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Este simple hábito protege tus ojos y previene cataratas

¿Cómo proteger tus ojos? Este hábito es crucial para prevenir problemas de visión y cataratas, dicen expertos.

Si le preocupa su visión, probablemente está entre las personas que se han preguntado cómo proteger los ojos de las pantallas, del celular, de la computadora, del sol. Esto último es muy importante, ya que los rayos ultravioleta del sol pueden dañar los ojos, incluso aumentar el riesgo de sufrir de cataratas más adelante. ¿Qué hacer? Si bien, existen alimentos que pueden proteger la vista, también hay un hábito que es crucial para cuidar los ojos.

¿Cómo proteger los ojos?

Hay muchas cosas que se pueden hacer para evitar problemas de la vista en un futuro.

Si bien, muchos de esos problemas están asociados con la edad, "la pérdida de la visión no tiene que ser una parte normal del envejecimiento", dice el Instituto Nacional de Ojos, de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH).

En ese sentido, recomienda "usar lentes de sol, incluso en los días nublados".

Más allá de la moda o de que los lentes se vean bien, el Instituto Nacional de Ojos explica por qué usar lentes de sol es un hábito que hay que adoptar:

"Usted sabe que los rayos ultravioleta del sol pueden dañar su piel, pero ¿sabía que lo mismo ocurre con sus ojos? Es verdad.

Pero usar anteojos de sol que bloqueen del 99 al 100 por ciento de la radiación UVA y UVB puede proteger sus ojos y reducir el riesgo de cataratas".

¿Qué son las cataratas y síntomas?

Las cataratas en los ojos son un problema ocular muy frecuente. De acuerdo con expertos de la Clínica Mayo, una catarata es una opacidad del cristalino, normalmente transparente,

Esta afección se desarrolla de manera lenta y con el tiempo puede afectar la visión y la calidad de vida.

Entre los síntomas de cataras en los ojos se encuentran:

  • Visión nublada, borrosa o tenue
  • Aumento de la dificultad con la visión por la noche
  • Sensibilidad a la luz y al resplandor
  • Necesidad de una luz más brillante para leer y para otras actividades
  • Ver halos alrededor de las luces
  • Cambios frecuentes en los anteojos o lentes de contacto recetados
  • Decoloración o amarillamiento de los colores
  • Visión doble en un solo ojo

Otros problemas oculares por la luz solar

La exposición prolongada a los rayos ultravioleta pueden conducir a otros problemas de la vista.

El sitio especializado Eye Site on Wellness cita las palabras de John Lahr, O.D., vicepresidente divisional de Relaciones de Proveedor de EyeMed y Director Médico:

"La sobreexposición a los rayos UVA o UVB, pueden conducir a problemas oculares graves como fotoqueratitis (inflamación de la córnea), que pueden causar pérdida temporal de la visión, y pinguécula y pterigion (crecimientos en la superficie del ojo)".

Y advierte:

Los rayos también pueden dañar el lente y retina además de quemaduras en la superficie del ojo. Los rayos también pueden dañar el lente y retina además de quemaduras en la superficie del ojo.

¿Cómo elegir las gafas de sol?

Ahora bien, hay cosas que debe tener en cuenta para escoger los lentes de sol adecuados. Eye Site on Wellness detalla algunos consejos:

  • Quieres gafas de sol que bloqueen al menos el 99% de rayos UVA y UVB.
  • Busque las etiquetas que dicen “protección UV 99% garantizada” o “protección 100% garantizado”. Algunos también pueden ser etiquetados como “UV 400”, que significa que el lente bloquea toda la luz de los rayos con longitudes de onda de 400 nanómetros. (Esto cubre todos los rayos UVA y UVB).
  • La oscuridad de los lentes no tiene ningún efecto sobre la protección de UV.
  • Las gafas de sol grandes “Wrap aroud” bloquean al menos el 99 por ciento de los rayos UVA y UVB y proveen lo mayor protección.

Las personas con cataratas, degeneración macular y la enfermedad retiniana son especialmente susceptibles a los rayos UV y deben tomar precauciones adicionales.

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