A las personas con falta de vitamina B12 se les nota esto en la piel

El síntoma de advertencia de falta de vitamina B12 que se manifiesta en la piel.

Vitamina B12 es una de las vitaminas esenciales para el cuerpo. Al igual que las otras vitaminas del complejo B, la vitamina B12 es importante para el metabolismo de proteínas, la formación de glóbulos rojos y el funcionamiento del sistema nervioso. Pero, ¿Qué pasa cuando falta la vitamina B12? Entre otras cosas, podría aparecer un síntoma inusual en la piel.

Deficiencia de vitamina B12

La falta de vitamina B12 se puede manifestar de diferentes maneras en las personas.

Se puede sospechar de deficiencia de vitamina B12 si una persona tiene síntomas como fatiga o cansancio, problemas de memoria o concentración, entumecimiento u hormigueo en las manos y los pies, diarrea o estreñimiento.

La falta de vitamina B12 también puede provocar pérdida de apetito, irritabilidad, depresión leve, aumento de la frecuencia cardíaca, dificultad respiratoria, debilidad muscular, movimientos inestables, inflamación y enrojecimiento de la lengua o encías sangrantes.

Sin embargo, algo que muchos no saben es que los niveles bajos de vitamina B12 pueden provocar un síntoma que es posible notarlo en la piel. De acuerdo con expertos, aunque es un síntoma inusual, la falta de vitamina B12 puede causar piel pálida o ictericia.

Síntoma de falta de vitamina B12

La piel pálida o ictericia es uno de los síntomas inesperados y poco conocidos de la falta de vitamina B12.

Según el sitio especializado Healthline, la anemia que provoca la falta de vitamina B12 puede hacer que la piel se ponga pálida debido a la falta de glóbulos rojos sanos y completamente maduros en el cuerpo.

Un nivel bajo de vitamina B12 también puede causar ictericia, dijo Shona Wilkinson, nutricionista principal de Dr. Vegan, quien habló en exclusiva con Express.co.uk.

"Los signos típicos de deficiencia de B12 incluyen mareos y fatiga; sin embargo, los síntomas más inusuales incluyen episodios frecuentes de hormigueo y un tinte pálido y amarillento en la piel y el blanco de los ojos", advirtió.

Además, la nutricionista explicó: “La B12 desempeña un papel vital en la producción del ADN necesario para producir glóbulos rojos (...) una deficiencia produce anemia megaloblástica, lo que hace que los glóbulos rojos sean grandes, frágiles y susceptibles a descomponerse".

Y continuó: "Esto provoca un exceso de bilirrubina, lo que provoca un tinte amarillento en la piel y los ojos".

La ictericia puede ser causada por otras afecciones, como: infección del hígado, cálculos biliares, cáncer de páncreas, trastornos sanguíneos y más.

¿Qué alimentos son ricos en vitamina B12?

Ahora bien, la mejor manera de asegurarte de que estás obteniendo suficiente vitamina B12 y otras vitaminas es seguir una alimentación sana.

Los productos de origen animal son ricos en vitamina B12. Esto incluye el pescado, la carne magra, la carne de ave, los huevos y la leche semidescremada y descremada.

Los cereales fortificados para el desayuno también son una buena fuente de vitamina B12 y de otras vitaminas del complejo B.

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