¿Planta milagrosa para recuperar la memoria? ¿Qué es bueno para la memoria y cerebro? ¿Cómo prevenir el Alzheimer y demencia? A menudo, estas son dudas que se nos vienen a la cabeza cuando vemos que el tiempo pasa y nuestro cerebro va envejeciendo. Si realmente le preocupa la pérdida de ciertas funciones cerebrales, hay una hierba para la memoria que debería conocer, aunque seguro ha escuchado del ginseng.
¡OJO!
Esta hierba para la memoria es excelente y esta es la razón
¿Cómo mejorar la memoria? Tenga a mano esta hierba que le ayudará a potenciar sus funciones cerebrales y levantar el estado de ánimo.
28 de diciembre de 2021 - 13:07
Ginseng para la memoria y cerebro: sus beneficios.
¿Qué es la pérdida de memoria?
La memoria, a grandes rasgos, se encarga de codificar, almacenar y recuperar la información del pasado en el cerebro.
Seguir leyendo
Si bien, a todos se nos olvidan cosas a veces, la pérdida de memoria normal relacionada con la edad no debería impedir vivir una vida plena y productiva.
La Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos indica lo siguiente:
¿Qué es bueno tomar para el cerebro y la memoria?
Según la ciencia, el ginseng podría reducir la fatiga mental, y ayudar a mejorar las funciones cerebrales, como la memoria, la concentración, el estado de ánimo y el comportamiento en personas con Alzheimer.
El sitio especializado Healthline destaca varios estudios sobre el ginseng para la memoria:
- Algunos estudios de probeta y en animales muestran que los componentes del ginseng, como los ginsenósidos y el compuesto K, podrían proteger al cerebro contra el daño causado por los radicales libres.
- Otro estudio examinó cómo dosis únicas de 200 o 400 mg de Panax ginseng afectaron el rendimiento mental, la fatiga mental y los niveles de azúcar en sangre en 30 adultos sanos antes y después de una prueba mental de 10 minutos.
- La dosis de 200 mg, a diferencia de la dosis de 400 mg, fue más eficaz para mejorar el rendimiento mental y la fatiga durante la prueba.
- Otras investigaciones encontraron efectos positivos sobre la función y el comportamiento del cerebro en personas con enfermedad de Alzheimer.
¿Qué pasa sin tomo ginseng todos los días?
Un estudio en el que participaron 30 personas puede responder esta pregunta.
Los participantes consumieron 200mg de Panax ginseng diariamente durante cuatro semanas. ¿Qué hallaron los científicos? Los voluntarios mostraron una mejoría en la salud mental, el funcionamiento social y el estado de ánimo.
No obstante, parece que los efectos positivos de tomar ginseng a diario iban disminuyendo luego de las cuatro semanas.
Asimismo, otro estudio encontró que tomar 400 mg de Panax ginseng al día durante ocho días mejoró la calma y las habilidades matemáticas.
Aunque los efectos secundarios del ginseng son raros y leves, cuando se consume en exceso es posible padecer algunos síntomas tales como insomnio, inquietud y agitación.
¿Cuáles son los beneficios del ginseng?
Algunos de los beneficios del ginseng comprobados por la ciencia:
- Es un gran antioxidante
- Ayuda a reducir la inflamación
- Puede ser una alternativa para el tratamiento de la disfunción eréctil
- Puede estimular el sistema inmunológico
- Puede tener posibles beneficios sobre el cáncer
- Puede combatir el cansancio
- Puede aumentar los niveles de energía
- Ayuda a reducir el azúcar en sangre
¿Cómo prevenir la pérdida de memoria?
Siga estos consejos útiles para mejorar la memoria todos los días:
- Haga ejercicio físico con regularidad
- Mantente activo mentalmente
- Socializa regularmente
- Organízate
- Duerme bien
- Sigue una alimentación sana
- Controla las afecciones crónicas
Te puede interesar
No te lo pierdas