ESFUERZO Y CREATIVIDAD COVID-19 y trabajo remoto: cómo ser un buen líder y motivar al equipo desde casa
MÚLTIPLES BENEFICIOS El poder curativo de la risa, un tratamiento gratuito y sin efectos secundarios Si bien no sustituye a la medicina moderna, múltiples investigaciones demuestran que la risa es buena para todos. También ayuda compartir las carcajadas, es una excelente manera de conectarse con los demás. La risa puede aliviar situaciones tensas, ayudar a formar amistades y, en última instancia, simplemente hacer sentir bien.
ESTRATEGIAS CLAVES Insomnio: cómo "apagar" la mente de noche para no sufrir de ansiedad Muchas personas no pueden conciliar el sueño debido a la cantidad de pensamientos que tienen al pegar la cabeza a la almohada. Esto las hace sentir abrumadas y ansiosas, por lo que les cuesta descansar.
ESTRATEGIAS PARA AFRONTARLOS Nuevo estudio: el aislamiento social y la soledad afectan la función cerebral La pandemia de COVID-19 trajo aparejada numerosos cambios en la vida cotidiana de las personas a nivel mundial. Según un estudio reciente del MIT, el aislamiento prolongado y la soledad afectaron nuestra salud psicológica y neurológica. Además, consejos básicos para ayudar a alivianar los efectos de la restringida vida social.
¿SIRVEN PARA ALGO? El lado positivo de creer en teorías conspirativas La tierra es plana, los Illuminatis controlan el mundo o que en el Área 51 se encuentran aliens. Teorías radicales para explicar el mundo abundan y aunque algunos llamen "locos" a sus creyentes, tienen razones sinceras para dejarse llevar por ellas.
MANTENERSE POSITIVO En pandemia: cómo la esperanza afecta su salud y 5 formas de desarrollarla En épocas como las actuales, encontrar esperanza puede ser difícil. Ser optimista puede contribuir a una vida más larga y saludable. Tomar el control, encontrar lo positivo y planificar el futuro puede generar esperanza. Entérese las técnicas, a continuación.
VIDA SALUDABLE Estas señales indican que Ud. no se está cuidando bien Incluso si lleva una vida saludable, puede que no sea suficiente. Estas son las señales de que su cuerpo podría necesitar una mejor nutrición, menos estrés o dormir más.
PONERSE A PRUEBA Cómo encontrar la alegría en el día a día Muchas veces nos encontramos encerrados en la cotidianidad y nos es difícil ser felices. Pero no se preocupe, existen técnicas para poder recuperar esos tranquilizadores sentimientos.
PSICOLOGÍA POSITIVA Empatía: cómo desarrollar la "escucha activa" y el interés por el otro Desarrollar habilidades de comunicación como la escucha activa puede ayudarlo a construir relaciones sólidas e interactuar con los demás de manera más exitosa. La buena comunicación a menudo comienza con fuertes habilidades para escuchar. Siga estos consejos y mejore sus relaciones en el trabajo, de pareja, familiares o con amigos.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE Deshidratación en verano: 10 efectos secundarios graves por no beber agua Tomar agua parece una misión imposible para algunas personas. Con las altas temperaturas del verano es un verdadero peligro, debido a que las personas están más propensas a sufrir un golpe de calor e inclusive, desmayarse. Entérese cuáles son las señales que tiene que tener en cuenta.
INTELIGENCIA EMOCIONAL Fatiga pandémica: qué es y cómo saber si su equipo de trabajo la tiene De esta forma puede entender los impactos psicológicos del agotamiento debido a la pandemia de COVID-19. Esté atento a síntomas físicos y mentales y, sobre todo, tome cartas en el asunto por sus empleados.
IDEAL PARA EL VERANO Receta fácil: postre de naranja con 3 ingredientes y sin horno Para los que son poco hábiles en la cocina, este delicioso postre de naranja les será su mejor aliado. Lleva tan solo 3 ingredientes y menos de 10 minutos de cocción. Mirá cómo se hace, a continuación.
IDEAL PARA EL VERANO Receta fácil: postre de naranja con 3 ingredientes y sin horno Para los que son poco hábiles en la cocina, este delicioso postre de naranja les será su mejor aliado. Lleva tan solo 3 ingredientes y menos de 10 minutos de cocción. Mirá cómo se hace, a continuación.
EQUILIBRIOS Estos alimentos dificultan el sueño Qué comemos, cuándo y cómo influye en nuestra salud. También en nuestro sueño nocturno. La alimentación juega un papel determinante en la vigilia y el descanso.
EQUILIBRIOS Dolor social: qué es y por qué lo está experimentando ahora La pandemia está provocando que muchas personas experimenten dolor social. El dolor social involucra emociones dolorosas causadas por situaciones que involucran a otras personas, como sentirse rechazado, solo, excluido, devaluado, abandonado o desconectado.
EQUILIBRIOS Las personas creen que la edad es una barrera para el amor Prohibido amar a una persona que tiene una edad muy diferente porque es percibido como una relación en la que el mayor tiene ventaja.
EQUILIBRIOS La mayoría de los fumadores trata de dejar el cigarrillo por su cuenta y fracasa Según un relevamiento realizado por la Consultora Julio Aurelio-ARESCO, solo un 30% de los participantes intentó dejar el cigarrillo, pero sin éxito; un 48.1% lo pensó, pero no lo intentó; y un 14.5% ni siquiera lo intentó. Pocos piensan en pedir ayuda y esta es fundamental para dejar de fumar.
EQUILIBRIOS Consejos para regular la ansiedad y las emociones durante tiempos turbulentos Si lidia con la ansiedad de manera regular, la medicación no tiene por qué ser su único tratamiento. Para calmar su mente y reducir el estrés, intente incorporar estos consejos de cuidado personal en su rutina diaria.
EQUILIBRIOS Las siestas pueden aumentar la agilidad mental, según nuevo estudio Durante mucho tiempo, las personas que dormían la siesta fueron criticadas por "vagas" o "perezosas". Sin embargo, una investigación de una universidad china indicó que dormir por la tarde tiene grandes beneficios en personas mayores de 60.
EQUILIBRIOS Cómo organizar los pensamientos para tener una máxima productividad ¿Tiene muchas ideas y no sabe cómo llevarlas a la realidad? Estos consejos pueden ayudarlo. Según datos del World Economic Forum, cada persona tiene 70 mil pensamientos en un día y si no se organizan correctamente, perderá una valiosa cantidad de tiempo.
EQUILIBRIOS Ansiedad: ejercicios de respiración para tranquilizarse Respire para relajarse, incluso cuando su ansiedad esté en su punto más alto. Descubra a continuación el poderoso efecto de inhalar y exhalar.
EQUILIBRIOS Discusiones de pareja: consejos para hacerlas más productivas y menos confrontativas Estas son las mejores formas de mantener sus peleas justas y tener argumentos que sean realmente productivos para la relación.
EQUILIBRIOS "No me quiero": consejos para aumentar la confianza en uno mismo Es difícil lograr ser una persona segura de sí misma. Pero no es imposible, es un esfuerzo que hay que hacer todos los días. Siga estos consejos y desafíese.
EQUILIBRIOS Pileta, sol y playa: cómo reparar el pelo dañado El daño solar probablemente ha dejado el cabello seco y quebradizo, pero afortunadamente, hay formas naturales de restaurarlo. Elija cuál es la mejor para usted, a continuación.
EQUILIBRIOS Los mejores alimentos para tener una piel radiante Su dieta puede afectar significativamente la salud de su piel. Asegúrese de obtener suficientes nutrientes para proteger su piel y mantenerla sana, fuerte y atractiva.
EQUILIBRIOS Aprender a perder, la clave para conseguir paz interior Al probar nuevas ideas, a veces nos equivocamos. Ya sabe: no por miedo a errar vas a dejar de jugar. Así que desde hoy, pruebe una nueva y elegante forma de perder. Se sorprenderá lo fuerte y tranquilo que lo hace sentir.
EQUILIBRIOS Remedios naturales: use estos tipos de té para eliminar las ojeras Los saquitos de té tienen muchos usos además de dejarlos en remojo en una taza. Tienen unas buenas propiedades para la desinflamación gracias a sus antioxidantes, cafeína y taninos.
EQUILIBRIOS Dejar de hacer esta actividad pone en riesgo su salud cardíaca Según indica la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de defunción en todo el mundo. Por eso, hay que seguir una dieta balanceada y tener en cuenta ciertas pautas para cuidar el corazón.
EQUILIBRIOS Los efectos de la Grieta: tips para conversar con alguien políticamente opuesto Es posible tener una conversación con cualquier persona, sobre cualquier tema, y ​​no perder los nervios. Sin embargo, ese sano desacuerdo no sucede mágicamente. Es un trabajo duro que requiere habilidades, práctica y paciencia.
EQUILIBRIOS 6 formas de desarrollar una mentalidad más positiva Desarrollar una mentalidad positiva es algo que solo usted puede hacer. La gente puede decirle que “piense en positivo”, pero es posible que no pueda hacerlo a menos que se diga a sí mismo que debe pensar de esa forma. Siga estos consejos para lograrlo más rápido.
EQUILIBRIOS Cansancio constante: 7 estrategias para mejorar la energía Realice pequeños cambios de estilo de vida en su rutina para aumentar su vitalidad. Es probable que empiece a mejorar sus niveles de energía para que pueda sentirse mejor a diario.
EQUILIBRIOS Este tipo de café ayuda a perder peso, según la ciencia No es lo mismo tomar cualquier café a la mañana y menos cuando se trata de adelgazar. Según un estudio publicado en Molecular Nutrition & Food Research, hay que tener en cuenta cuál llevamos a nuestra taza.
EQUILIBRIOS 7 claves sobre la autodestrucción La impulsividad es una falta de educación emocional que se transforma en un hábito de conducta. Las personas impulsivas desaprovechan su potencial y erosionan sus relaciones con los demás por motivos sin trascendencia.
EQUILIBRIOS Cómo vencer la negatividad: 8 formas para lograrlo Las personas tienden a percibir los acontecimientos de la vida cotidiana de una forma negativa. Sin embargo, se puede "entrenar" al cerebro para que deje de verlos de tal forma. La piscóloga Tchiki Davis, fundadora del Instituto de Bienestar de Berkeley, USA, da consejos para vivir mejor.
EQUILIBRIOS Qué es el estrés positivo y por qué es bueno para la salud El estrés, ya sea positivo o negativo, es una parte normal de la vida. Es posible que no tengamos control sobre parte del estrés negativo que experimentamos, pero podemos buscar formas de incluir más estrés en nuestra vida y que sea beneficioso.
ANSIEDAD Pandemia y depresión: tips para estar mejor en momentos complejos Según un reciente estudio en los Estados Unidos, el expendio de recetas para la depresión y la ansiedad fueron récord en 2020. Los síntomas han empeorado durante la pandemia. Qué hacer para encontrar la calma.
VIDA SANA Pensamiento positivo: cómo aumentar el optimismo y reducir la ansiedad naturalmente Muchas personas sufren de ansiedad en el mundo. Tan solo en Estados Unidos, se calcula que este trastorno afecta a 40 millones de adultos. Además de realizar un tratamiento indicado por un especialista, puede intentar poner en práctica el pensamiento positivo, una forma diferente de ver el mundo. Más detalles, a continuación.
UN DESAFÍO Metas 2021: cómo ser una persona más carismática y atractiva El carisma es la capacidad de encantar e influir en las personas que lo rodean sin forzarlo, sino de manera auténtica y espontánea. ¿Le gustaría potenciar esta habilidad? Las claves para lograrlo, a continuación.
ACTITUD Cómo dejar la inseguridad atrás y construir una autoestima fuerte Todo el mundo se ocupa de la inseguridad en algún nivel, pero si no se controla, puede tener un gran impacto en su vida cotidiana. Construir la autoestima no siempre es fácil, y puede tomar algún tiempo, pero el resultado final vale la pena. Aquí, alguna técnicas a poner en práctica.
CÓMO PREVENIRLO Envejecimiento prematuro: estos son los efectos del estrés en su rostro Cuando el estrés se vuelve crónico, puede dejar una impresión duradera en su rostro. El acné, las canas y la piel seca son solo algunas de las formas en que puede manifestarse. Minimice las causas evitables de estrés en su vida y aprenda técnicas para manejarlo.
SIN ATRACONES Consejos para evitar la pesadez en la cena de Navidad En muchos festejos de fin de año hemos sufrido por los malestares estomacales producidos por la gran cantidad de comida ingerida en Nochebuena. Aquí, algunos tips para minimizar los dolores.
SUBE EL CALOR Menopausia: cómo aliviar y prevenir los sofocos De repente sube el calor y el sudor aparece. Las mujeres de más de 50 años sufren este tipo de contratiempos muy a menudo y la sensación es muy molesta. Cómo hacer para mantener la temperatura bajo control.
¡NO TE SIENTAS MAL! 3 remedios caseros para curar la resaca al instante ¿Le duele la cabeza y tiene náuseas después de una noche de fiesta? No se preocupe, siga estos consejos naturales para eliminar los síntomas y continuar con su jornada normalmente.
NATURAL Remedios naturales y baratos para la caspa ¿Siente vergüenza por las escamas que se desprenden de su cuero cabelludo? No se preocupe: la caspa es una afección muy normal y multicausal, que tiene numerosos tratamientos caseros y económicos para elegir. Aquí, algunos para que pruebe,
SIN COMPLICARSE Estrés de fin de año: cómo reducirlo mediante el consumo de estos alimentos Numerosos alimentos contienen nutrientes que pueden ayudarlo a reducir el estrés. Intente incorporar algunos en su dieta para promover naturalmente el alivio de esta situación y alcance un estado de mayor tranquilidad.
BASADO EN EVIDENCIA Ejercítese durante estos minutos por día para tener una vida más larga, según la ciencia Una investigación, realizada por especialistas del Hospital General de Massachusetts afiliado a Harvard, encontró que con algunos minutos al día de ejercicio pueden aumentar su esperanza de vida y disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes.
