Incluso si lleva una vida bastante saludable, como no fumar, evitar tomar demasiado sol, dormir lo suficiente y tomarse el tiempo para relajarse y dejar de lado el estrés, casi no hay forma de evadir los efectos del tiempo en su cuerpo. Pero eso no significa que no haya nada que pueda hacer para disminuirlo.
ALIMENTOS CLAVE
Qué comer para lucir más joven
Desde una piel joven hasta dientes de color blanco perlado, aquí hay una sorprendente lista de los alimentos que debe incluir en su régimen de belleza.
04 de noviembre de 2020 - 14:56
Estos hábitos saludables son solo una parte de la ecuación cuando se trata de mantener su apariencia juvenil. El otro hábito, más pasado por alto, es seguir una dieta saludable.
Intente agregar estos alimentos saludables para lucir más joven, desde prevenir las canas hasta eliminar las ojeras, a su dieta diaria.
Colágeno hidrolizado
Si bien existen alimentos que respaldan la producción natural de colágeno de su cuerpo, los estudios muestran que tomar suplementos de colágeno funciona para atacar e impactar específicamente la salud de su piel. Un estudio publicado en Skin Pharmacology and Physiology encontró que quienes tomaron péptidos de colágeno una vez al día durante ocho semanas mostraron una mejora significativa en la elasticidad de la piel.
Queso cheddar
Un estudio en la revista General Dentistry de personas que no se cepillaban los dientes durante 48 horas (no lo intente en casa), encontró que comer queso cheddar elevaba el pH de la boca a niveles recién cepillados. (Al igual que las caries, la decoloración aumenta cuando se tiene un ambiente ácido en la boca). Además, los compuestos del queso que se adhieren al esmalte dental, como una tira blanca, ayudan a repeler el ácido.
Agua con limón
Los círculos oscuros hinchados debajo de los ojos pueden indicar que se divirtió demasiado la noche anterior, pero también pueden indicar otro problema más común y menos emocionante: la deshidratación. Los alimentos salados, el alcohol, el ejercicio, el clima caluroso y simplemente no beber suficiente agua pueden crear inflamación. Comience a reponer su cuerpo de inmediato: corte algunas frutas cítricas (cáscara incluida) y sumérjalas en una jarra de agua helada. Ahora beba.
Carne magra
Una dieta rica en proteínas, hierro y zinc es la clave para unas uñas largas, fuertes y hermosas. Y obtendrá una porción saludable de los tres nutrientes de una pequeña porción de carne roja magra. Un estudio reciente en el Journal of The European Academy of Dermatology and Venereology que analizó el crecimiento de las uñas durante los últimos 70 años encontró que la proteína dietética era la diferencia entre los brotes y los retrasos en el crecimiento de las uñas
Tomates
Una nueva investigación ha descubierto que la razón por la que las tasas de melanoma son tan bajas en regiones como el Mediterráneo. Un estudio en el British Journal of Dermatology encontró que los participantes que comían cinco cucharadas de pasta de tomate (una forma altamente concentrada de tomates frescos) al día mostraron un 33 por ciento más de protección contra las quemaduras solares que un grupo de control.
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