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Ataque cardíaco: Evite esta bebida antes de que sea peor

Esta bebida es una de las peores para el corazón: aumenta significativamente el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, según estudios.

¿Qué es lo que más afecta al corazón? ¿Qué hábitos provocan un infarto? ¿Qué cosas le hacen daño al corazón? Cuidar la salud del corazón es cuestión de todos los días, y esto implica alejarse de ciertas cosas que pueden tener un impacto negativo en este órgano tan importante, incluyendo alimentos y bebidas. Y es que, lo que agregamos a nuestra dieta puede tener un efecto indeseado en el corazón e incluso aumentar el riesgo de ataque cardíaco o infarto. En ese sentido, estudios ya han advertido acerca de una bebida que, si se consume de manera regular, puede causar estragos en la salud cardíaca: las bebidas azucaradas.

¿Qué cosas le hacen daño al corazón?

Las bebidas azucaradas son una de las peores bebidas para el corazón y la salud en general. Este tipo de bebida se asocia con mayor probabilidad de enfermedades, incluyendo diabetes, obesidad, cáncer, hígado graso y enfermedad cardíaca.

La Universidad de Harvard, en el sitio Harvard T.H. Chan define estas bebidas como, cualquier bebida con azúcar agregada u otros edulcorantes, como jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, sacarosa, concentrados de jugo de frutas y más.

Este tipo de bebida incluye refrescos, colas, ponches de frutas, bebidas endulzadas en polvo, así como bebidas deportivas y energéticas.

"Cuando se trata de clasificar las bebidas mejores para nuestra salud, las bebidas azucaradas se encuentran al final de la lista porque aportan muchas calorías y prácticamente ningún otro nutriente", advierten los expertos.

Este último lugar en la lista se debe también a que las bebidas endulzadas se asocian con muchos perjuicios a la salud, incluyendo mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco.

Bebidas azucaradas y ataque cardíaco

Hay estudios que sugieren que las bebidas azucaradas multiplican significativamente la probabilidad de tener un infarto.

Harvard cita un estudio que siguió a 40.000 hombres durante dos décadas y encontró que aquellos hombres que consumían aproximadamente una lata de bebida azucarada por día tenían un riesgo 20% mayor de sufrir un ataque cardíaco.

Este grupo de participantes también tenía mayor riesgo de morir a causa de un infarto que los hombres que poco consumían bebidas azucaradas.

En otra investigación, esta vez con casi 90.000 mujeres, los investigadores también hallaron un vínculo entre bebidas azucaradas y enfermedades cardíacas.

El estudio mostró que las mujeres que bebían más de dos porciones de bebidas azucaradas todos los días, tenían un riesgo 40% mayor de ataques cardíacos o muerte por enfermedades cardíacas, a diferencia de las mujeres que rara vez consumían este tipo de bebida.

Por eso, una de las principales recomendaciones para cuidar la salud del corazón es evitar o limitar el consumo de bebidas azucaradas. También es necesario hacer ejercicio físico y seguir una alimentación saludable.

¿Cómo te avisa el cuerpo antes de tener un infarto?

Por otra parte, es importante conocer cuáles son los signos que advierten un ataque cardíaco.

Y es que, a los expertos les preocupa que muchas personas se tardan en pedir ayuda porque creen que el infarto siempre duele, y desconocen los otros síntomas asociados con un ataque al corazón.

En ese sentido, The Texas Heart Institute menciona los siguientes síntomas de alerta de un infarto:

  • Presión, ardor, tensión o molestia opresiva en el pecho que dura cinco minutos o más.
  • Molestia constante que parece indigestión.
  • Presión incómoda del pecho que irradia a los hombros, los brazos, el cuello, la mandíbula o la espalda.
  • Mareo, desmayo, sudor o malestar de estómago.
  • Dificultad para respirar sin que haya una explicación obvia.
  • Ansiedad, debilidad, náuseas o cansancio inexplicables.
  • Conciencia de tener alteraciones de los latidos normales del corazón, con sudor inexplicable y palidez de la piel.

Si usted tiene alguno de estos síntomas durante 5 minutos o más debe ir al médico de inmediato (The Texas Heart Institute) Si usted tiene alguno de estos síntomas durante 5 minutos o más debe ir al médico de inmediato (The Texas Heart Institute)

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