¿Pies adormecidos? Puede ser por falta de esta vitamina

Qué falta de vitamina provoca hormigueo en los pies / Imagen de Freepik.

Los pies entumecidos no necesariamente es por una mala posición, como casi siempre se cree. A veces, el hormigueo y entumecimiento de los pies, así como de las manos y las piernas, puede ser un síntoma de alerta de la falta de nutrientes, incluidos los bajos niveles de vitamina B12.

¿Cómo se manifiesta la falta de vitamina B12?

La vitamina B12 es esencial para el buen funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso. Esta vitamina es bien popular, sin embargo, puede que los síntomas que provoca su deficiencia no sean tan conocidos como deberían.

Hablar de los síntomas de advertencia de bajos niveles de vitamina B12 puede ser un poco complicado, ya que son muy variados y suelen confundirse con otras afecciones. Además, no siempre aparecen rápido.

"La deficiencia de vitamina B12 puede desarrollarse lentamente, lo que provoca que los síntomas aparezcan gradualmente y se intensifiquen con el tiempo. También puede manifestarse con relativa rapidez", indica la Universidad de Harvard, en un artículo publicado en Harvard Health.

Y continúan: "Dada la variedad de síntomas que puede causar una deficiencia de vitamina B12, la afección puede pasarse por alto o confundirse con otra".

Ahora bien, en la amplia gama de síntomas de deficiencia de vitamina B12 se encuentran los pies entumecidos.

Falta de vitamina B12: Síntoma en los pies

Debido a que la vitamina B12 es clave para la salud del sistema nervioso, cuando es deficiente, puede afectar los nervios periféricos.

"Los nervios periféricos llevan información hasta y desde el cerebro. También llevan señales en ambas direcciones entre la médula espinal al resto del cuerpo", explica MedlinePlus.

El daño en los nervios periféricos, por ejemplo por la falta de vitamina B12, puede resultar en entumecimiento, hormigueo o incluso pérdida de sensibilidad en los pies.

"Los síntomas de la deficiencia de vitamina B12 pueden incluir: sensaciones extrañas, entumecimiento u hormigueo en las manos, piernas o pies", indica Harvard.

Asimismo, la falta de vitamina B12 puede provocar más síntomas o señales de advertencia en los pies, incluida la dificultad para caminar (tambaleo o problemas de equilibrio), piel pálida, frío persistente y sensación de ardor.

¿Cuáles son los otros síntomas de falta de vitamina B12?

Además de los síntomas anteriores, la deficiencia de vitamina B12 puede provocar otras señales de advertencia como:

Fatiga o cansancio
Piel pálida
Problemas de memoria o concentración
Diarrea o estreñimiento
Pérdida de apetito
Irritabilidad
Depresión leve
Aumento de la frecuencia cardíaca
Dificultad respiratoria
Debilidad muscular
Movimientos inestables
Inflamación y enrojecimiento de la lengua o encías sangrantes

El entumecimiento en los pies también pude ser provocado por problemas de circulación, diabetes, falta de otras vitaminas, enfermedades neurológicas, lesiones y más.

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