He aquí un efecto increíble de esta hierba para la memoria

Si se pregunta ¿Qué hierba es buena para la memoria? ¿Qué tomar para la memoria y concentración? ¿Cómo prevenir el Alzheimer y demencia? Posiblemente le interese saber que, además de las hierbas para el cerebro que ya son populares como el romero, la raíz de maca (Lepidium meyenii) también tiene posibles beneficios para la salud del cerebro y la memoria, según algunos estudios.

Primero, ¿Qué hierbas sirven para la memoria y cerebro?

No es algo nuevo que ciertas hierbas sean usadas más allá de la cocina. Algunas plantas han mostrado a lo largo de la historia ciertos beneficios para el cerebro, la memoria, el aprendizaje y el estado de ánimo, como:

Romero
Salvia
Ginseng
Albahaca
Lavanda
Ashwagandha

Se cree que en esta lista también pueda ser incluida la raíz de maca, una planta herbácea anual o bienal nativa de Perú, también llamada maca-maca, maino, ayak chichira, ayak willku. Ya veremos la razón.

¿Qué planta es buena para la memoria?

Si bien es cierto que hace falta más evidencia en humanos, algunos estudios han relacionado la raíz de maca con beneficios para la memoria y cerebro.

El sitio especializado Medical News Today dice sobre esta hierba:

Hay alguna evidencia que sugiere que la maca puede mejorar el aprendizaje y la memoria. Hay alguna evidencia que sugiere que la maca puede mejorar el aprendizaje y la memoria.

Y hace referencia a investigaciones:

Un estudio de 2011 encontró que la maca podría mejorar la memoria en ratones.
Una revisión de literatura de 2014 sugirió que la maca puede tener beneficios para el aprendizaje y el rendimiento de la memoria.
Los investigadores sugirieron que podría ser útil en el tratamiento de afecciones que afectan estos procesos, como el Alzheimer.

También el sitio especializado Mejor con Salud indica que este alimento:

Puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas de la menopausia. Contribuye a la reducción de los sofocos y mejora la función de la memoria. Puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas de la menopausia. Contribuye a la reducción de los sofocos y mejora la función de la memoria.

Otro punto a favor de la raíz de maca es que, ayuda a reducir los síntomas de ansiedad y depresión, y se sabe que la depresión puede estar relacionada con la pérdida de memoria.

Pareen Sehat, consejera clínica registrada y profesional de salud mental certificada, afirmó al medio Eat This, Not That:

Uno de los efectos que tiene la ansiedad y el estrés es la pérdida de memoria. Uno de los efectos que tiene la ansiedad y el estrés es la pérdida de memoria.

En conclusión, de una u otra forma, las propiedades de esta hierba se relacionan con el cerebro y la memoria, posiblemente, por su contenido de flavonoides.

¿Para qué sirve la raíz de maca? Otros beneficios

La raíz de maca es una hierba que también se ha asociado con otros posibles efectos positivos para la salud:

Reducir la presión arterial
Reducir los síntomas de la menopausia
Aumentar la energía
Aumentar la resistencia y rendimiento
Levantar el estado de ánimo
Disminuir la disfunción eréctil

La maca es un ingrediente común en la cocina. La planta de raíz de maca se puede moler en polvo y agregar a las comidas o batidos, según Medical News Today. También hay suplementos de raíz de maca.

Contraindicaciones de la raíz de maca

De acuerdo con MedlinePlus, el servicio de información de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, "es probable que la maca sea segura para la mayoría de las personas cuando se ingiere en los alimentos".

También dice:

"Es posible que la maca sea segura cuando se toma como medicamento, a corto plazo".

Sin embargo, advierte;

"Los extractos de maca pueden actuar como estrógeno. Si tiene alguna condición que podría empeorar con el estrógeno, no use estos extractos".

Consulta con tu médico si deseas tomar alguna hierba de manera regular y estás tomando medicamentos o sufres algún trastorno.