10 claves para evitar la cistitis

10 claves para evitar la cistitis
1* Procure no sentarse en sitios fríos. Beba muchos líquidos. Se recomienda dos litros diarios, ya sea de agua, infusiones o zumos. El de naranja, gracias a la vitamina C, hace que la orina sea más ácida y no se desarrollen las bacterias.
2* Vacíe la vejiga al completo. Para ello es necesario inclinarse todo lo posible hacia atrás a la hora de orinar, al contrario de lo que se acostumbra.
3* Ropa cómoda. Para evitar la sudoración excesiva del perineo (la zona situada entre los órganos sexuales y el ano), hay que prescindir de la ropa interior demasiado apretada o ceñida, sobre todo de los pantys, y optar por materiales naturales, como el algodón, frente a las prendas sintéticas, que dan más calor.
4* Orine con frecuencia. No aguante nunca las ganas e ir todas las veces que sea posible al baño.
5* Cuidado con el jabón. Utilice un gel especial para zonas íntimas, de ser posible con pH neutro, y olvide los productos perfumados y otros atractivos comerciales que puedan causar irritación.
6* Tras mantener relaciones sexuales... lo primero que debes hacer es ir al baño y vaciar completamente la vejiga.
7* Abrigarse bien. Para mantener esa parte del cuerpo caliente. No se siente sobre piedra, césped mojado u otros lugares en los que sea fácil coger frío.
8* Una higiene estricta. Sobre todo después de defecar; jamás te limpies desde atrás hacia delante, y a continuación lávate bien en el bidé.
9* Evite las bebidas gaseosas, alcohólicas, la cafeína y el tabaco.
10* Ingiera alimentos diuréticos. Como la calabaza, son favorables porque incitan a orinar más.