Estos alimentos te hacen ver más mayor

Algunos alimentos aceleran el proceso de envejecimiento en el cuerpo. Aquí, algunos de ellos:

Papas fritas

Las papas fritas de paquete son muy perjudiciales para el organismo. El consumo de ácidos grasos trans estimula la interleucina 6 dentro del cuerpo. La interleucina 6 es un marcador de inflamación, que se asocia con el envejecimiento. Además, los aceites fritos y las frituras, incluso los elaborados con aceites vegetales, pueden afectar la respiración celular y reducir las funciones inmunes dentro del cuerpo.

Bebidas energizantes

Tienen abundantes cantidades de azúcar y muy ácidas, lo que puede dañar los dientes y dejarlos más propensos a las manchas que envejecerán la sonrisa. Además, el alto contenido de cafeína y sodio puede provocar deshidratación, especialmente si las bebe en lugar de agua. Dado que la deshidratación es uno de los principales factores que contribuyen a las arrugas y a la piel de aspecto envejecido, intente beber los 8-10 vasos de agua recomendados por día.

Panchos

Los conservantes utilizados en las carnes procesadas pueden crear radicales libres dentro del cuerpo. Estos conducen a la oxidación de sus células y ADN, y pueden causar suficiente daño como para provocar cáncer u otras condiciones de salud.

Azúcar

El azúcar es simplemente dañino para su cuerpo en general. Causa inflamación y es un inhibidor importante para tener una piel tersa. Para empeorar las cosas, el azúcar también daña el colágeno y la elastina, lo que mantiene la piel con un aspecto suave y flexible.

Alcohol

Un vaso (o dos) de vino ocasionalmente no es dañino para usted o su piel, pero beber en exceso, especialmente bebidas azucaradas causa radicales libres. El alcohol también le quita al cuerpo la vitamina A, un antioxidante que es esencial para renovación y recambio celular. Asegúrese de beber con moderación y alternar cada bebida alcohólica con agua.

Alimentos con alto contenido de sodio

Hacen que retenga agua y se sienta hinchado. La retención de líquidos puede hacer que la piel se vea hinchada y cansada. Desencadenan la deshidratación y algunos estudios preliminares muestran que dañan el ADN, acortan los telómeros y aceleran el envejecimiento.

Golosinas

El azúcar se procesa rápidamente en el cuerpo y puede provocar una alta respuesta de la insulina y un rápido aumento de peso. Además, la ingesta alta de golosinas puede afectar negativamente la salud dental y nada envejece más rápido que una sonrisa descolorida, o faltante. La buena noticia: el chocolate negro es seguro. Solo asegúrese de buscar variedades sin azúcar agregada.

Gaseosas

Son la fuente número uno de azúcares añadidos entre los alimentos ultraprocesados ​​de la dieta estadounidense, y representan el 17,1 por ciento de la ingesta estadounidense de azúcares añadidos, según un estudio de BMJ de 2016. 

Por otra parte, un estudio de 2016 publicado en el Journal of the American Dental Association midió el pH de 379 bebidas compradas en negocios. Las bebidas con un pH inferior a 3,0 se etiquetaron como "extremadamente erosivas", mientras que las bebidas con un pH entre 3,0 y 3,99 eran "erosivas". Este estudio encontró que 85 refrescos son "Extremadamente Erosivos" o "Erosivos" para los dientes.