20 síntomas de ansiedad que todos deberíamos conocer

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad en el cuerpo? ¿Cómo puedes saber si tienes ansiedad? ¿Cómo identificar la ansiedad? Todos deberían saber la respuesta a estas preguntas, considerando que la ansiedad es uno de los problemas de salud mental más comunes en el mundo.

Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indican que 4,4 % de la población mundial padece actualmente un trastorno de ansiedad.

"En 2021, 359 millones de personas en el mundo padecían un trastorno de ansiedad, lo que convierte a los trastornos de ansiedad en los trastornos mentales más comunes", destacan.

¿Cómo saber si es ansiedad?

La ansiedad puede causar síntomas diversos. Puede afectar a las personas tanto física, como mentalmente, e incluso, provocar cambios en el comportamiento.

A menudo, puede ser complicado reconocer cuándo la ansiedad es lo que está provocando que nos sintamos mal o distintos.

De hecho, puede ser que los síntomas de ansiedad se confundan, por ejemplo, con el de los ataques de pánico o con un infarto.

A propósito de esto último, para tener una idea, el dolor durante un infarto suele ser de opresión, pesadez y se irradia al brazo, la mandíbula o la espalda, según los expertos.

Sin embargo, ante la duda, es sumamente importante buscar atención lo antes posible, ya que un infarto es una emergencia médica.

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Síntomas de ansiedad

Ahora, si bien todo el mundo en algún momento puede sentir ansiedad, las personas con trastornos de ansiedad suelen experimentar miedo y preocupación intensos y de manera excesiva.

"Estos sentimientos suelen ir acompañados de tensión física y otros síntomas conductuales y cognitivos. Son difíciles de controlar, causan una angustia significativa y pueden durar mucho tiempo si no se tratan", advierte la OMS.

Los expertos también dicen que los síntomas de ansiedad, a menudo, comienzan a aparecer durante la infancia o la adolescencia y persisten hasta la edad adulta. Estos síntomas pueden permanecer durante un tiempo prolongado, incluso varios meses.

En ese sentido, aquí tienes 20 síntomas de un ataque de ansiedad según expertos: OMS, Servicio de Salud del Reino Unido (NHS) y Clínica Cleveland.

Náuseas
Malestar estomacal
Sensación de inquietud o nerviosismo
Dificultad para dormir
Problemas para concentrarse
Sudoración
Hormigueo en manos y pies
Temblores o sacudidas
Dificultad para respirar
Sentirse irritable
Aumento de la frecuencia cardíaca
Boca seca
Tensión muscular
Tener una sensación de peligro inminente
Dolor en el pecho
Dolor de cabeza
Pérdida de apetito
Sensación de calor
Ser incapaz de relajarse
Preocupación excesiva ante una situación

Los expertos recomiendan a las personas que notan estos síntomas que procuren hablar con un amigo, familiar o profesional de la salud.

Hay que recordar que la ansiedad puede aumentar el riesgo de depresión y otras afecciones de salud, como dolor crónico y enfermedades cardiovasculares.

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