Hacer el amor regularmente combate el estrés y refuerza las defensas

El cerebro tiene millones de neuronas las cuales se comunican entre sí mediante impulsos nerviosos, la transmisión se hace por líquidos conocidos como neurotransmisores, explica Juan Luis Álvarez-Gayou Jurguenson, director del Instituto Mexicano de Sexología A.C.

Cuando las personas tienen una actividad sexual satisfactoria el organismo libera endorfinas y adrenalina, ambas sustancias se transforman en bienestar general logrando el individuo un buen estado de ánimo, dice.

Álvarez detalla que, para lograr afinidad en el terreno sexual, una pareja debe hacer el amor al menos tres veces en distintos encuentros: "hay quienes aprenden a la primera pero lo común es que se vayan conociendo poco a poco, saber qué les gusta y que no".

Incluso, las parejas que tienen actividad sexual satisfactoria cuentan con una mayor esperanza de vida, destaca el sexólogo.

"Además, el ejercicio físico sigue siendo uno de los grandes aliados para quienes buscan una vida con calidad: sana y larga; practicarlos constantemente mantienen activo el sistema cardio vascular lo que repercute en una mejor actividad sexual".

En tanto, Luis Perelman, vicepresidente de la Federación Mexicana de Educación Sexual y Sexología A.C. indica que la sexualidad debe tomarse como un juego con responsabilidad, "si lo quieres ver como una tarea o como que debes de cumplirlo con la otra persona, entonces pierde lo fresco, jugar es lo más propio del ser humano".

Justamente la sexualidad no sólo implica reproducción o coito, "se trata de que dos personas disfruten o jueguen sin lastimarse física, social, psicológica o moralmente", puntualiza.

"La sensación de bienestar, de pertenecerse, de dar y recibir así como de tener un secreto en común, en complicidad con la pareja, todo esto le da un sentido a la vida más sabroso".

Los expertos recomiendan realizar media hora de ejercicio aeróbico diario o alternar los días asímismo practicar ejercicios que impliquen el uso de la fuerza con el fin de incrementar sus niveles de testosterona y hormona de crecimiento.

Finalmente, Perelman señala que la próstata necesita una circulación de los líquidos prostáticos, por lo que dijo, "es necesario que la ponga a trabajar ya sea por sí mismo o con pareja, al menos una vez cada dos semanas".

# Los hombres, mejor en la teoría que en la práctica

Cuando se trata de sexo, los hombres parecen ser mucho mejores en la teoría que en la práctica.

Una investigación hecha por la compañía fabricante de vitaminas, Berocca descubrió que la vieja creencia de que los hombres pasan gran parte del día pensando en el sexo, no es un mito, sino pura realidad.

El problema radica en que el ritmo acelerado de la vida moderna, los deja muy cansados "a la hora de la verdad".

Según las encuestas de Berocca, seis de cada diez hombres afirman que el trabajo es lo que más energía consume en sus vidas.

Y eso se nota: más de la mitad de los hombres consultados dicen que sencillamente están agotados como para además desarrollar una vida social o tener relaciones sexuales, cuando llegan a la casa luego de un arduo día en la oficina.

Sin embargo, la mayoría de los hombres parecen no sentirse cansados o estresados en el trabajo para fantasear sobre el sexo, incluso en momentos en que deberían concentrarse en otras cosas.

Uno de cada cinco admitió pensar en el sexo en el primer minuto de comenzada una reunión de negocios.

# Menos trabajo y más sexo.

Christine Northam, de la sociedad de caridad británica Relate, afirma que la encuesta servía para comenzar a reflexionar sobre el impacto que las largas jornadas de trabajo tienen en nuestra salud emocional.

"Mucha gente padece estrés por trabajar una cantidad de horas excesivas y por la falta de seguridad en sus trabajos. Cuando la gente está exhausta y estresada no se siente muy sexy".

"Pero el sexo cumple una función muy importante dentro de una relación de pareja. Si creemos que una relación estable es un pilares fundamentales para construir una sociedad, entonces nuestra sociedad debe cambiar".

"Necesitamos distanciarnos de la cultura de largas horas de trabajo alimentadas por la ambición económica".

La investigación también descubrió alrededor de un 75 por ciento de los hombres no puede mantenerse alerta durante toda la jornada laboral.

De hecho, la mayoría está "despierta" por aproximadamente tres horas.
Esto puede deberse también a la falta de una alimentación correcta. Siete de cada diez hombres admitie no seguir una dieta balanceada. (BBC)

* Es difícil encontrarlo

Juan Carlos Chacón, Ingeniero, 30 años
"Creo que tener sexo placentero es lo mejor que puede haber. Sin embargo, es difícil lograrlo. Digamos que yo lo hago con parejas ocasionales tres veces por semana".

* La afinidad es importante

Adriana Ramírez, enfermera. 24 años.
"Pienso que si lo haces con una persona que te gusta y compartes cierta afinidad es bueno, pero si no te gusta es contraproducente. Yo tengo sexo diario con mi esposo".

* El desgaste físico es mucho

Juan Hernández, Obrero, 28 años.
"No creo que tener sexo diariamente sea bueno, quemas muchas calorías, además de la actividad que tiene uno. Yo procuro tener sexo 14 días del mes".

* Liberas energías negativas

Georgina Monroy, Licenciada, 26 años.
"El buen sexo hace que liberes energías negativas y te sientas más ligera. Tu estado de ánimo se beneficia y tu autoestima. Yo tengo relaciones cuatro veces al mes".

* Recargas pilas

Alejandra García, actriz, 21 años.
"Sentir atracción por tu pareja es importante a la hora de tener sexo. Tener relaciones sexuales saludables resulta sano, ya que al término de ésta una recarga pilas".
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Publicado en el diario mexicano Crónica.