JUNTOS BIEN Estas frutas aumentan tu melatonina para dormir mejor ¿Insomnio? Una nutricionista comparte las frutas que son ricas en melatonina para dormir mejor y conciliar el sueño de forma natural.
OMNI Desmienten el mito de las 8 horas: Cuánto tiempo necesita el cerebro Tras analizar datos de más de 500 mil personas, los investigadores vieron que quienes dormían solo siete horas se desempeñaron mejor en pruebas cognitivas.
JUNTOS BIEN Estos alimentos que estás comiendo te quitan el sueño Hay alimentos que pueden empeorar sus problemas de sueño e insomnio. Mire lo que no debe comer antes de dormir, según expertos.
JUNTOS BIEN ¿No te da sueño? Come estos alimentos antes de dormir Se ha comprobado que estos alimentos ayudan a conciliar el sueño y dormir mejor. Coma esto antes de acostarse, dicen expertos.
JUNTOS BIEN Empieza a comer estas semillas, si sufres de insomnio Se dice que estas semillas ayudan a mejorar la calidad del sueño y combaten el insomnio debido a sus nutrientes.
JUNTOS BIEN Mira este truco extraordinario para conciliar el sueño ¿Qué hacer cuando no puedo dormir? He aquí un truco para combatir el insomnio y tener sueño rápido, comprobado médicamente.
JUNTOS BIEN Este hábito está destrozando tu memoria y cerebro Si esto te pasa todos los días, debes evitarlo, porque es uno de los hábitos más dañinos para la memoria y cerebro, según estudios.
JUNTOS BIEN Si te pasan estas 7 cosas, quizá sea un trastorno del sueño Neurólogos advierten que estas son las señales que pueden indicarte que tienes un trastorno del sueño.
JUNTOS BIEN ¿Insomnio? Las mejores soluciones de un experto en sueño ¿No puedes dormir? Conoce lo que un científico y experto de medicina del sueño recomienda para combatir el insomnio.
OMNI Este simple hábito al dormir está alterando tu azúcar en sangre En un ensayo, 20 personas durmieron a oscuras la primera noche. La segunda, la mitad durmió con luz. Esto es lo que se descubrió sobre el azúcar en sangre.
