Si el cerebro pierde la sensibilidad a la insulina, suele producirse un aumento del hambre y una alteración del metabolismo. En efecto, puede provocar un incremento de peso y, a su vez, mayor riesgo de diabetes de tipo 2. No obstante, investigadores alemanes encontraron que el hábito de realizar ejercicio físico mejora la sensibilidad a esta hormona.
INSULINA
Especial diabéticos: Este hábito restaura la comunicación mente-cuerpo
Un equipo de investigadores alemanes encontró que el hábito de realizar ejercicio físico mejora la sensibilidad a la insulina en el cerebro.
14 de noviembre de 2022 - 11:55
En casos de diabetes de tipo 2, el cuerpo se vuelve resistente a la hormona insulina.
"Este estudio refuerza el hecho de que la actividad física es necesaria para restaurar las vías metabólicas mente-cuerpo en pacientes con obesidad, prediabetes, diabetes y enfermedades metabólicas en general", dijo a Medical News Today (MNT) la médica especialista en Endocrinología, Ana María Kausel, externa al estudio.
La insulina es una hormona producida por el páncreas que ayuda al organismo a regular los niveles de azúcar en sangre. En casos de diabetes de tipo 2, el cuerpo se vuelve resistente a esta hormona.
Según Intramed, si el cerebro de la persona responde sensiblemente a la insulina, puede perder una cantidad significativa de peso, reducir la grasa visceral no saludable y mantener el peso a largo plazo. Pero si el cerebro responde levemente o no responde a la hormona, solo pierde algo de peso al comienzo de la intervención y luego lo recupera.
Para este estudio, los investigadores del Centro Alemán de Investigación sobre la Diabetes, el Hospital Universitario de Tubinga y el Helmholtz de Múnich (Alemania), evaluaron a 21 participantes sanos con sobrepeso y obesidad que realizaron ejercicio aeróbico por 8 semanas. Todos llevaban un estilo de vida sedentario y estaban en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Los participantes entrenaron tres veces por semana durante una hora combinando ciclismo y caminata. Luego, se sometieron a una resonancia magnética tras administrarles un spray nasal de insulina y les evaluaron la sensibilidad cerebral a la hormona.
En efecto, notaron que el ejercicio aumentó la acción de la insulina en el estriado del cerebro y reforzó las conexiones funcionales en el hipocampo hasta los niveles de las personas sin sobrepeso ni obesidad.
Con todo, el tamaño de la muestra fue pequeño y no hubo población de control, por lo que los resultados deben confirmarse con estudios a mayor escala.
Según aconsejó Kausel en díalogo con MNT, “asegúrate de disfrutar de la actividad para que puedas mantenerla a largo plazo, y cada semana añade 5 minutos hasta que puedas hacerla durante al menos 45 minutos. La actividad no importa, la cuestión es moverse".
Los resultados se publicaron en JCI Insight.
De acuerdo a los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) para mejorar o prevenir tener problemas con la salud del cerebro y diabetes, se recomienda:
- Seguir un plan de alimentación saludable que se ajuste a las necesidades personales.
- Mantener un peso saludable.
- Monitorear los niveles de azúcar en la sangre.
- Mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de sus valores deseados.
- Hacer actividad física regularmente.
- Tomar los medicamentos según las indicaciones.
- Evitar beber alcohol o beber con moderación.
- Dejar de fumar.
- Manejar el estrés.
- Hablar con un médico sobre las preocupaciones que tenga.
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