Complete 2 series de 10 a 15 repeticiones de cada ejercicio, con 1 minuto de descanso entre cada movimiento. Este circuito debería durar unos 15 minutos, una gran rutina para principiantes.
SIMPLE
Ejercicio en 15 minutos: rutina fácil para principiantes
Muchas veces cuesta hacer tiempo en la rutina para la actividad física. Ante esta situación, ahora no hay excusas. Esta serie de ejercicios toma solo un cuarto de hora y se puede realizar en casa.
05 de noviembre de 2020 - 23:16
Puente
Sentadillas
Flexiones
Estocadas
Plancha
Donkey kicks para glúteos
Abducción de cadera
Es fundamental que antes de iniciar se haga un calentamiento y al finalizar la rutina, se estiren todos los músculos trabajados para evitar lesiones.
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