UN DESAFÍO Cómo ser productivo a pesar de estar desmotivado ¿Sin motivación suficiente para cumplir con las tareas? ¿Necesita ser más productivo y no sabe cómo? Pruebe estas soluciones.
PSICOLOGÍA POSITIVA Cómo encontrar la felicidad en tu vida: 4 técnicas para implementar Está claro que a lo que uno lo hace feliz puede depender de dónde viva en el mundo (aunque estos son estudios limitados que analizaron diferentes conceptos). Si realmente quiere perseguir la felicidad, rodéese de positividad y vea más allá de sus circunstancias actuales hacia un panorama más amplio.
BUENA VIDA Esta es la forma más rápida de aumentar su felicidad, según un nuevo estudio Tener actos de bondad promueve el bienestar subjetivo, que abarca un mayor afecto positivo, un menor afecto negativo y una mayor satisfacción con la vida, según recientes estudios. Entérese cómo hacerlos, a continuación.
POSITIVO Cómo ser feliz: mejore su bienestar psicológico de esta forma El bienestar psicológico es una parte clave para sentirse feliz y poder funcionar día a día. Es más fácil de lo que piensa desarrollar hábitos saludables que puedan fomentar su salud emocional. Entérese cómo, a continuación.
PANDEMIA 4 áreas para trabajar el bienestar mental La mayoría de las personas enfrentan desafíos de salud mental en un momento u otro de su vida. El dolor, el estrés y la tristeza ocasionales son normales y más ahora que pasamos por momentos complejos debido al COVID-19.
ALIVIAN EL MIEDO Ansiedad, estrés y depresión: conozca el poder curativo de los mantras La meditación y la práctica de mantras pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión y pueden ayudar a mejorar el bienestar mental general.
ESTRÉS Cómo aumentar la productividad: 3 consejos para personas ansiosas La dilación y el perfeccionismo pueden reducir la productividad de las personas ansiosas. Por eso, aplique estas técnicas para disminuir su malestar a la hora de cumplir con las tareas asignadas.
PSICOLOGÍA POSITIVA Cómo curar su "yo" interior: siga estos consejos infalibles A continuación, 5 formas de ganar la batalla contra uno mismo y los pensamientos y sentimientos críticos que nos decimos constantemente. Aproveche estos momentos de mayor quietud en la vida social para recuperarse.
NUEVO ESTUDIO Una llamada puede aliviar la ansiedad y la depresión de quienes están aislados por COVID-19 Un nuevo estudio recientemente publicado en JAMA Psychiatry descubrió que un programa de llamadas telefónicas a cargo de personas no profesionales podría reducir los sentimientos de soledad, depresión y ansiedad.
NUEVO ESTUDIO Una llamada puede aliviar la ansiedad y la depresión de quienes están aislados por COVID-19 Un nuevo estudio recientemente publicado en JAMA Psychiatry descubrió que un programa de llamadas telefónicas a cargo de personas no profesionales podría reducir los sentimientos de soledad, depresión y ansiedad.
PRESTE ATENCIÓN Cafeína como estimulante: esto le pasa a su cuerpo cuando bebe una taza de café espresso Esa dosis de cafeína está haciendo más que simplemente despertarte. Es un estimulante del sistema nervioso central que afecta su cuerpo de muchas formas. Conozca los síntomas de la cafeína y sus efectos a largo plazo en su cuerpo para que piense dos veces antes de tomarla.
CONSEJOS BÁSICOS Psicología positiva: cómo aumentar el amor propio ¿Quiere saber cómo aumentar el amor propio? Pruebe estas estrategias basadas en investigaciones psicológicas. La autoestima es clave para tener una buena salud mental.
HACERSE ENTENDER Zoom: cómo establecer una mejor comunicación por videollamada Si las personas no pueden ver estos movimientos, es posible que tengan problemas para entender su mensaje. Trate de incorporarlos en el plano que toma su cámara para tener una mayor efectividad comunicativa.
ESFUERZO Y CREATIVIDAD COVID-19 y trabajo remoto: cómo ser un buen líder y motivar al equipo desde casa La distancia no tiene por qué ser una barrera para motivar a su equipo como líder. A continuación, cuatro métodos que puede usar para motivar a cualquier equipo, pero especialmente a un equipo al que se le ha pedido que trabaje desde lejos.
PRECAUCIÓN La neurociencia advierte: 3 efectos negativos de usar el celular Aunque todavía es reciente la llegada del teléfono celular con conectividad a internet, hay algunas manifestaciones indudables que indican que este aparato afecta al cerebro y no para bien. Todos los detalles, a continuación.
¿UN PROBLEMA MILLENNIAL? Qué es el síndrome FOMO y por qué es tan difícil de superar FOMO corresponde a "Fear of missing out", que en español se traduce como miedo de perderse cosas. El 69% de los jóvenes de entre 18 y 34 años confiesa sufrir el síndrome "FOMO", en una encuesta reciente. Entérese si usted también sufre de FOMO haciendo este test y las posibles soluciones a este problema.
A CUIDARSE MUCHO Esta bebida aumenta el riesgo de tener cáncer de mama Según recientes investigaciones, beber en exceso este líquido puede traer numerosos problemas en el cuerpo, entre ellos cáncer, sobre todo para las mujeres. Afortunadamente, cuando disminuye el consumo disminuye el riesgo de padecerlos.
ESTUDIOS Psicología positiva: para luchar contra la soledad hay que aprovechar la sabiduría Un estudio reciente ofrece información interesante sobre la lucha contra la soledad. Esta última genera mala salud general, mala calidad del sueño y sentimientos generales de infelicidad. Aprenda cómo batallar contra ella.
MÚLTIPLES BENEFICIOS El poder curativo de la risa, un tratamiento gratuito y sin efectos secundarios Si bien no sustituye a la medicina moderna, múltiples investigaciones demuestran que la risa es buena para todos. También ayuda compartir las carcajadas, es una excelente manera de conectarse con los demás. La risa puede aliviar situaciones tensas, ayudar a formar amistades y, en última instancia, simplemente hacer sentir bien.
ESTRATEGIAS CLAVES Insomnio: cómo "apagar" la mente de noche para no sufrir de ansiedad Muchas personas no pueden conciliar el sueño debido a la cantidad de pensamientos que tienen al pegar la cabeza a la almohada. Esto las hace sentir abrumadas y ansiosas, por lo que les cuesta descansar.
ESTRATEGIAS PARA AFRONTARLOS Nuevo estudio: el aislamiento social y la soledad afectan la función cerebral La pandemia de COVID-19 trajo aparejada numerosos cambios en la vida cotidiana de las personas a nivel mundial. Según un estudio reciente del MIT, el aislamiento prolongado y la soledad afectaron nuestra salud psicológica y neurológica. Además, consejos básicos para ayudar a alivianar los efectos de la restringida vida social.
¿SIRVEN PARA ALGO? El lado positivo de creer en teorías conspirativas La tierra es plana, los Illuminatis controlan el mundo o que en el Área 51 se encuentran aliens. Teorías radicales para explicar el mundo abundan y aunque algunos llamen "locos" a sus creyentes, tienen razones sinceras para dejarse llevar por ellas.
MANTENERSE POSITIVO En pandemia: cómo la esperanza afecta su salud y 5 formas de desarrollarla En épocas como las actuales, encontrar esperanza puede ser difícil. Ser optimista puede contribuir a una vida más larga y saludable. Tomar el control, encontrar lo positivo y planificar el futuro puede generar esperanza. Entérese las técnicas, a continuación.
VIDA SALUDABLE Estas señales indican que Ud. no se está cuidando bien Incluso si lleva una vida saludable, puede que no sea suficiente. Estas son las señales de que su cuerpo podría necesitar una mejor nutrición, menos estrés o dormir más.
PONERSE A PRUEBA Cómo encontrar la alegría en el día a día Muchas veces nos encontramos encerrados en la cotidianidad y nos es difícil ser felices. Pero no se preocupe, existen técnicas para poder recuperar esos tranquilizadores sentimientos.
PSICOLOGÍA POSITIVA Empatía: cómo desarrollar la "escucha activa" y el interés por el otro Desarrollar habilidades de comunicación como la escucha activa puede ayudarlo a construir relaciones sólidas e interactuar con los demás de manera más exitosa. La buena comunicación a menudo comienza con fuertes habilidades para escuchar. Siga estos consejos y mejore sus relaciones en el trabajo, de pareja, familiares o con amigos.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE Deshidratación en verano: 10 efectos secundarios graves por no beber agua Tomar agua parece una misión imposible para algunas personas. Con las altas temperaturas del verano es un verdadero peligro, debido a que las personas están más propensas a sufrir un golpe de calor e inclusive, desmayarse. Entérese cuáles son las señales que tiene que tener en cuenta.
INTELIGENCIA EMOCIONAL Fatiga pandémica: qué es y cómo saber si su equipo de trabajo la tiene De esta forma puede entender los impactos psicológicos del agotamiento debido a la pandemia de COVID-19. Esté atento a síntomas físicos y mentales y, sobre todo, tome cartas en el asunto por sus empleados.
IDEAL PARA EL VERANO Receta fácil: postre de naranja con 3 ingredientes y sin horno Para los que son poco hábiles en la cocina, este delicioso postre de naranja les será su mejor aliado. Lleva tan solo 3 ingredientes y menos de 10 minutos de cocción. Mirá cómo se hace, a continuación.
IDEAL PARA EL VERANO Receta fácil: postre de naranja con 3 ingredientes y sin horno Para los que son poco hábiles en la cocina, este delicioso postre de naranja les será su mejor aliado. Lleva tan solo 3 ingredientes y menos de 10 minutos de cocción. Mirá cómo se hace, a continuación.
EQUILIBRIOS Estos alimentos dificultan el sueño Qué comemos, cuándo y cómo influye en nuestra salud. También en nuestro sueño nocturno. La alimentación juega un papel determinante en la vigilia y el descanso.
EQUILIBRIOS Dolor social: qué es y por qué lo está experimentando ahora La pandemia está provocando que muchas personas experimenten dolor social. El dolor social involucra emociones dolorosas causadas por situaciones que involucran a otras personas, como sentirse rechazado, solo, excluido, devaluado, abandonado o desconectado.
EQUILIBRIOS Las personas creen que la edad es una barrera para el amor Prohibido amar a una persona que tiene una edad muy diferente porque es percibido como una relación en la que el mayor tiene ventaja.
EQUILIBRIOS La mayoría de los fumadores trata de dejar el cigarrillo por su cuenta y fracasa Según un relevamiento realizado por la Consultora Julio Aurelio-ARESCO, solo un 30% de los participantes intentó dejar el cigarrillo, pero sin éxito; un 48.1% lo pensó, pero no lo intentó; y un 14.5% ni siquiera lo intentó. Pocos piensan en pedir ayuda y esta es fundamental para dejar de fumar.
EQUILIBRIOS Consejos para regular la ansiedad y las emociones durante tiempos turbulentos Si lidia con la ansiedad de manera regular, la medicación no tiene por qué ser su único tratamiento. Para calmar su mente y reducir el estrés, intente incorporar estos consejos de cuidado personal en su rutina diaria.
EQUILIBRIOS Las siestas pueden aumentar la agilidad mental, según nuevo estudio Durante mucho tiempo, las personas que dormían la siesta fueron criticadas por "vagas" o "perezosas". Sin embargo, una investigación de una universidad china indicó que dormir por la tarde tiene grandes beneficios en personas mayores de 60.
EQUILIBRIOS Cómo organizar los pensamientos para tener una máxima productividad ¿Tiene muchas ideas y no sabe cómo llevarlas a la realidad? Estos consejos pueden ayudarlo. Según datos del World Economic Forum, cada persona tiene 70 mil pensamientos en un día y si no se organizan correctamente, perderá una valiosa cantidad de tiempo.
EQUILIBRIOS Ansiedad: ejercicios de respiración para tranquilizarse Respire para relajarse, incluso cuando su ansiedad esté en su punto más alto. Descubra a continuación el poderoso efecto de inhalar y exhalar.
EQUILIBRIOS Discusiones de pareja: consejos para hacerlas más productivas y menos confrontativas Estas son las mejores formas de mantener sus peleas justas y tener argumentos que sean realmente productivos para la relación.
EQUILIBRIOS "No me quiero": consejos para aumentar la confianza en uno mismo Es difícil lograr ser una persona segura de sí misma. Pero no es imposible, es un esfuerzo que hay que hacer todos los días. Siga estos consejos y desafíese.
EQUILIBRIOS Pileta, sol y playa: cómo reparar el pelo dañado El daño solar probablemente ha dejado el cabello seco y quebradizo, pero afortunadamente, hay formas naturales de restaurarlo. Elija cuál es la mejor para usted, a continuación.
EQUILIBRIOS Los mejores alimentos para tener una piel radiante Su dieta puede afectar significativamente la salud de su piel. Asegúrese de obtener suficientes nutrientes para proteger su piel y mantenerla sana, fuerte y atractiva.
EQUILIBRIOS Aprender a perder, la clave para conseguir paz interior Al probar nuevas ideas, a veces nos equivocamos. Ya sabe: no por miedo a errar vas a dejar de jugar. Así que desde hoy, pruebe una nueva y elegante forma de perder. Se sorprenderá lo fuerte y tranquilo que lo hace sentir.
EQUILIBRIOS Remedios naturales: use estos tipos de té para eliminar las ojeras Los saquitos de té tienen muchos usos además de dejarlos en remojo en una taza. Tienen unas buenas propiedades para la desinflamación gracias a sus antioxidantes, cafeína y taninos.
EQUILIBRIOS Dejar de hacer esta actividad pone en riesgo su salud cardíaca Según indica la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de defunción en todo el mundo. Por eso, hay que seguir una dieta balanceada y tener en cuenta ciertas pautas para cuidar el corazón.
