¿Cómo mejorar la memoria? ¿Cómo prevenir Alzheimer y demencia? Si esto le interesa, debe saber que hay un alimento para la memoria y cerebro que algunos subestiman, pero se ha consumido durante miles de años por sus beneficios para la salud. Y es que, no sólo sus semillas tienen efectos beneficiosos, también su cáscara es usada como remedio natural. Hablamos de la granada (Punica granatum), la fruta que no todos comen, pero que deberían.
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Protege tu memoria y cerebro con este alimento sorprendente
Quizá sea el alimento que menos comes, pero tiene compuestos que ayudan a mejorar la memoria y cerebro y protegen contra el Alzheimer.
19 de abril de 2022 - 09:44
He aquí las razones sorprendentes para comer este alimento para la memoria y cerebro.
¿Cómo mejorar la memoria?
Lo primero que debemos saber es que, la granada contiene una variedad de químicos que podrían tener efectos antioxidantes.
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Uno de estos químicos poderosos son los polifenoles, que le dan el color rojo brillante a este alimento. Y se cree que los polifenoles se correlacionaron positivamente con la memoria.
De hecho, diversos estudios han sugerido que una dieta rica en antioxidantes y polifenoles mejoraría la memoria.
Esto dice Medical News Today:
¿Cómo prevenir el Alzheimer naturalmente?
Según estudios, los compuestos de la granada también pueden ayudar a prevenir la inflamación crónica asociada con un mayor riesgo de enfermedades crónicas, como el Alzheimer.
Medical News Today dice:
"Se considera que los antioxidantes en el jugo (de granada) y su alta concentración detienen el progreso de la enfermedad del Alzheimer y protegen la memoria".
De hecho, el jugo de granada contiene niveles más altos de antioxidantes que la mayoría de los otros jugos de frutas.
Tendría tres veces más antioxidantes que el vino tinto y el té verde (que son otros alimentos asociados con la buena salud del cerebro y la memoria)
También Organic Facts lo indica:
"Las granadas también reducen la posibilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer entre las personas mayores".
Y Healthline explica:
"Algunos estudios han encontrado que los elagitaninos (compuestos de la granada) pueden ayudar a proteger el cerebro del desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson".
Este efecto sería posible al reducir el daño oxidativo y aumentar la supervivencia de las células cerebrales.
¿Qué beneficios tiene la granada para la salud?
- Es fuente de vitamina C
- Ayuda a prevenir el cáncer
- Mejora la digestión
- Ayuda a reducir la inflamación intestinal
- Es buena para el corazón
- Ayuda a reducir la presión arterial
- Es un potente antiviral
- Contribuye al desempeño sexual
- Ayuda a controlar la diabetes
- Contribuye con la salud urinaria
- Mejora la resistencia al ejercicio
Recuerde, antes de comer semillas de granada o tomar el jugo de granada, consulte a su médico, sobre todo si está tomando medicamentos.
¿Cómo prevenir la pérdida de memoria?
El equipo médico de la prestigiosa Clínica Mayo aconseja:
- Realizar ejercicio físico regularmente
- Socializa con regularidad
- Organizar tus tareas
- Dormir bien
- Controlar las afecciones crónicas
- Seguir una dieta saludable
- Desafiar la mente con crucigramas, bridge o aprendiendo a tocar un instrumento musical
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