más importante por la que su dieta no está funcionando, indican expertos ¿Se siente frustrado por lo que le dice la balanza? No se preocupe y ni se desanime. Aquí está el error que está cometiendo y cómo hacer para remediarlo.
SEGÚN ESTUDIO Este truco de entrenamiento ha demostrado duplicar la quema de grasa Según una investigación de la Universidad de Bath, esta forma de hacer ejercicio puede favorecer para que queme grasa mucho más rápido y eficazmente. Entérese cómo hacerlo.
GRAVE Adicción a la comida: por qué es necesario buscar ayuda La adicción a la comida es un problema que rara vez se resuelve por sí solo. A menos que se tome una decisión consciente para lidiar con él, es probable que empeore con el tiempo. Entérese por qué existe este tipo de adicción y qué se puede hacer para tratarla.
BAJAR DE PESO 7 de cada 10 personas que adelgazan tienen este hábito, según nuevo estudio Para algunas personas, perder el exceso de peso corporal puede mejorar varios aspectos de su salud física, incluidos sus niveles de azúcar en sangre y presión arterial, marcadores inflamatorios y movilidad. Vea cuál es el método para garantizar un exitoso descenso en la balanza.
TODO NATURAL Anti envejecimiento: los nutrientes esenciales para lograr una piel brillante y suave Afortunadamente, puede ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel consumiendo estos alimentos, que le proveen una buena fuente de nutrientes necesarios para tener más brillo y suavidad.
ESTUDIO REVELADOR Comer este alimento todos los días previene el deterioro cognitivo en personas con sobrepeso La palta tiene múltiples beneficios como la reducción del colesterol malo o LDL y, recientemente descubierto por los científicos de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign, la mejoría de la salud cognitiva.
NUEVO ESTUDIO Caminar lento tiene un importante riesgo, recientemente descubierto Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en St. Louis, la Universidad de Carolina del Norte y la Universidad George Washington de Estados Unidos hicieron un estudio que tuvo resultados reveladores sobre el ritmo de caminata.
AL ALCANCE DE TODOS Los súperalimentos económicos que ayudan a bajar de peso Estos alimentos ricos en nutrientes que pueden contribuir positivamente a la salud. Son beneficiosos como parte de una dieta saludable para bajar de peso y no son muy caros.
BAJAR DE PESO Este entrenamiento de 9 minutos puede retrasar el envejecimiento, según especialistas Luzca y siéntase más joven mientras se fortalece rápidamente al reducir la inflamación. Esta última daña las células y puede causar una serie de enfermedades, como diabetes, enfermedades cardíacas, cáncer y aumento de peso.
NUEVO ESTUDIO Esta divertida actividad ayuda a agudizar la memoria y refuerza la salud cerebral Una investigación de la Universidad de Rutgers indicó que bailar es muy beneficioso para el cerebro. Durante el estudio, "los bailarines se desempeñaron mejor que antes en una prueba de su capacidad para aprender y retener información y aplicarla de manera lógica en situaciones nuevas", según las palabras de uno de los investigadores.
ESTRÉS Bienestar psicológico: cómo establecer y mantener sus límites personales A menudo, hacemos a un lado nuestros instintos porque estamos convencidos de que no son razonables, o nos han enseñado a no confiar en ellos. Empiece a poner límites en las relaciones cercanas y viva una vida más calma y en paz.
SOLUCIONES PARA EL INSOMNIO COVID-19: cómo la pandemia puede estar afectando el sueño nocturno Un número cada vez mayor de personas ha informado de trastornos del sueño desde que comenzó la pandemia de COVID-19. Las prescripciones farmacéuticas para dormir han aumentado un 20 por ciento durante el último año en Estados Unidos. Tomar medidas para mejorar los hábitos de sueño es importante no solo para la prevención del COVID-19, sino también para la salud y el bienestar en general.
A TENER EN CUENTA Estos populares alimentos causan daños duraderos al cuerpo, según especialistas Muchas de las comidas que ingiere a diario podrían estar haciendo un daño irreparable a las diversas partes de su organismo. Entérese cuáles son y reduzca su consumo lo más posible.
NATURALES Pies hinchados: 3 remedios caseros para implementar Normalmente, la hinchazón en los pies es temporal y no es motivo de preocupación. Sin embargo, dado que puede ser incómodo y molesto, igual querrá tomar medidas para reducir la hinchazón. De esta manera, puede reducir cualquier dolor que esté experimentando y reanudar sus actividades diarias.
