VIDA COTIDIANA Urticaria crónica y sus consecuencias: falta de sueño, angustia y restricción en la vida sexual
A PROPÓSITO DEL CORONAVIRUS Fuerte campaña de adventistas europeos por una alimentación saludable, más allá de la vacuna
ATENCIÓN JÓVENES Época de exámenes: los 5 mejores alimentos para mejorar el rendimiento en el estudio Seguir una dieta saludable es importante cuando se estudia para exámenes. Aunque es un factor fundamental, las investigaciones muestran que ciertos alimentos pueden ayudar a mejorar el rendimiento mental, lo que los convierte en una excelente opción para los estudiantes.
BAJAR DE PESO Formas sencillas de adelgazar sin esforzarse mucho, según expertos Numerosas técnicas pueden ayudar a alcanzar el número deseado en la balanza. Algunos de los consejos que se presentan a continuación son puramente dietéticos y otros, de estilo de vida. Si los implementa, estará bien encaminado hacia una pérdida de peso sana y sin mucho esfuerzo.
SEGÚN ESTUDIOS Estos alimentos ayudan a prevenir la obstrucción de las arterias Una dieta saludable integrada por alimentos ricos en nutrientes puede ayudar a reducir su riesgo de desarrollar arterias obstruidas. La ateroesclerosis es la causa subyacente de aproximadamente el 50% de las muertes en los países occidentales.
SANO Y LONGEVO Este truco para bajar de peso puede otorgar más años de vida Los habitantes de Okinawa, Japón, tienen una táctica para bajar de peso que también los favorece para vivir más tiempo. En un artículo reciente, el periodista Dan Buettner la dio a conocer. Enterate cuál es, a continuación.
EJERCICIO 3 factores a tener en cuenta para ganar masa muscular Entender y controlar las variables que se presentan a continuación puede ayudar a realizar una diferencia en los entrenamientos para poder ganar masa muscular de una forma mucho más fácil y de forma eficiente.
SALUDABLE Las 5 mejores formas de quemar grasa rápidamente Hay muchas opciones disponibles para eliminar el exceso de grasa y mejorar la salud. Incorporar algunos hábitos saludables que se detallan a continuación y cambiar la dieta puede hacer una gran diferencia. Incluso cambios menores en su estilo de vida pueden tener efectos poderosos en la quema de grasa.
A TENER EN CUENTA 7 mitos alimentarios que causan aumento de peso Adelgazar es una de las tareas más complejas y cansadoras a las que nos enfrentamos en nuestra vida diaria, pero no por eso hay que dejar de intentar. Solo hay que informarse bien y no creer en leyendas urbanas. A continuación, algunas ideas para tener siempre presentes.
SEGÚN ESTUDIO Relaciones sexuales: la clave para vivir más tiempo El sexo frecuente se asoció con una menor mortalidad por todas las causas, según un estudio internacional publicado recientemente en el 'Journal of Sexual Medicine'. Todos los detalles, a continuación.
DIETA Y SALUD Estos alimentos pueden aumentar el riesgo de afecciones cardíacas y ACV: cómo evitarlos Una nueva investigación muestra que los alimentos azucarados, procesados y refinados tienen más probabilidades de causar inflamación, lo que puede provocar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Asimismo, los alimentos integrales y las proteínas más saludables disminuyen la inflamación, lo que conduce a mejores resultados de salud .
COMER CONSCIENTE Cómo bajar la panza: 5 hábitos saludables en el almuerzo Adelgazar es una tarea difícil para muchos pero, al final del camino, muy gratificante. Solo se necesita de constancia, ganas y apoyo. Aquí, algunos trucos a tener en cuenta para dejar de "picotear" tras la comida del mediodía.
BASADO EN CIENCIA Un nuevo estudio dice que hacer esto ayudará a impulsar su pérdida de peso Una reciente investigación realizada por científicos del Brigham and Women's Hospital indica que invertir en aplicaciones que monitorean los progresos de adelgazamiento y dan rutinas de ejercicio otorga grandes resultados en los kilos bajados. Todos los detalles, a continuación.
SIMPLE Ejercicio en 15 minutos: rutina fácil para principiantes Muchas veces cuesta hacer tiempo en la rutina para la actividad física. Ante esta situación, ahora no hay excusas. Esta serie de ejercicios toma solo un cuarto de hora y se puede realizar en casa.
A CUIDARSE 10 razones por las que está subiendo de peso Adelgazar es una acción compleja para muchas personas. A pesar de que sigan dietas o hagan ejercicio, todavía la ropa que tienen en su placard les puede ajustar más de lo que quisieran. Aquí, algunas respuestas posibles.
BAJAR DE PESO FÁCIL Los métodos demostrados por la ciencia para adelgazar sin hacer ejercicio ni dieta Estas técnicas se pueden aplicar en nuestra vida diaria y, según previos estudios, ayudan a bajar de peso sin un plan de comidas restrictivo. Enterate cuáles son, a continuación.
DIETA SANA Es casi imposible perder peso si no se resuelve este problema Adelgazar es un proceso muy complejo y más en tiempos donde el estrés y la ansiedad nos llevan puestos. Por eso, los especialistas recomiendan realizar ciertas acciones para tomar el toro por las astas y resolver los problemas de salud mental. Todos los detalles, a continuación.
SALUD 5 beneficios de tomar bebidas calientes La investigación disponible recomienda una temperatura óptima de entre 54 y 71° C. Las temperaturas superiores a esta pueden provocar quemaduras. Algunas opciones pueden ser té, mate o agua con una rodaja de limón para agregarle vitamina C.
SALUD 5 beneficios de tomar bebidas calientes La investigación disponible recomienda una temperatura óptima de entre 54 y 71° C. Las temperaturas superiores a esta pueden provocar quemaduras. Algunas opciones pueden ser té, mate o agua con una rodaja de limón para agregarle vitamina C.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE El alcohol podría reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad, según un estudio Una o dos medidas de alcohol al día pueden prevenir la placa en el cerebro que se ha relacionado con esta grave enfermedad, según informó un estudio reciente de varios centros de estudio de Corea del Sur. Todos los detalles, a continuación.
SEGÚN ESTUDIO Media cucharada de aceite de oliva al día puede mejorar la salud cardíaca Una investigación presentada en las sesiones científicas de estilo de vida y salud cardiometabólica de la American Heart Association (AHA) en Phoenix, EE.UU., indicó que ingerir más de 1/2 cucharada de aceite de oliva al día reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular en un 15 por ciento y el riesgo de enfermedad coronaria en un 21 por ciento.
NUEVO ESTUDIO Este es el alimento número uno que debe tener en la alacena para bajar de peso ¿Desea adelgazar de una forma sana y sin esfuerzos? ¿Las dietas restrictivas no le han funcionado? Existe un alimento que puede ayudarlo a alcanzar el número deseado en la balanza que es económico y fácil de incorporar en las comidas. Todos los detalles, a continuación.
¡PARA 2 PERSONAS! Cena fácil y económica en menos de 10 minutos: receta de tortilla española ¿Sin saber qué cocinar hoy? Esta comida nunca falla y es ideal para los que buscan rapidez, practicidad y sobre todo, una opción sana, casera y liviana para la noche. Mirá el paso a paso y trucos, a continuación.
CON EVIDENCIA CIENTÍFICA 5 formas de perder peso después de los 50 No es sencillo adelgazar y menos para las personas que van ganando edad. Sin embargo, no hace falta hacer dietas estrictas y prohibirse alimentos que gustan, sino tomar ciertas medidas para vivir una vida balanceada. Algunos tips, a continuación.
PRECAUCIÓN Día Mundial del ACV: síntomas y cómo actuar Este 29 de octubre es el Día Mundial del accidente cerebrovascular (ACV). Ante cualquiera de los síntomas que se presentan a continuación, es imprescindible buscar asistencia sanitaria urgente, en las primeras 3-6 horas. Así se evitarán secuelas e inclusive la muerte.
PRINCIPIANTES 3 claves para empezar con el entrenamiento de fuerza Si empezaste con el ejercicio y querés saber cómo hacer rendir tus capacidades físicas, este es el lugar indicado. Lo más importante es calentar antes de comenzar, elongar al terminar la rutina y no exigirle demasiado al cuerpo. A continuación, rutinas completas para imitar.
CHAU PAPADA Cómo adelgazar la cara: este es el secreto Perder peso no es una tarea sencilla y más dificultoso es hacerlo en una determinada parte del cuerpo. La cara es nuestra carta de presentación, por lo que hay que mantener la piel bien hidratada y radiante, además de unas formas cuidadas.
ALEJATE DE ELLOS Estos alimentos "roban" tu energía La fatiga y el cansancio pueden ser problemas multicausales, aunque es cierto que la dieta influye en la vitalidad de todos los días. La mejor opción es reducir el consumo de estos productos y, obviamente, consultar a un médico si los síntomas continuan.
SEGÚN ESTUDIOS Cuántos pasos hay que hacer al día para bajar de peso Para adelgazar hay que hacer dos acciones fundamentales: llegar al déficit calórico y hacer ejercicio. Pero además hay que tener en cuenta cuánto nos movemos en la jornada. Tener en cuenta la cantidad de pasos parece ser fundamental para llegar al peso ideal.
TENELOS A MANO 3 remedios caseros para las quemaduras ¿Te quemaste en tu casa? Si solo sentís dolor leve, enrojecimiento e hinchazón podés probar estos remedios caseros para paliar el malestar. De todas formas, si tenés dudas, podés consultar a un médico.
NUEVO ESTUDIO Eliminar estos alimentos de su dieta podría reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca Investigadores dicen que 2 de cada 3 muertes por enfermedades cardíacas podrían evitarse si las personas adoptaran dietas más saludables. Además, que el plan de comidas es uno de los factores de riesgo de enfermedad cardíaca que se puede modificar fácilmente. Recomiendan hacer cambios menores, como comer frutas en lugar de snacks previo el almuerzo y más verduras y menos carne en la cena.
ESPECTACULARES Cómo hacer fideos caseros en 30 minutos: receta económica y fácil En tiempos donde hay que aprovechar cada peso en el bolsillo, estos fideos serán unos buenos aliados para la economía del hogar. Con esta receta comen 4 personas y son muy sencillos de preparar, ya que no se necesitan máquinas ni utensilios especiales. Además, se hacen en media hora. Mirá el paso a paso, a continuación.
POSTURA CORRECTA Tips para dejar de encorvarse Una de las claves para no encorvarse es estar constantemente atento a su postura. Junto con controles y movimiento, también ayuda hacer estiramientos y ejercicios regulares para mantener sus músculos fuertes, flexibles y en mejores condiciones para ayudarlo a mantener una buena postura.
UNIVERSIDAD DE BATH ¿Tomás café en el desayuno? Podría ser perjudicial para la salud, según estudios Muchas son las personas que apenas se levantan agarran una taza y se sirven una buena cantidad de café para empezar el día. Pero esto no sería muy beneficioso para el organismo según una investigación de la Universidad de Bath, Reino Unido. "El estudio que hemos lanzado nos parece muy relevante para la salud, ya que hasta ahora teníamos un conocimiento limitado sobre los efectos del café a nuestro cuerpo, y en especial a su metabolismo y nivel de azúcar en sangre", dijo James Betts, autor del experimento.
ADELGAZAR SIN DIETA A esta hora hay que desayunar para bajar de peso Muchos son los especialistas que insisten en la importancia del desayuno en la vida diaria. Pero no solamente hay que prestar atención a lo que se come sino cuándo se lo hace. Es fundamental tener en cuenta el horario ya que ayudará a adelgazar más fácilmente. Todos los detalles, a continuación.
SÚPERALIMENTOS Estas bebidas potencian la capacidad cerebral Sin necesidad de tomar suplementos extra, se le puede dar un "empujoncito" a nuestro cerebro para que funcione más eficazmente tomando las bebidas que se enumeran a continuación.
DORMIR TRANQUILO Ansiedad nocturna: claves para aliviarla Muchas personas sufren cuando llega el momento de irse a dormir ya que no pueden conciliar el sueño. La ansiedad requiere tratamiento profesional, sin embargo existen algunas maneras para tratar de apaciguar esa sensación en la noche. A continuación, consejos para poner en práctica.
SACIANTE Para bajar de peso hay que comer este alimento en el desayuno ¿Está tratando de perder algunos kilos? Investigaciones aseguran que incorporar el huevo en la primera comida del día ayuda a controlar el hambre a lo largo de la jornada. Todos los detalles, a continuación.
