Dura advertencia de científicos por malos hábitos de sueño: 172 enfermedades

Dormir mal puede enfermar a las personas. Hay varias investigaciones que lo sugieren y un nuevo estudio masivo lo ha confirmado. De hecho, los investigadores han dicho que no sólo se trata de cuánto duermes, sino también de otros hábitos de sueño. Esto es lo que encontraron.

Dormir mal puede enfermarte

En un estudio, publicado recientemente en Health Data Science, científicos encontraron vínculos entre 172 enfermedades y ciertos rasgos de sueño.

La investigación, fue dirigida por equipos de la Universidad de Pekín y la Universidad Médica del Ejército, quienes analizaron datos objetivos del sueño de 88.461 adultos en el Biobanco del Reino Unido.

"Se ha sugerido que los rasgos del sueño se correlacionan con diversas enfermedades, pero la mayor parte de la evidencia se basa en mediciones subjetivas del sueño", escribieron los investigadores.

Para el estudio, los participantes usaron acelerómetros. Se les hizo seguimiento por casi 7 años.

Los investigadores tuvieron en cuenta varios rasgos del sueño, como duración del sueño nocturno y horario de inicio, ritmo del sueño y fragmentación del sueño.

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Gangrena, cirrosis y otras enfermedades

Los resultados del estudio mostraron asociaciones significativas entre los rasgos del sueño y 172 enfermedades.

"En total, las 172 enfermedades mostraron 259 asociaciones con rasgos del sueño, entre las cuales las dimensiones de duración del sueño y tiempo de inicio representaron 31.7%, mientras que el ritmo del sueño y la calidad del sueño representaron el resto", se lee en el estudio.

Entre las enfermedades asociadas con los rasgos del sueño, 42 mostraron al menos el "doble de riesgo de enfermedad", incluyendo debilidad física relacionada con la edad, gangrena, fibrosis y cirrosis del hígado.

Por ejemplo, un horario de acostarse irregular, definido en el estudio como quedarse dormido después de las 12:30 a. m., se asoció a un riesgo 2,6 veces mayor de cirrosis hepática, detalla Daily Mail.

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Un total de 92 enfermedades tuvieron más del 20% de carga atribuible al sueño y 44 enfermedades presentaban un riesgo atribuible al sueño superior al 30 %.

El estudio indica que algunas enfermedades comunes mostraron un riesgo atribuible considerable, como la enfermedad de Parkinson (37,05%), enfermedades cardíacas pulmonares (49,91%), diabetes mellitus tipo 2 (22,39%), obesidad (31,63%), tirotoxicosis (30,45%) e incontinencia urinaria (24,42%)

Por otro lado, los datos demostraron que dormir mucho no estaba relacionado con la mala salud en la mayoría de los casos, y que, en realidad la gente que afirmaba dormir mucho, simplemente permanecía más tiempo en la cama.

“Nuestros hallazgos subrayan la importancia, a menudo ignorada, de la regularidad del sueño”, afirmó el profesor Shengfeng Wang, autor principal del estudio, reseña Neuroscience News.

“Es hora de ampliar nuestra definición de buen sueño más allá de la simple duración”, destacó.

De acuerdo con los investigadores, estos hallazgos proporcionan información crucial sobre el impacto del sueño en la salud.

"Los resultados revelaron que no solo la duración del sueño, sino también otros rasgos del sueño, contribuyeron a diversos tipos de enfermedades con una carga de morbilidad atribuible considerable", concluyeron los investigadores.

Y agregaron: "Esto pone de relieve la necesidad de un control integral de múltiples rasgos del sueño, que puede generar considerables beneficios para la salud".

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