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Mira este truco para mejorar la memoria en 90 segundos

Este truco para mejorar la memoria se basa en una teoría de los hemisferios del cerebro. Es fácil y tiene buenos resultados, según estudio.

¿Cómo mejorar la memoria y cerebro?

Este truco para mejorar la memoria y concentración es simple. Y a lo mejor ya lo ha escuchado. Se trata de apretar los puños, según estudio.

Para entender esta técnica, primero debemos recordar que nuestro cerebro está dividido en dos hemisferios, el derecho y el izquierdo, y ambas partes procesan la información de manera diferente y se encargan de distintas tareas.

Según la investigación del psicobiólogo y ganador del Premio Nobel Roger W. Sperry, el hemisferio izquierdo del cerebro es:

  • Más verbal
  • Analítico
  • Ordenado
  • Está conectado a la lógica
  • Secuenciación
  • Pensamiento lineal
  • Matemáticas
  • Hechos
  • Pensamiento mediante palabras

Mientras el hemisferio derecho del cerebro es:

  • Más creativo
  • Visual
  • Intuitivo
  • Está conectado a la imaginación
  • Pensamiento holístico
  • Artes
  • Ritmo
  • Señales no verbales
  • Visualización de sentimientos
  • Fantasear

Ahora bien, investigadores del Laboratorio de Lateralización Cerebral de la Universidad Estatal de Montclair, en Nueva Jersey, Estados Unidos, estudiaron maneras de mejorar la memoria.

Para ello, se basaron en una teoría llamada modelo de asimetría hemisférica de codificación y recuperación (HERA, por sus siglas en inglés).

Esta teoría propone que la codificación una actividad preferencial sucede en el hemisferio izquierdo (memorizar) y la recuperación de una actividad preferencial en el hemisferio derecho (recordar).

Truco para mejorar la memoria y concentración

Para el estudio, los participantes debían memorizar una lista de 72 palabras y luego recordarlas.

Un grupo apretó el puño derecho durante 90 segundos antes de memorizar las palabras y luego el puño izquierdo durante el mismo tiempo para recuperar la lista, otros efectuaron la secuencia al revés.

Un tercer grupo apretó el puño izquierdo en ambas ocasiones y, un cuarto no lo hizo en ningún momento.

"Nos preguntamos si, de alguna manera preferencial, podríamos activar un lado del cerebro, incrementar la actividad neuronal en ese lado y, tal vez, afectar la memoria", dijo la doctora Ruth Propper, directora del laboratorio, a la BBC.

Según los resultados, el grupo que apretó el puño derecho fuertemente mientras memorizaba y el izquierdo mientras recordaba obtuvo mejores resultados que los otros.

Y es que, como dice la BBC, Los cables que conectan el cerebro con el cuerpo están cruzados. El hemisferio izquierdo controla la parte derecha del cuerpo y el hemisferio derecho maneja la parte izquierda.

¿Qué puño hay que apretar para memorizar?

En palabras de los investigadores:

"Las personas que codificaron información basada en el lenguaje inmediatamente después de apretar la mano derecha (activación del hemisferio izquierdo) y recordaron dicha información inmediatamente después de apretar la mano izquierda (activación del hemisferio derecho), demostraron una memoria episódica superior en comparación con las otras condiciones de apretamiento de la mano.

Cabe señalar que esta condición también fue superior a la condición de control sin apretar las manos, aunque no de manera significativa".

Es decir, apretar el puño derecho podría ayudar a formar memorias más fuertes de un evento o acción y que hacerlo con el izquierdo podría ayudar en recuperar más fácilmente esa memoria.

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