ALIMENTARSE

ANTES Y DESPUÉS

Este hombre perdió 40 kilos al dejar la comida rápida y convertirse en vegano

Sagar Varma se sentía mal por su sobrepeso y se desquitaba en los restaurantes de comida rápida de Warren, Michigan, Estados Unidos. Pero un día decidió que debía cambiar, dejó sus vicios y se enfocó en una dieta vegana. Esto lo hizo sentir más motivado para ejercitarse y salir a la calle. Ahora se siente feliz y pasó de utilizar talle XXXL a M.

Es difícil perder peso y más para los amantes del buen comer. Pero este hombre de 27 años oriundo de Warren, Michigan, Estados Unidos, pudo sobreponerse a todos los factores que le impedían volver a un peso sano y cumplió con su objetivo. Lo hizo al dejar la comida rápida y salir a caminar regularmente. 

Sagar Varma había tenido sobrepeso de chico, y a los 25 años la balanza marcaba 136 kilos, cuando medía 1,80 metros. 

La comida rápida lo acompañaba en todo momento. "Me sentía mal por mi peso, así que para sentirme feliz, solía comer comida rápida", recordó en Men's Health. Iba a Taco Bell y McDonald's varias veces a la semana.

Comenzó a caminar 30 minutos al día y tras 6 meses, trotó hasta 2,5 kilómetros. Luego, agregó el levantamiento de pesas para fortalecerse. Así y todo seguía teniendo la debilidad por la comida rápida, por lo que no podía bajar de peso. Por eso, decidió dejarla totalmente y seguir una dieta vegana. Esta logró bajarle los niveles de colesterol y triglicéridos. El cambio fue tan brusco que su médico quedó impresionado. 

Así logró estar más motivado y comenzó a mirar videos de YouTube para ejercitarse, como también contrató a un entrenador personal que le dio rutinas de entrenamiento sencillas. Con un cambio de alimentación brusco y ejercicio constante, logró bajar 40 kilos y ganó masa muscular.

"Solía usar XXXL y ahora uso M (corte ajustado)", dijo, algo que pensó que nunca podía lograr. Tiene más confianza, y hacer ejercicio se ha convertido en parte de su rutina.

Además, indicó que las claves de su éxito fueron el ejercicio, la mejora en la dieta y la consistencia. También fue fundamental el apoyo de sus más cercanos. Les dijo a sus amigos que se estaba enfrentando a un cambio en su vida para bajar de peso. "Es una forma extraña de esforzarse pero me ayudó", le expresó a la revista de salud. 

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